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[心得] 健身環三輪破關圖鑑全集心得

看板NSwitch標題[心得] 健身環三輪破關圖鑑全集心得作者
kimberly1225
(柚子)
時間推噓40 推:40 噓:0 →:67

花了遊戲天數233天,實際大概一年一個月三輪破關

https://i.imgur.com/aD8RkBr.jpg

最後等級462
全圖鑑蒐集+全世界破關+225個稱號

我從大概十幾世界就把強度調到最高30了,通常一天100大卡,約現實一小時,一開始覺得累,後來漸漸感到輕鬆,直到第三輪為了稱號瘋狂寬深蹲才又覺得有點累XD
但後來發現冒險模式回復招式根本不可能拿到稱號,就放棄蒐集全稱號了,而且上級小遊戲S真的很難拿,好幾次玩到想摔健身環(x)

身為搜集狂,一定要全蒐集果汁、素材、還有全套衣服!

https://i.imgur.com/LmtQ3PP.jpg

衣服基本上把第一輪任務解完+花錢+抵達69世界就可以集滿共129套衣服
果汁得確定每種都有榨過,比較麻煩


https://i.imgur.com/bH89AeY.jpg

第一輪有些任務用第三輪的招式比較好解


https://i.imgur.com/CUhnFv1.jpg

為了這些星星,花了我很多金幣QQ
這是最後過關後的攻防和招式

因為只想玩冒險模式,我找出一些賺錢方法:
1.榨果汁來賣
2.賣寶石
3.吸跳起來的魚(1元)
4.打關卡內的旗幟路牌(1元)、吊燈路燈或路邊柱子(1元)、金屬環,但不是每次都有錢

https://i.imgur.com/aXLWHDy.jpg

門口上的金屬環有3元喔XD
第三輪可以在萬事屋買攻擊或防禦果汁,一瓶五千超貴,還是硬著頭皮買下去

又因為不想刷素材,所以遇到怪都會好好打完並找出所有的經驗值加成路徑,例如:

https://i.imgur.com/SSJGs6e.jpg

這邊往下走有經驗值加成


https://i.imgur.com/ulOnFLV.jpg

這邊的縫隙往下才會遇到經驗值加成

https://i.imgur.com/f0BvFeT.jpg


個人心得部分:
身為BMI約20左右的文弱女子(?),我自己沒有因為用健身環運動而變瘦或增肌
健身環讓我養成規律運動習慣,想每天都玩健身環動一動~
https://i.imgur.com/K7h8fMn.jpg

健身環的運動量真的不大,即便我已經用最高強度運動好幾個月,在沒有飲食控制的情況,依然變胖好幾公斤,這半年才靠著飲食控制瘦回來。所以對於那些號稱因為健身環變瘦或長肌肉的觀點非常反感,因為我就是活生生的反例

不過我個人覺得健身環是很好的入門運動,培養規律運動的習慣和建立基本的肌力和體力,有了這些基礎,之後進行其他運動比較容易,最後這半年我都是用健身環暖身,再跟yt影片運動才有增肌減脂的效果

如果原本的飲食習慣讓你胖,並不會因為健身環而瘦很多,頂多讓肌肉量達到基本量而已,想減脂還是要靠飲食控制(不等於水煮餐,我是覺得那種東西根本不叫食物啦),計算熱量和均衡攝取營養素才是正途,也不用跟風168斷食(除非你胰島素阻抗真的很難瘦)或生酮之類難以長久維持的特殊飲食法,健康吃、適量吃一樣可以達到自己喜歡的狀態,但體態就只能靠運動了

https://i.imgur.com/WxFthl4.jpg

看著墮拉攻糾結的肌肉,只用健身環是達不到那種狀態的,不知該感到放心還是難過

如果不想出門運動,健身環是個不錯的選擇,等破完健身環關卡後,應該已經有規律運動的習慣,就可以嘗試其他運動了,反正我只是希望身體健康而已(心願超小)

最後結語:女生肌肉真的超級、無敵、非常難長!

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※ PTT 留言評論
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lbowlbow08/28 16:37女性本來不吃藥就不可能有健美級的肌肉

在肌肉量不足的情況下,健身環破關並沒有讓我的肌肉量提升到標準

diabolica08/28 16:42再來要集全稱號嗎

先打其他遊戲一陣子XD

RC837708/28 16:44推推

DendiQ08/28 16:50這麼久才462,那999怎打的...

onlytest08/28 16:56999應該要靠果汁,本人目前在48關,但是等級差不多~~

onlytest08/28 16:58然後,健身環強度弱我也超有感,只有深蹲、登山式、平板

onlytest08/28 16:58支撐少數幾個運動能把心跳提高到130以上...

jcz08/28 17:34我玩一年,加上控制飲食,體重84->70 XD

沒有飲食控制只玩健身環,我就變胖了,所以充滿怨念

crassus721708/28 18:01觀念正確,之前一堆護航另一篇文的腦袋不知道裝什麼

g556608/28 18:32圖勒?

jill790508/28 19:27是健身環的圖還是本尊圖XD

我已經附一堆圖惹,算很詳細的心得了吧XDD

pigers08/28 19:40每個人的體態與吃的食物不同,有人覺得因此瘦,有人覺得

pigers08/28 19:40因此胖,這其實不衝突,何必人家說有瘦硬要說別人說謊?

pigers08/28 19:40真是…有問題嗎?

pigers08/28 19:41說真的這需要葉配嗎?

pigers08/28 19:44有些人本身身體消耗系統就是吸收力弱,怎麼都吃不胖,但

pigers08/28 19:44這不表示健康,也可能本身腸胃不健康造成的,透過運動可

pigers08/28 19:44能會讓消化系統正常化,使得腸胃吸收變好,所以正常吃反

pigers08/28 19:44而變胖了,這很容易理解,何必拿著單一事件罵人呢?還要

pigers08/28 19:44說別人腦袋有問題…唉!

你是護航還是反串?所有罵人的話都是你說的,我可沒這麼說也沒這麼認為XD 我覺得前面業配自己影片那篇,她的BMI、身形和觀念透露出她對飲食控制觀念的無知 她可能沒有說謊XD

kuku32108/28 21:06健身環的阻力強度本來就增不到什麼肌 說肌耐力還比較對

kuku32108/28 21:07靠健身環增肌減脂根本就是鬼扯 但是可以幫助新陳代謝 維

kuku32108/28 21:08持住基本肌肉量不致於萎縮倒是有幫助 就是能幫20分回到50

kuku32108/28 21:08分的標準 但是沒有再上去讓肌肉量多到可以燒脂肪的程度

kuku32108/28 21:09對健康有沒有幫助 有 但是減肥這點 控制飲食比較實際啦

kuku32108/28 21:10推計算熱量均衡飲食的觀念 這真的才是健康的方法

kuku32108/28 21:11一堆什麼去澱粉 168 生酮飲食 搞得好像苦行僧 真的神經

kuku32108/28 21:13每天飲食控制1600卡 每周2天放鬆隨意吃 這樣不瘦我輸你

kuku32108/28 21:15而且健身環加減燒熱量 1天多燒個160卡 10天就幫你燒掉一

kuku32108/28 21:15天進食熱量 健身環是幫人瘦在這邊 絕對不是肌肉多到燒脂

kuku32108/28 21:20補個推

很多沒有運動的女生基礎代謝率只有1200大卡左右,照你建議吃法會胖喔,別這麼肯定XD

skylin071808/28 21:24我跟妳的狀況差不多,健身環對增肌減脂乃至減重都沒太

skylin071808/28 21:24大感覺,但腹部和臀部明顯有變緊致就是了XD

skylin071808/28 21:27之前看到一堆主打「玩健身環瘦1x公斤」,點進去都馬有

skylin071808/28 21:27飲食控管

skylin071808/28 21:28前陣子那篇因為她有po自己的youtube頻道,我也覺得她

skylin071808/28 21:28聲稱的效果看看就好

終於遇到狀況相似的人了(握手)

abaranger08/28 21:31有玩有給推,推文互相尊重囉,不過原po 233天全破只有21

abaranger08/28 21:31282 kcal,比我想像中的少很多呢

健身環是以體重來計算消耗熱量,體重越輕消耗熱量越少

diabolica08/28 21:52粗暴的推文duck不必

ji3g4dj42u408/28 22:49完全respect

altcd08/29 00:04以時間來看 消耗的卡路里數真的漫少的@@ 原PO應該大多選

altcd08/29 00:04肌力型的招式吧? 有氧型的卡路里消耗會比較多 中途的跑步

altcd08/29 00:04也是

altcd08/29 00:05原PO強度30 又多選肌力型的招,真心給respect 那超累的

體重輕消耗熱量真的少很多,而且後期輕鬆的招式都拿到稱號了,只能硬著頭皮用累的招式 有時候一場戰鬥寬深蹲60次,腰腿真的超級痠XDD

OROCHI9708/29 00:53身體長肌肉的關鍵是睪固酮,除了身體會自行分泌以外,

OROCHI9708/29 00:53重量訓練亦會促進睪固酮的分泌,一般男性睪固酮分泌量

OROCHI9708/29 00:53約為女性的20倍,所以女生肌肉難長是正常的無需難怪,

OROCHI9708/29 00:53國外女健美選手尻藥尻到女性特徵都不見了還有一堆疾病

OROCHI9708/29 00:53隱憂,我想正常人不會想要這樣

beargorest08/29 01:50原來還有三周目啊~玩了一年才剛進第二輪而已XD

barkingdog08/29 05:55推根性XD

第三輪所有招式沒有冷卻時間,超棒XDD

D12208/29 07:21bmi20真的太低了吧 多少長肉也好吧

肌肉就真的很難長,健身環都破關了,測出來肌肉量還是不足,哀桑

※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/29/2021 10:55:14

someone08/29 11:17回復招式冒險模式要拿到稱號,就是一直挨打不還手(誤)

這樣一場根本打不完吧XDDD

AisinGioro08/29 12:48有點猛

pigers08/29 13:43又沒有說原po,請看清楚再入坐好嗎?

pigers08/29 13:43https://i.imgur.com/oFcTouh.png

pigers08/29 13:46你覺得沒有變瘦我尊重,別人覺得有也尊重。就這樣

我從頭到尾都沒有要「入座」好嗎...很多人批評的是錯誤的減重觀念,跟遊戲心得無關

georgeyan208/29 14:19健身,飲食還是身形本來就是每個人都有差的(聳肩

diabolica08/29 14:32瘦3公斤多 https://imgur.com/43hTV2j.jpg

999級全稱號真的很厲害耶

DASPAWN08/29 14:33推觀念正確,減過20公斤看這篇真是舒服,飲食控制一樣能

DASPAWN08/29 14:33吃很多好吃的食物,根本不用嚴苛到吃水煮餐

※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/29/2021 16:22:49

tortoise091208/29 16:37回復動作去自訂做也會算在稱號次數裡

沒錯~但我對冒險模式比較有興趣,之後再看看好了(攤)

pigers08/29 18:26https://i.imgur.com/PLd6j2U.png

pigers08/29 18:26就讓圖說話好了

Anahata08/29 19:59講腦袋有問題的又不是原po,槓精把眼睛槓掉了?

pigers08/29 21:361.我沒罵人。2.我從頭到尾也沒說原PO。

pigers08/29 21:41原PO這樣回我,我也只好告訴他,我看到的事實是什麼。

OROCHI9708/29 22:11別吵了兩邊都該看看 https://youtu.be/NuU2PL5vKak

OROCHI9708/29 22:15牽扯到人體的事情本來就不會有標準答案,這就是所謂的

OROCHI9708/29 22:15個體差異,當發現別人跟自己不一樣不是急著去酸別人嗆

OROCHI9708/29 22:15別人,而是要去接受本來每個人就會不一樣,唸書都會有

OROCHI9708/29 22:15天份差異了何況健身

我沒看這支影片,發這篇文是為了分享遊戲心得,不刷素材不練等一樣可以順利破關 另外順便說明不要對健身環有太多減重減脂減肥的期待,很容易失望

jam3917808/29 22:33去年5月買 BMI27 今年穩定在24 減10公斤 一周目在最後一

jam3917808/29 22:34個世界 也是健身環有氧招式+飲食控制才能達成 不改飲食

jam3917808/29 22:34怎麼玩健身環都不會變瘦的

lovesm862708/30 01:08健身環買一年半,現在才42等的路過..

kukuma08/30 01:19原來有那麼多世界喔XD 我第四大關打王前運動強度就到30了

強度30真的沒有想像中累或艱難,可以適當調高難度XD

※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/30/2021 08:59:53

PizzaKK08/30 09:20說真話給推 飲食控制啦 給那些看到亡美就流口水的豬哥

PizzaKK08/30 09:23講什麼不忌口 嘻嘻 樓主才是真不忌口啦

asgardgogo08/30 10:14那個跑步小遊戲根本反人類

我有看之前版上分享的心得,用抬高膝蓋走路可以讓人比較不會亂跑,容易吃硬幣 降落傘、打機器人、還有攀爬我就放棄了,用了版上建議方法還是沒辦法在上級拿S...

ayami198508/30 11:53推原PO, 我自己就是不嚴格飲控一定會胖,做甚麼都沒用

ayami198508/30 11:53。健身環只是提供一些運動樂趣,過度期望可能會失望

ayami198508/30 11:54看到有人說不忌口也能瘦,只能羨慕他得天獨厚

有可能他的不忌口和我們的不忌口不一樣XD 我們不忌口是真的不管熱量狂吃,但那種就真的會胖

anlam08/30 13:12我是有改飲食啦,因為一天操兩小時超容易餓所以從仙女餐改

anlam08/30 13:12成菜肉蛋奶(從不吃精糖和正餐甜點以外的點心),結果瘦了

anlam08/30 13:12兩公斤左右,腰背腿結實了,裙頭鬆了,經痛濕疹也消失了ww

anlam08/30 13:12想想應該是我之前其實是泡芙人,現在是代謝變正常了吧

anlam08/30 13:16我開始玩之前也沒很重但身形就是不好看,應該把重點從體重

anlam08/30 13:16轉換到其他好處會比較符合期望

anlam08/30 13:16而且健身環的便利性真的無可取代,要我下了班還要出門我應

anlam08/30 13:16該撐不久

仙女餐我真的不行,吃是我的興趣,超愛喝奶昔或吃漢堡、雞塊XDD 飲食控制其實也沒有特別限制類型,只是某些類別的食物熱量高又吃不飽,自然就避開了 不小心吃超過,後面幾天熱量少一點就可以了,不用感到罪惡或有壓力 我也不喜歡出門不想去健身房,健身環好處真的不少,但別期待只靠運動來大幅減重

※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/30/2021 21:14:26

finalvisual08/30 21:06如果有重訓基礎知道如何正確發力練肌肉還是可能的

chris070108/31 12:16健身環的功效就是增進肌耐力跟做點有氧而已,有在練重

chris070108/31 12:16訓的應該明顯可以感受到XD 不過瘦身這種東西本來就是

chris070108/31 12:16三分動七分吃,正常啦~

就是不想出門不去健身房才玩健身環呀XDDD

kkii556608/31 23:15我也是放假就玩健身環,體重持平,代表沒玩肯定直線上升

kkii556608/31 23:15

Deathstroke09/01 19:11目前玩將近一個月187等心得,當有氧跟維持體態

Deathstroke09/01 19:11但跟重訓比差多了,男生很快就能適應強度,然後就上

Deathstroke09/01 19:11不去了

Deathstroke09/01 19:12目前當有氧跟練腹肌,重訓去健身房

我是覺得健身環對女生的強度也不太夠啦

AlFeng09/02 03:41真的不會瘦,玩兩個月體重沒變,忌口後馬上瘦3公斤……跑

AlFeng09/02 03:41步勉強能過,打飛盤回去不能miss那關永遠過不了啊!!

圓盤打擊可以在飛盤到外圈時扭腰準備,飛盤到內圈(靠近人物的圓圈)上扭腰打擊 時間抓好比較容易S

Zerocks09/02 12:07想消耗熱量可以考慮健身拳擊 認真打50分鐘大概可以燒個50

Zerocks09/02 12:070大卡 可以多吃一點垃圾食物(?

有玩過健身拳擊1和2,覺得腳踝超痠,全身都很痠痛,熱量消耗速度比健身環有效率很多 但健身環的冒險模式比較有RPG的感覺(?)

ilovepizza09/02 16:48好厲害 我買一年目前只玩了3次……

每天玩一點,不知不覺就破完了XD

※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 09/02/2021 21:57:44