[心得] 健身環50天減肥運動心得

dnucolulhhz08/08 22:58我究竟有沒有玩到五十天 疑問 這真的需要恆心毅力

crassus721708/08 22:58不節食怎麼可能瘦得下來

Petyr08/08 23:02不要再提倡這種飲食不改只運動的風氣了拜託 教壞一堆人

JustI556608/08 23:02我玩六十天沒節食也瘦五公斤啊，90變85，每天玩30分鐘

willyover08/08 23:02我年初寄了一個給我妹跟妹夫玩 我妹瘦超多

JustI556608/08 23:03就真的沒節食也有瘦啊，不信也不用噓吧

willyover08/08 23:04我妹原本瘦瘦的 結婚以後被老公寵到整個腫起來 很常吃

willyover08/08 23:04宵夜跟炸的還有珍珠奶茶 過年回來的時候覺得太誇張就寄

willyover08/08 23:05一組新的去她家 母親節回來家裡的時候整個瘦很多 飲食

willyover08/08 23:05也沒改變 就是每天玩

CloudTemp08/08 23:05這篇業配感好重... 雖然健身還應該是不用業啦

kkwomen08/08 23:06可能我本來食量就不大 而且澱粉吃不多 只是想分享開心吃

kkwomen08/08 23:06也能體態變好的方法～

kkwomen08/08 23:07如果任天堂會找小妹我業配...應該也不用花整天打文章剪影

ohha022108/08 23:07有運動 增加代謝率 吃的量沒變的話 本來就會慢慢變瘦

kkwomen08/08 23:07片了QQ

willyover08/08 23:08瘦下來的人本來就會很想分享啊 我也是朋友用了跟我說

willyover08/08 23:08才寄一組給我妹

ohha022108/08 23:10不懂噓的人在氣啥 是有靠運動減肥失敗過的回憶嗎

chinaeatshit08/08 23:11只玩5分鐘就沒再拿出來過了

toastegg08/08 23:11原本就有運動習慣 玩健身環持續半年 體態完全沒變 飲食

toastegg08/08 23:11習慣可能還是比較重要

vincent523608/08 23:16因為標題是不節食也能瘦，但要減肥是要消耗大於攝

vincent523608/08 23:16取，先算出基礎代謝搭配健康的飲食跟運動，減去身

vincent523608/08 23:16體多餘脂肪留住肌肉，體態才會好跟不易復胖，不過

vincent523608/08 23:16原po也只是好意分享，推一個。

ludashi08/08 23:17但只要停下來，就會比原來更肥....

semind08/08 23:17不覺得有，角度都不一樣，手臂也沒差很多

austin041408/08 23:27標題很爛 每張照片角度都不一樣 那看得出有什麼差別

Arashi073108/08 23:31最討厭這種發文方式，就是不幫你點。

kkwomen08/08 23:37上面推文都收到回饋並修改了～感謝指教

jk18232508/08 23:38不慎選飲食 練出腹肌都騙人的 體脂沒這麼好降

JayceYen08/08 23:44業

paulhu008/08 23:48我也要努力了

Ectel08/08 23:53為啥一堆dcard連結還太長斷掉的…

ifye08/08 23:56厲害 推一個 不用理酸民

BananaCake08/08 23:58有認真做就推一下

kkwomen08/09 00:00dcard連結是健身環動作影片實拍 點開可以正常看

pigers08/09 00:05給分享一個推

bu1708/09 00:09吃也要控制 不然沒用...

charmingpink08/09 00:09想吃好吃的又有運動怎樣都比不運動又狂吃的好

boty92708/09 00:12每個人都有自己的方式，肯運動就給推，健身環真的累

lbowlbow08/09 00:18恭喜，消耗夠大就能瘦

kkwomen08/09 00:19Ps. 補充一下個人飲食習慣：我食量不大、澱粉吃不多、且

kkwomen08/09 00:19長期168、一天只吃兩餐（玩健身環前就是這樣）

lbowlbow08/09 00:20光是增加肌肉體積就會縮小了

gio661908/09 00:22人家從不正確的吃+沒運動變成至少有運動 達成他理想的體

gio661908/09 00:22態和生活模式很好啊 試想有多少人聽到減肥要嚴格控制飲

gio661908/09 00:22食+大量運動就直接放棄的？美醜胖瘦自己去定義 有做出改

gio661908/09 00:22變就給推

BigRainFruit08/09 00:25給你們我身邊的例子，我朋友一天3杯白玉歐蕾，體脂

BigRainFruit08/09 00:25肪9

jimmy110101008/09 00:30健身環是要葉什麼 之前搶多兇 笑死人

fishcamera08/09 00:33推心得 大家不要那麼火爆

xBox1Pro08/09 00:34澱粉吃不多，但是吃甜食了話其實更雷..

kkwomen08/09 00:35知道甜食和鹹酥雞很毒但戒不掉QQQ

xBox1Pro08/09 00:35我健身環玩兩個月都因為飲食沒控制而體重一直持平，控

xBox1Pro08/09 00:35制飲食後最近一個月因為傷到腰沒什麼玩健身環，幾乎沒

xBox1Pro08/09 00:35運動反而從105變93

xBox1Pro08/09 00:38最主要是增加蛋白質攝取，自然會吃不下甜食，運動修補

xBox1Pro08/09 00:38肌肉也比較有效率

paralupi08/09 00:38可以也寄健身環跟遊戲讓我體驗嗎><

xBox1Pro08/09 00:40甜食的升糖指數幾乎都太高了，而且沒什麼營養價值，還

xBox1Pro08/09 00:40不如吃適量的地瓜或飯

htina15908/09 00:54我之前也是健身環飲食沒改，一個週至少2杯珍奶兩2速食，

htina15908/09 00:54體重沒變肚子有消看起來變結實，後來珍奶沒喝體重就掉了

as13467925808/09 00:56個人是澱粉跟糖減量 但炸物還是很愛吃 玩了100天也才

as13467925808/09 00:56累積28小時 比原Po還少 但前50天是86掉到76 後50天76

as13467925808/09 00:56掉到74

freshbud08/09 00:57這算YT引流嗎，有符合這版版規嗎

as13467925808/09 00:58如果本身飲食固定 半年以上沒有持續變胖 玩健身環有

as13467925808/09 00:58一定效果 再搭配減"醣"的話 效果肯定會更好的

WASIJLA08/09 02:27加油啊，你做得很好！繼續保持下去

Carrarese08/09 02:28我偶爾玩健身拳擊2，半年減13公斤 飲食才是重點

Chdolodocha08/09 02:34 就算引流還是蠻認真的啊 哈 覺得給過

icq758408/09 02:37我玩一個月，每個禮拜同角度紀錄體態，不過我同時控制飲

icq758408/09 02:37食、戒宵夜跟有糖飲料

danielnee08/09 03:02蹭健身環增加自己流量也好歹傳遞正確觀念

joekaojoekao08/09 03:20youtube標題錯誤

reexamor08/09 03:41體重不重要，降體脂比較有意義。運動很棒 ！飲食加油！

reexamor08/09 03:49影片有看完且按讚，希望運動能持之以恆啦～鄉民的建議也

reexamor08/09 03:49聽一下

longya08/09 03:49原來是來騙點閱的

cs703360408/09 06:35耶

eric11161808/09 06:49那些說不做飲食控制只玩健身環的人就能瘦不要害人好

eric11161808/09 06:49嗎，還有60天瘦5公斤的，飲食完全沒控制？你知道運

eric11161808/09 06:49動消耗的熱量多少嗎？還是本來很肥？要減肥麻煩去看

eric11161808/09 06:49fitness版，就知道這裡的言論多可笑。

austin041408/09 07:27這篇如果不是女生發的文 在這版發這種廢文早就被噓爆

austin041408/09 07:27了 上面好幾個推文的也沒看過她最原始的標題和文章就

austin041408/09 07:27說批評的是酸民我也是覺得挺好笑的

sings12308/09 07:54酸酸好多...以前和平的Switch版去哪了？

LonyIce08/09 08:04不過我原本我也覺得還好，不管有沒有節食，有運動跟沒運

LonyIce08/09 08:05動就一定有差了，然後yt我都不會點XD 因為不想看女生

baozi08/09 08:05長期168還會有5/14那種體態你也滿厲害的

baozi08/09 08:06你的168是吃16小時斷食8小時?

deray08/09 08:18妹紙可愛

cherylbear08/09 08:21也是五月開始 六月中就開始半荒廢了 佩服你的毅力！

dennistao08/09 08:24人家就是有瘦，自己體質易胖的酸民不用這麽氣啦，但

dennistao08/09 08:24如果筆者飲食更能控制一定瘦更多

ayaaya08/09 08:27yayayayaya

longya08/09 08:30對比圖根本拍得亂七八糟，每張都不同角度姿勢就算了，最

longya08/09 08:30後一張說瘦了的圖體脂看起來根本沒明顯下降，根本只是把

longya08/09 08:30肚子吸起來拍而已吧Zzz

longya08/09 08:43不過看推文就知道很多不用腦只想輕鬆減肥的泡芙人很吃這

longya08/09 08:43套就是了

d912315508/09 08:44再加打一小時有氧拳擊 更有感

JerryLian08/09 08:44體態變了 重量沒變 那就拿出體脂 肌肉率變化吧

zero721708/09 08:48健身環50天減肥！運動不節食也能瘦->原始標題

altcd08/09 08:51有什麼好噓的... 對本來沒在運動的人，認真做健身環

altcd08/09 08:52真的能增加不少肌肉量啊 等於提升基礎代謝，體態變好是真的

cochon2308/09 08:52使用心得分享給推。板上一堆酸酸是沒吃飯心情暴躁嗎？

altcd08/09 08:53如果原po本來的飲食就能維持住之前的體重體脂率，現在開始

altcd08/09 08:53做健身環，體脂會減一點也是正常好嗎.. 基本的算術而已

altcd08/09 08:54又不是說開始做健身環後反而吃更多，不是每個人都是健身狂

zero721708/09 08:55這篇如果是男的發的大概就被嚧爆了

altcd08/09 08:56不過原po的genius截圖法可以改進一下XD

LBJKOBE556608/09 08:56沒有變吧

Carrarese08/09 08:56結果fitness板都在問檸檬塔和司康

xBox1Pro08/09 09:22可是整篇文沒有提到體脂率啊？

jk18232508/09 09:26文修改了很多次 一開始說要練到腹肌出來為止 但是又狂吃

jk18232508/09 09:27愛吃的如甜食 想也知道不可能 體脂率夠低才看的到

xBox1Pro08/09 09:27而且老實說減1公斤基本上可以當作是誤差，跟水腫、排便

xBox1Pro08/09 09:27比較有關係（除非能拿出具體的體脂率數字）

dmc8008/09 09:43控制嘴巴比健身環有用

MrLucky08/09 09:50減肥的意思其實是減脂，沒看體脂肪只看體重還蠻外行的

MrLucky08/09 09:51視頻有下功夫，但是想當youtuber還是做點功課吧

airer08/09 09:54減醣才是王道，一個月沒運動瘦五公斤

zero721708/09 09:58跑5公里約減3~400卡路里，一碗白飯280左右

zero721708/09 10:00每餐少吃半碗飯~比你每天跑5公里消耗的卡路里還有用

msun08/09 10:07支語視頻

MrLucky08/09 10:14釣到支語警察就是爽，這視頻質量還行唄，就觀念不靠譜

flyfly3408/09 10:23為什麼你世界27等級才190？我世界20，等級196。還有你

flyfly3408/09 10:23的運動強度26，驚人

flyfly3408/09 10:24一起加油，我健身環持續快80天了

ininderkk08/09 10:327/15正面照其他都側面是能看出個鬼==

doggy070408/09 10:44奇怪怎麼隔壁版沒什麼人噓這裡被噓成這樣，不是應該反

doggy070408/09 10:44過來嗎XD

elhazard0108/09 10:57原先是170/86的肥宅 玩52天後170/81。最有感的是腰帶

elhazard0108/09 10:59差2.5孔(6公分)。還有以前上蹲式馬桶腰部超酸、搬重物

elhazard0108/09 11:00時易拉傷腰，目前不藥而癒。推薦俄式划船、晨式、船式

chinsong08/09 11:13消耗大於攝入就會瘦 不是很懂前面在崩潰什麼

chinsong08/09 11:15有用一定比完全沒運動習慣來得好 至於要達到增肌降體脂

chinsong08/09 11:15就不一定

chinsong08/09 11:16只有我覺得快200等很鬼神嗎

royalroad08/09 11:30學生時期年輕代謝好，只要運動就可以維持一定的身材，

royalroad08/09 11:30真的不太需要飲食控制，飲食控制是出社會開始坐辦公室

royalroad08/09 11:30後的事(哭)

torahiko08/09 11:31對於沒運動習慣又對運動沒興趣想入門培養的很好啊

EKpeter08/09 11:31有開始運動就給推 飲食再循序漸進改善就好了

torahiko08/09 11:31不過要增肌減脂的話終究還是得靠重訓飲食啦

terry1236908/09 11:32減重一定是控制飲食減最快。以前沒運動習慣玩這個還是

terry1236908/09 11:32有差啦

s12227484808/09 11:35看來我也該買了

louiskuo08/09 11:36原po本來就瘦，所以只靠運動只會讓肌肉變結實，瘦子要

louiskuo08/09 11:36變輕只能靠節食，就像戴姿穎那樣每天狂練也減不下來，

louiskuo08/09 11:36但是胖子要減重，由於脂肪多，運動遠比節食有效

justeat08/09 11:37這是業配嗎？

zax5070108/09 11:39胖子也是要靠節食 每天暴飲暴食+運動 根本對減重沒用

philip8150108/09 12:06胖子才一定要節食好嗎

skizard08/09 12:17沒節食的話這樣很正常好嗎 先不管代謝率變化

skizard08/09 12:18一公斤約消耗7700大卡

funami08708/09 12:23是有什麼業配接了要運動50天啦==

hoos89140508/09 12:30胖子才一定要節食+1 因為你體重太重，很難把有氧運動

hoos89140508/09 12:30的時間拉長

hoos89140508/09 12:30節食也不是那種刻意不吃，是至少控制在一碗飯以下

chocopie08/09 12:31推分享

mk552008/09 12:32運動就值得鼓勵 沒運動的人在那邊喊錯誤資訊

hoos89140508/09 12:32很多胖子自以為的「正常吃」，一餐就超過1200卡了

topjojo08/09 12:39一週至少三四天 每次一小時 系統紀錄約30運動分鐘 100+卡

topjojo08/09 12:39 跟我數據差不多 目前強度28 運動天數65天 我自己有搭配

topjojo08/09 12:39微飲食控制（但不勉強自己） 減少澱粉攝取 大量蛋白質

topjojo08/09 12:39 看心情168 成效我自己很滿意 相互勉勵吧

nicklin08/09 12:41我也是贊成正常吃多運動的人~加油

PizzaKK08/09 12:45168就先噓了

hoos89140508/09 12:47都要減脂還吃甜食+鹹酥雞..如果只是要維持身材就沒差

godgan08/09 13:03這訂閱跟點閱人數是要業配個洨？酸民是不是得了一種我很魯

godgan08/09 13:03所以我害怕別人成功，我很窮所以我害怕別人賺錢症候群？

CanvasChen08/09 13:06本肥宅剛破第一輪世界23,LV258,肚子還是一樣大啊...

zero721708/09 13:14肥宅控制飲食比你運動還有用

ohha022108/09 13:20說業配的 健身環都賣到變十任了 還需要業配嗎XDD

elhazard0108/09 13:22控制飲食只能瘦無法增肌 但有核心肌群真的幫助很大

elhazard0108/09 13:22光是起床不會腰痛就值得肥宅練了

chiangww08/09 13:38分享給推

woodchildfly08/09 14:37有人以為瘦下來是體重減輕就好

lolicat08/09 14:41寄了回我（X

lsps4080308/09 14:46到底有什麼好生氣ww

exrickey08/09 14:52騙人不用控制飲食@@

lesnaree208/09 14:55好多人好兇喔

lsps4080308/09 15:02每個人都有每個人的方法 生氣成這樣超好笑

wwa92808/09 16:09內文都有好好分享文字說明跟圖片了有啥好噓的，推回來

mopackg1862508/09 16:13雖然覺得推廣運動很好，但是看到只靠運動就減脂還是

mopackg1862508/09 16:13有點玄。 推給努力用健身環運動。

PizzaKK08/09 16:16我有腦

jianzhi9508/09 16:18推

gundam061308/09 16:28這篇要是男的PO會怎樣

plh062908/09 16:28我比較喜歡去健身房,健身環很少用

LonyIce08/09 16:58一直噓男的po的也很笑，我不愛女的還不是推，男的發廢文

LonyIce08/09 16:58我也噓

a02653708/09 17:04笑死一堆健身環撐不到50天的在教別人怎麼減肥

YdNic141208/09 17:22說業配的你們到底認為原PO在業配什麼XD？

Gugan08/09 17:38理論上要實驗健身環成效 飲食不改變才是真的實驗組吧

diablohinet08/09 17:40差超多的 Q_Q 已羨慕

segawar08/09 17:45自以為自己是正妹會被推爆

shhn08/09 18:04一堆鍵盤減肥，人家有毅力就是要推，至少人家真的瘦下來

xBox1Pro08/09 18:3050天才一公斤，也沒有體脂數據，照片角度也不一樣，的

xBox1Pro08/09 18:30確不可能是業配文。效果太差了

BeNative08/09 18:33有瘦到 不錯喔

elves08/09 18:50不特別極端控制的話一個月瘦一公斤很健康啊

asgardgogo08/09 19:37你量腰圍比較好

xxxkey08/09 19:44給正妹頂

dennistao08/09 19:49看留言以為一堆營養師跟健身教練，笑死，能維持50天

dennistao08/09 19:49的運動幾個能做到？

ohha022108/09 19:57體重不用減輕 基本上體型有雕塑到 就會讓人覺得顯瘦了

TanahashiHFF08/09 20:06呵

torahiko08/09 20:08維持50天的運動只要有心有興趣都很簡單吧 應該是不限於

torahiko08/09 20:08健身環啦XD

Usayhiisayha08/09 20:35感謝分享 博客來剛訂 期待～

altcd08/09 20:46特地跑去健身板看，結果超級和平

altcd08/09 20:47我還真不知道原來NS板健身魔人比健身板還多XDDD

ji3g4dj42u408/09 20:52respect

greenslime08/09 21:11有運動好過沒動啊，怎麼前面這麼兇XD

qoo2002s08/09 21:36都嘛鍵盤健身魔人呵呵

john090908/09 23:06推一下 恭喜瘦肚肚

mimotoki08/09 23:12去年十月開始用，幾乎天天做，主要是為了養成運動習慣及

mimotoki08/09 23:12練肌肉，不是為了減肥，飲食沒變，體重沒變，但褲頭鬆了

mimotoki08/09 23:13所以光用健身環無法減肥，但可練身型

redgod08/09 23:16隨便妳說

OROCHI9708/09 23:31褲子鬆了體重沒變，代表你同時增肌減脂啊，怎麼會無法

OROCHI9708/09 23:31減肥呢，所謂減肥減肥，減的是肥，是體脂肪，只要體脂

OROCHI9708/09 23:31有降，脂肪囤積處如小腹雙下巴有變小，就算體重沒變也

OROCHI9708/09 23:31是個非常成功的減肥，因為你同時還增加了肌肉補上體脂

OROCHI9708/09 23:31減少的重量，且因為同時增肌減脂你的身形體態會變的比

OROCHI9708/09 23:31只有減脂的人要好看得多，就算他體重掉很多也是浮雲，

OROCHI9708/09 23:31真的不要執著於體重數字，看過太多人只會關心體重數字

OROCHI9708/09 23:31，對身體組成一竅不通，輕是輕了但掉的都是肌肉，體脂

OROCHI9708/09 23:31完全沒變，從胖子變成泡芙人還沾沾自喜

qss0508/09 23:32全部都選深蹲、登山、腹部抬腿類的，只要你是沒運動習慣，

qss0508/09 23:32肌肉鬆垮垮的，一個月一定瘦啦，代謝提高還能不瘦嗎？要看

qss0508/09 23:32你本來的肌肉量才準

solomy08/09 23:44推用心

minamino08/09 23:51有動就有效～感謝分享

crassus721708/10 09:03如果是肥宅說運動不節食也能瘦 風向會怎麼吹阿??

kwinner08/10 09:08有運動推

strlen08/10 09:22你還是得配合飲食 真心不騙

Juniorlin0208/10 11:29推一個 不用理酸民

soxbox08/10 11:55他就是想推自己的YT而已吧...

ryuin08/10 12:42飲食減體重，運動雕身材。靠運動要變輕其實蠻難的。

ryuin08/10 12:43至少原Po有說她體重只差1公斤

sakyro08/10 12:58正妹就推

darkMood08/10 13:45酸渣高潮。

yuanhc9908/10 14:19怎麼了嗎？ 至少人家願意認真運動跟分享 不想點閱就不

yuanhc9908/10 14:19要點就好 心胸需要這麼狹隘 運動本來就只是輔助 健身

yuanhc9908/10 14:19環效果有限大家也都知道 不過再怎麼樣也比吃了同樣多

yuanhc9908/10 14:19的脂肪跟碳水整天在那邊看林克爬山健康吧

fly61632708/10 14:20推文好兇

choubinshou08/10 14:32勉強嗑完推文 老實說健身環的運動量對比其他正式

choubinshou08/10 14:32一點的運動真的是小巫見大巫 不到200卡消耗想要影響

royalroad08/10 14:33對不起，我真的因為在看林克爬山荒廢健身環XD

choubinshou08/10 14:33身形真的太過牽強...

choubinshou08/10 14:34稍微有點強度的運動一小時500-800卡差不多，而維持

choubinshou08/10 14:34這種運動想要增肌減脂，基本上不搭配飲食控制也很難

choubinshou08/10 14:35所以這篇文章對於認真運動控制飲食的人來說

choubinshou08/10 14:36不能說很可笑但太多部分都感覺被誇大了啦 XD

choubinshou08/10 14:36（比如說這種超低強度運動做兩週就感到緊實

choubinshou08/10 14:38基本上緊實如果是指肌肉，但時間跟強度根本搭不上啊)

choubinshou08/10 14:39但健身環依然很適合沒運動習慣的人培養基本活動量

zaknafein08/10 15:12我腦中的畫面是一堆 couch potato 在批判別人身材 哈

zaknafein08/10 15:12哈

longya08/10 17:53現在有運動習慣的人比樓上想得多太多了，而且明明大家就

longya08/10 17:53是在噴他的觀念和誇大效果

skizard08/10 19:54健身環動作紮不紮實是看自己的 講超低強度的大概是大巨巨

skizard08/10 19:56塑形也不只是當下消耗的熱量決定 基礎代謝率提高也會

royalblue21308/10 20:13感謝分享

Rue16810108/10 20:23想到之前有一篇男的就被罵爆xDDD 那篇至少還有飲食控制

jacky83021408/10 23:48推，真的對改變體態有幫助，不管有沒改變飲食都已經

jacky83021408/10 23:48慢慢成功了一些

MushingKing08/11 02:54沒差

dongkee08/11 07:21不懂噓的人在氣啥 是有靠運動減肥失敗過的回憶嗎

yuanhc9908/11 08:53恐怕是連運動都沒有吧，我還真的沒看過幾個花很多時間

yuanhc9908/11 08:53在打遊戲的型男正妹 想一下就知道了，身材外表是需要

yuanhc9908/11 08:53大量時間和金錢維持的 不看疫情時代 一個正常人時間就

yuanhc9908/11 08:53這麼多 要工作要上課 要跟家人朋友相處 要上健身房 還

yuanhc9908/11 08:53要有其他社交活動 要再抽出時間打遊戲 別說不可能但辦

yuanhc9908/11 08:53得到的絕對非常非常少

littlemame08/11 10:07通常比較圖都是要同樣角度 你這個也借位太誇張

DASPAWN08/11 10:15減肥過20公斤沒復胖好幾年至今，其實我滿想噓的，減肥最

DASPAWN08/11 10:15重要的是改善飲食，單靠運動減肥需要極大的毅力跟時間，

DASPAWN08/11 10:15常人幾乎不可能辦到，更不用說健身環族群(單位時間內效率

DASPAWN08/11 10:15偏低)，這篇的減肥法只是一時的，飲食沒改善很快就會卡關

DASPAWN08/11 10:15，其實也不用健身環，隨便一個沒運動的肥宅，忽然堅持天

DASPAWN08/11 10:15天跑步打拳什麼的，也會很有效果，但這也是很多人會失敗

DASPAWN08/11 10:15的原因，不是付出的努力不夠，只是用錯方法，要靠健身環

DASPAWN08/11 10:15減肥不是不行，把一星期運動七天的時間拿兩天來備餐，多

DASPAWN08/11 10:15吃原型食物、優質蛋白跟蔬菜，搭配玩幾天健身環就會瘦的

DASPAWN08/11 10:15很好看了

crassus721708/11 10:43一堆人看到是女的PO文就高潮了~還有運動就給推

crassus721708/11 10:44說運動不節食也能瘦，都選擇性失明

philip111108/11 11:05原po一看之前就沒在運動 只要稍微改變都會瘦啦

philip111108/11 11:05不論是節食或運動都是改變生活習慣

yuanhc9908/11 11:21選擇性失明的是那幾個 人家就說是自己是吃貨了 不吃甜

yuanhc9908/11 11:21食就會死 就沒有打算要改變飲食習慣 一堆營養師一直叫

yuanhc9908/11 11:21人家改變飲食？ 是有強迫症嗎？有運動本來就比沒運動

yuanhc9908/11 11:21健康 外在跟身體健康自己想要怎樣自己最清楚 互相尊重

yuanhc9908/11 11:21很難？

crassus721708/11 11:23先解釋一下　不節食也能瘦　這句話你有沒有看到好嗎

killver08/11 14:14你要改成「利用健身環，適當運動可以改善體態」

killver08/11 14:15我老婆也是用健身環運動，我才知道她大腿整個沒力

passersK08/11 14:33凶宅真可怕

whoisanky08/12 07:47有運動比沒運動健康 運動後反而在錯誤飲食上吃的更隨

whoisanky08/12 07:47性 加減起來不一定是正的喔

whoisanky08/12 07:49其實我覺得問題只是在於原PO用詞很浮誇 明顯改善體態

whoisanky08/12 07:49但照片看起來兩個月下來沒什麼差

whoisanky08/12 07:59體態雖然比體重重要 但目前體態看起來體脂偏高 用這個

whoisanky08/12 07:59成果來推廣健身環 讓人看不出來哪裡值得買吧XD

Kissess08/12 21:41有些網友也太氣吧XD想問哪家的瑜珈服！喜歡 介意分享品牌

Kissess08/12 21:41跟身高做參考嗎？

kg7752108/13 00:29我覺得身材看起來根本沒變

vector08/13 15:48飲食不改又不運動的，肥死活該

sthermit08/13 16:53飲食不改，增加運動，哪裡錯誤？

sthermit08/13 16:54還是不健康飲食跟運動搭配，就不能講？

logitech200408/13 17:00不靠節制飲食，只消耗150一天不可能瘦，我之前和你

logitech200408/13 17:00一樣不過之後是靠飲食的

logitech200408/13 17:03個人從80到70來回好幾次，飲食是肥胖最大原因，運動

logitech200408/13 17:03雕塑身材用的，控制自己肥肉分佈而已

NOTHINGES08/13 19:05推推~運動很棒

torahiko08/13 19:36如果你所謂的正常飲食是一天3000+卡 那每天健身環到死

torahiko08/13 19:36可能還瘦不下來吧 所以檢視飲食很重要啊XD

torahiko08/13 19:37檢視看看正常吃 到底跟正常差多少

kpcok771308/14 10:57樓上的誰說ㄧ定得節食才有辦法瘦，你那才叫愚民吧

torahiko08/14 11:17正常吃又不代表仙女餐 有些人三餐下午茶加消夜對他來說

torahiko08/14 11:18也叫正常吃啊 所以才說先檢視飲食 看看你的正常吃是不是

torahiko08/14 11:18真的正常 說別人愚民先照照鏡子好嗎XD

torahiko08/14 11:20你的正常吃叫做節食 這種觀念才應該好好導正XD

smallcar80108/14 23:06降體重要靠吃，但是肌肉要靠運動練沒錯啊

smallcar80108/14 23:07體重和肌肉線條是兩回事…已經2021還有人不知道？

choubinshou08/15 10:49因為其實原po根本沒有清楚說明每日攝取的營養跟熱量

choubinshou08/15 10:52沒調整飲食攝取內容，只說每天多消耗150卡

choubinshou08/15 10:52最後說體重沒啥變化但體態變好了

choubinshou08/15 10:55稍微有點概念的人都會黑人問號吧 XD

jimmoon08/16 12:19推推

audy08/22 01:39推一個，感謝分享