[問題] 壽司算是優質的健身食物嗎？

AHEAD09912/07 19:06沒實際秤過但感覺碳水比例太高 蛋白質不夠多

Radiomir12/07 19:16壽司的飯減一半差不多...正常版覺得飯太多了

Justapig12/07 19:33我記得握壽司碳水跟蛋白質比例大約4：1

aggressorX12/07 19:35蛋白質應該會不夠

ceca12/07 19:44碳水過高，醋飯吸收速度過快

ceca12/07 19:44如果運動後搭配雞胸肉倒是ok

idareyou12/07 19:51世上真的有點了握壽司，卻只夾肉的智障

idareyou12/07 19:52看到桌上有哇沙米飯糰都愣了

Royalwarrior12/07 19:52你可以吃飯糰，更大顆還可加蛋也比壽司便宜

ceca12/07 20:00上次鮭魚之亂的只吃生魚片

rax001020512/07 20:04碳水太多

yeahwazzup12/07 20:07是

loom0et0bust12/07 20:14壽司肉有飯兩倍厚的話，我覺得可以

cosy12/07 21:31太貴...不划算

noomlluf7212/07 22:06大部分都飯吧

firstlead12/07 22:11不是 泡麵+快樂水才是

leftless12/07 22:42一口壽司一口乳清比例剛剛好

howardzzf12/07 22:47完全沒問題 常常練完直接藏壽司補蛋白質 怕碳水太高吃

howardzzf12/07 22:47生魚片就好

GGdong12/07 22:58會瘦很快，我是說荷包

taikonkimo12/07 23:35巨石很喜歡吃 本來就相當優質 只是荷包…

gn0030082912/07 23:41壽司飯是醋飯，拌了糖的

yenkuass12/07 23:59補碳日高碳日會吃壽司

emip12/08 00:10吃壽司容易吃過量米飯 其他倒也還好

BuBuLoop12/08 00:21碳水太高吧，我都訓練日才會吃。不過魚類的油是好油，倒

BuBuLoop12/08 00:21不是問題

noomlluf7212/08 00:56害我想吃壽司了，但對我來說他都是碳水說XD

wupeter0912/08 01:27練後感覺很不錯 順便補魚油

a0941004512/08 01:35壽司是醋飯好嗎

Giovinazzi9912/08 02:25會窮死 去壽司郎沒點個7.800根本吃不飽

eric2148912/08 07:42很貴啊….

FarkU12/08 08:11白飯的植物蛋白價數是素食裡面最高的，比豆類都高。

STi201112/08 08:11碳水巨獸阿

STi201112/08 08:12看國外網紅常吃那種"西式"壽司

FarkU12/08 08:14如果是為了增肌，重點還是熱量盈餘，蛋白質拉太高才是你破

FarkU12/08 08:14費的主因。

FarkU12/08 08:15蛋白質比碳水不知道貴多少倍了。

oiu85071412/08 08:25爭鮮九點後買一送一 乞丐超人選我正解

D44NFY12/08 08:35正常人健身重點是錢啊 營養先不論 重點是太貴太少

octopus440612/08 09:19只吃生魚片好了

littlebun12/08 09:59神奇 為什麼這麼怕碳水 白飯明明就是最乾淨的碳水化合

littlebun12/08 09:59物 選手都吃白飯啊

littlebun12/08 10:01你需要的蛋白質也沒有想像那麼多 .... 你要擔心的是自

littlebun12/08 10:01己訓練強度不是碳水化合物攝取啊

friend8888212/08 10:30壽司飯加了超多糖的喔….

ms1988912012/08 10:34重點是醋飯好ㄇ

littlebun12/08 10:38所以吃糖會死嗎 總熱量控制就好了

dakkk12/08 10:42優質沒錯 但真的貴

choubinshou12/08 10:42有時候朋友約聚餐 不想去一般餐廳攝取加工或調味食品

choubinshou12/08 10:43會揪壽司團沒錯

ZincAllure12/08 10:53就在討論優質健身食物 結果還說總熱量控制就好 那應該

ZincAllure12/08 10:53任何食物都是優質健身食物 總熱量控制就好

lolwoo12/08 11:07要吃2-3個才會變巨巨吧==

Santander12/08 11:44飯上面放一片肉賣5,60 感覺很盤

Sam6023212/08 11:55太貴了WQ

Sam6023212/08 11:55QQ

heartblue12/08 13:04不考慮價格的話確實不錯，但缺蔬食

hellomo12/08 13:46話說白飯真的有這麼可怕嗎

Radiomir12/08 14:04白飯有在算量不可怕, 但對不會算量的一般人來說很可怕

Radiomir12/08 14:12以常見400~500g炒飯來說, 不會算量的一般人吃得很開心

Radiomir12/08 14:12殊不知這一餐已接近整天主食碳水的總量, 等於吃了3倍.

overkiller12/08 15:23還沒變巨巨 會先破產

FarkU12/08 15:36乾吃炒飯500克炒飯很簡單，但乾吃500克白飯很多人吞不下喔

FarkU12/08 15:36！

s250020512/08 15:49很貴而且要用壽司吃到飽碳水肯定過量

Khadgar12/08 17:00negiri + sashimi 就很平衡了，而且就算天天吃一次了不起

Khadgar12/08 17:00一天1000，一個月3萬而已

wadechen12/08 17:34我連連鎖壽司郎都一餐一千二了 要一天一千有點難

evelyn032012/08 19:01看到這篇害我今天跑去吃爭鮮...

LVE12/08 20:54醋飯跟白飯熱量應該是不一樣哦

killkids12/09 10:03全吃壽司飯太多，吃生魚片倒是不錯

a112121012/09 12:55生魚片 低脂高蛋白 可惜單價高

a112121012/09 12:56醋飯有糖 酸甜酸甜的

Ashley103112/09 13:44讓我想到好久沒吃生魚片壽司了

ChungHsi102112/10 08:39火鍋吧

poss2150112/10 13:43醋飯會加糖

ggggg5071312/10 14:34優質na