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Re: [花邊] Jaylen Brown 在水中訓練

看板NBA標題Re: [花邊] Jaylen Brown 在水中訓練作者
e2167471
(喬妹)
時間推噓74 推:74 噓:0 →:35

底下很多人在討論這樣練有什麼意義

當然我不是杰倫的訓練師,不知道具體菜單

不過單就水中訓練這件事來說

水阻可以增加肌肉強度→這應該比較直觀

另外搭配杰倫2022年po的水中訓練影片

https://streamable.com/qunycn

可以看到他有類似韻律呼吸的訓練動作

要在出水面那口氣就做足氣體交換

一個是你要跳得夠高

一個是你呼吸肌群的彈性足以讓你吐掉夠多廢氣+吸入夠多新鮮空氣

這種訓練真的硬到爆炸,有被泳隊或救生班操過大概都稍微能想像

影片目測3.5米深,一般人直接跳都不一定跳得動了,更何況是提兩個啞鈴

至於今年po的這兩張,如果不是擺拍

我猜測訓練內容是要在水下完成一連串指定動作

因為時間比較長,所以需要滿肺下潛

杰倫身上沒有其他配重,所以他手上的啞鈴就是他的配重了

滿肺是無法在水下停留的 (除非下潛深度深到能進入負浮力區間)

主要應該是在訓練乳酸堆積的情況

(閉氣+水阻 效率會比在陸地上高很多)

反正這種訓練真的好處多多

潛水理論中,還有低氧、二氧化碳適應性等等

久了就是你的身體會變得比較耐戰,族繁不及備載

人家都拿了FMVP了,應該不需要質疑有沒有用吧

你說這麼好用怎麼沒有全世界都在練

因為深水池很珍貴,只有真正的有錢人才能這樣練


※ 引述《thnlkj0665 (灰色地帶)》之銘言:
: https://x.com/Balldontlie/status/1825170693094260961
: Jaylen Brown's workouts are DIFFERENT
: (via @FCHWPO)
: Jaylen Brown 休賽季期間安排在水中進行訓練
: 也持續鍛鍊左手運球
: https://i.imgur.com/qWz317u.jpg


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.15.101 (臺灣)
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※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:05:05

yueyi313 08/19 01:06這樣練有什麼用?又入選不了美國隊!

mjkblbjboth 08/19 01:08入選又能怎樣 上的了場再說

h75311418 08/19 01:09水中有阻力練對抗?

※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:10:46

jerrylin 08/19 01:11水中提啞鈴是為了讓你能沉下去

EZ78 08/19 01:11其實nba球員在泳池訓練明明超普遍的啊…

jerrylin 08/19 01:11水有浮力 本來人就會往上浮

沒有配重的情況下,大概半肺~RV才會開始下沉

bingripplw 08/19 01:12這跟一般泳池不一樣吧

yueyi313 08/19 01:12連坐板凳的機會都沒有!還不如多花時間多巴結姆斯

yueyi313 08/19 01:12!傳傳簡訊都比水中訓練強100倍!

※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:15:42

EZ78 08/19 01:16概念是類似的啊

EZ78 08/19 01:16https://reurl.cc/DlyQ8j

EZ78 08/19 01:18我對訓練毫無概念 但就只是在水裡訓練這件事情本身

EZ78 08/19 01:18不是什麼多稀奇古怪的事情

TheoEpstein 08/19 01:18EZ78你貼的不是深水池啦

TheoEpstein 08/19 01:19深水池拿來訓練跟一般泳池不太一樣

EZ78 08/19 01:20我感覺比較像多加入了無氧的這部分?但是我對於訓練

EZ78 08/19 01:20是真的沒概念就是

vasia 08/19 01:22還可以保護膝蓋

love1500274 08/19 01:28外面太熱 在水中訓練比較涼(?

補充資訊

※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:35:41

MattiaPasini08/19 01:42入選不了美國隊, 應該可以入選魔鬼隊

ZOPR 08/19 01:43什麼!40比0?

Anikk 08/19 01:54我知道也有一個在深海訓練的,坂崎良

gaiaesque 08/19 02:03專業推

Cookieboy 08/19 02:07那顆球要配多重?

Playonenight08/19 02:18塞爾提克魔鬼隊

pp787753 08/19 02:24好幾個小丑還在那邊為了酸而酸 笑說有什麼意義 看了

pp787753 08/19 02:25有夠滑稽

treck 08/19 02:32感謝大大解惑 杰倫能這樣練是真的猛

rlrbc 08/19 02:37如果沒記錯台灣也是有水下作業大隊在深水池訓練

valsione 08/19 02:38這麼強的爆炸力 魔鬼隊得到世界冠軍也是遲早的事

TweetyCheng 08/19 02:44所以一樓是說入選不了美國隊都不用訓練了?

jacky791111 08/19 02:46招潮蟹在水中練習合理吧

frank901212 08/19 02:51推解惑

what5566 08/19 04:04看到40:0直接笑噴

Eijidate 08/19 04:34這個訓練能增強心肺能力與一些陸地上較少用到的肌群

Eijidate 08/19 04:35,起碼上了丹佛高原比較不會缺氧。

mashiroro 08/19 05:18如果不是擺拍。西門:

yowhatsupsli08/19 07:16而且在水裡好像對關節的負荷比較輕

illumi 08/19 07:25可是在水底練運球,手感回陸上不是更難適應

或許剛好可以解釋為什麼杰倫會有一些很神奇的掉球(?

guanluvsquat08/19 07:27之前看過西螺在水中練跑

winnerdinner08/19 07:37魔鬼隊都是這樣訓練的

beast20213 08/19 07:37入選不了美國隊真的超好笑XDDDD

evan700607 08/19 07:48水裡不可能運球吧?脫手就往上浮走了

AAAdolph 08/19 08:16運球這部分真的不能理解

shargo 08/19 08:25fmvp有料 反觀那個在美國隊坐板凳的

hws606 08/19 08:30再狠一點!

JerrySloan 08/19 08:43訓練+療傷

lovebean 08/19 09:01在深水池救生員訓真的硬, 後期每一輪操練都要在水

lovebean 08/19 09:01中待一個半小時才能上岸, 一般只在1.8 m池”水面”

lovebean 08/19 09:01游泳的人去都會大受震撼

qq0526 08/19 09:02魔鬼隊領先20幾年

gogorice 08/19 09:06這就有錢人替訓練增加多變性吧,突然想到洛基3

ads56 08/19 09:10訓練肌群可以解釋 籃球是擺拍吧

ads56 08/19 09:10水底下拿籃球別跟我說是在訓練

籃球那張滿有可能是擺拍啦,籃球logo位置太絕妙 XD

leedonsee 08/19 09:16深水訓練…用想的都覺得很累

ATand 08/19 09:29水中阻力很大,要靠自重增加地面摩擦力還要配重

tihs104 08/19 09:32水裡拿球如果不是擺拍我比較相信在練阻力

solomon5598708/19 09:40感謝解釋 還想說為什麼要在水中拿啞鈴

Yushinyih 08/19 09:47界王拳練法

lovebean 08/19 09:53一般深潛需要躬身垂直入水(頭朝下並搭配適當的姿態

lovebean 08/19 09:53與划水時機), 沒有拿啞鈴增重無法這樣直下入水, 不

lovebean 08/19 09:53過他可以一躍(手有稍微輔助)就出水呼吸也很強

ILLwill 08/19 09:56creed 2有

chrischiu 08/19 10:09JB的肌力很強,切入的完成度很高,不會因為碰撞而變

chrischiu 08/19 10:09

※ 編輯: e2167471 (60.250.144.174 臺灣), 08/19/2024 10:23:29

caLvinyzc 08/19 10:21

xiao07 08/19 10:40阪崎良笑爛XDDD

ashexxx 08/19 10:43魔鬼隊就是這樣訓練的

jcto04 08/19 10:48星爺真的鬼 連運動科學都有涉略

by19 08/19 10:55關鍵字 真正有錢人

ocean921 08/19 11:05

matsuwu 08/19 11:20推~

matsuwu 08/19 11:21酸訓練的覺得這種想法有點可憐了

byemissif 08/19 11:37請問坂崎良是什麼梗

simon870812 08/19 11:37感覺就超累 正常人根本練不起來吧

inschool 08/19 11:43魔鬼隊沒這麼厲害

ken720331 08/19 12:03尊重專業好嗎

Allen909 08/19 12:04專業,給推

DGlight 08/19 12:36配上影片就看得出一躍而出有多累 不知道他要做幾組

crishding 08/19 12:46阿肥:深水負重訓練? 馬:我才每天水深火熱……

neverli 08/19 13:02我記得20年前某部日本賣奶的拳擊漫畫就有提到拳擊

neverli 08/19 13:03手會在游泳池走路練大腿力量了

Myosotis 08/19 13:05推專業

O10lOl01O 08/19 13:08泳池訓練很多漫畫都有阿 棒球大聯盟也有

lindonlin 08/19 13:25物理治療有全身水療的做法也行之有年了,水可當助

lindonlin 08/19 13:25力可當阻力就看治療師或訓練師怎麼設計,尤其是在

lindonlin 08/19 13:25當阻力的狀況下,若增加動作速度其阻力會以平方的

lindonlin 08/19 13:25方式增加,其實是非常強的阻力,而且還多方向

yuyi0504 08/19 13:27原來是 水之呼吸鬼殺隊

A00610lol 08/19 13:27C羅也會在水中騎飛輪

alfonsosoria08/19 14:58可能運有重量的球練小肌群吧

ISNAKEI 08/19 15:28耳朵不會痛嗎

AustinPowers08/19 16:03在水中運動好處很多

handsomecat308/19 16:06怕魔鬼隊直接灌籃殺人,所以先不入選

takechance 08/19 16:18姆斯也有做這項

mono1023 08/19 16:57怎麼會有人以為在水裡練運球

bbac 08/19 18:37還是在夜店空氣練投比較親民

articlebear 08/19 19:52

PickleseXy 08/19 20:55魔鬼隊

Xenogamer 08/19 21:58對左手運球有幫助嗎

reborn6229 08/19 22:20迪卡農的球欸

tsangerh 08/19 22:46魔......魔鬼隊?

IWID 08/19 23:41搜尋-水中體適能,JB這種等級的球員訓練強度超高的!

hanslins 08/20 07:35我相信深水池訓練,但我才不信會在水裡面練運球,

hanslins 08/20 07:35要練運球看看ki好嗎?

Vincent233 08/20 08:18

aDesperado 08/20 18:07少林足球領先20年

yeustream 08/20 23:22看完這篇突然覺得JB帥度大增

wiwyman 08/22 14:39問強雄啊!