[心得] Switch健身環50天運動減肥心得
https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg
肚子是不是差超多！！
而且我的飲食習慣沒什麼改變
炸物甜點垃圾食物照吃那種
（但我食量不大、澱粉吃不多）
有這個成果我已經很滿意了
雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平為止！
影音詳細版：https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
嗨大家好我是名妤～這次要分享的主題是
「Switch健身環大冒險 50天運動心得」
相信很多人都會好奇健身環
『到底能不能減肥？買了值不值得？』
這篇文紀錄了疫情爆發後
我居家運動兩個月的心路歷程
推薦給還在觀望是否要買健身環的人、
想靠運動變瘦的人觀看
-
https://i.imgur.com/W6CHHbS.jpg
A:可以減脂、明顯改善體態！
但體重老實說沒什麼差別
我玩健身環的這50天
體重大概才瘦了「1公斤」
56 ===> 55（看到這邊不要關掉啊哈哈哈）
https://i.imgur.com/g0KvSiE.jpg
一天不吃甜點會死那種
叫我每天吃水煮餐？不可能
所以我選擇靠多運動來減肥
如果你比較有毅力願意搭配健康飲食的話會差更多
Ps. 補充一下個人飲食習慣：
如前言所說，我食量不大、澱粉吃不多
且長期168、一天只吃兩餐
（玩健身環前就是這樣）
後來就不太在意體重了，因為體態才是最重要的
看見鏡子裡的自己有所改變，真的超有成就感！
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https://i.imgur.com/MLQ0MgW.jpg
A:我覺得非常值得買！
而且如果你是以下族群，一定會喜歡健身環！
1.連出門都懶的人
2.原本沒有運動習慣的人
3.怕運動很無聊的人
-
https://i.imgur.com/gjF28Rp.jpg
那可能有人不太了解「健身環那底是在玩什麼？」
我簡單講一下好了
它其實就是透過「推壓或拉開健身環」
把我們平常的「運動動作融入進遊戲關卡中」
像是跑步探索地圖、推壓環打箱子、拉開環吃金幣
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/e91d94ab-cb0a-4e1e-a201-e267ed1cea6c?r=0.534375
遇到怪物時還可以用各種運動動作去攻擊
經驗值到了可以升等，解鎖更多有趣的關卡！
做動作時也有指示教你怎麼做正確的姿勢
https://i.imgur.com/jUXrwXw.jpg
而且說真的，有時候真的不是嫌運動累
而是覺得運動很無聊！！！
那健身環正好可以解決這個問題
-
https://i.imgur.com/UbSc5UB.jpg
我我一開始真的很想快點變瘦
所以一個禮拜「至少會做5天 甚至會到每天做」
超變態的ＸＤＤ
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/22a589b9-8848-4325-ad8b-0ac83b3b8b64?r=0.5625
（實際遊玩片段：腿部動作-抬抬大腿）
一次的運動時間大概是「30-35分鐘」
這樣消耗的大卡大概是「130-150大卡」
算起來整個遊戲時間約「1小時」
如果是像我一樣原本沒什麼在運動的人
大概做個「兩週」你就會覺得自己的肉變緊實了！
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https://i.imgur.com/0aEOZab.jpg
那我其實今年年初就買了健身環
但剛買時玩了一兩次就覺得：超！級！累！
因為剛開始運動動作就只有「深蹲」之類的可以選
對我這種半年多沒運動的人來說真的太累了！
我寧願去健身房滑滑步機比較輕鬆XDD
後來疫情爆發，就連健身房都不能去了
我就在家想說：好吧，重拾一下健身環好了
結果玩一玩就不小心上癮了耶！
因為玩到後面會解鎖很多技能
像是可以划船啊、飛行啊
運動動作也越來越豐富
像我就特別喜歡做腹部的動作！
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/13c173c0-b490-45ca-84bf-578a20497313?r=0.5625
（實際遊玩片段：腹部動作-踢腿）
那現在我已經把遊戲一週目通關啦（23個世界）
破關之後它還是有二、三週目可以打更強的怪
只是很可惜不會再有新地圖的樣子？
但我還是會繼續玩
玩到我肚子變平、有線條為止
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https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/3e233802-03f1-4c94-9873-f06694b34783?r=0.5625
（實際遊玩片段：瑜伽動作-英雄2的姿勢）
【最後總結：真的大推大家買健身環！】
買一台主機跟遊戲大概一萬塊
其實你去外面上健身房教練課也差不多價錢
但是去健身房還要出門
有時候真的連出門都很懶你知道嗎
而且買Switch的話你還可以玩其他遊戲
像是動物森友會啊、薩爾達傳說啊
真的很好玩喲（時間被偷走的過來人）
疫情期間還是在家運動比較安全啦
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以上就是我健身環50天的心得分享
喜歡的話可以幫我推文
有任何問題也可以留言討論
也可以直接看YT影音版本說明得更加詳細
感謝大家觀看～
https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
--
呃 有點正！！檸檬塔好吃
正爆
謝謝稱讚！這家檸檬塔真的推、司康也好吃
推推，我今天也是第50天，體重也是一點都沒變，體態自
己沒什麼感覺，但體能好很多，希望繼續下去可跟你一樣
這家檸檬塔真的好好吃（樓要歪了
體重真的不太會降 體力有感 爬樓梯比較不喘 我還沒很瘦會
繼續加油的!
剛好家裡最近也購入健身環，發現自己「拉」的動作很
快就沒力氣了QQ
謝謝分享
那家檸檬塔？ 已歪^^
司康好吃！！
想知道是哪家的檸檬塔和司康？
為何來fitness會被推坑檸檬塔==
因為超好吃
結果指教原po的都在NS板XD這家檸檬塔好吃
NS版好幾個崩潰噓笑死，之前也是從健身環開始慢慢習慣
運動，現在是沉迷健身拳擊
都玩拳擊+1，健身環開不到10次
所以小狗0704你光做健身環就瘦了？我也有健身環也每
天玩，有計畫飲食控制才有可能瘦下來，一公斤隨便喝
個水就回來了，如果你有辦法純做健身環飲食完全沒調
整瘦了再來說吧，笑死
從NS版追殺到這裡來到底多氣www
問題我覺得健身環很無聊，我買來根本沒用，回家玩過哥哥
買給小孩老婆玩的健身環一次，我就把自己的賣掉了….
我三個月才玩到100等 你好強
我也是才減4kg，但是體態明顯有差 小腹消很多
對體重持平原本完全沒運動的人來說，開始運動增加熱量
赤字本來就會瘦啊，到底在氣什麼XD
我剛大病結束體力還很不好的時候也是玩健身環！
覺得對於純新手OR病貓子培養基礎體力來說還是很好的
所以你長期168只吃兩餐的體態是5/14那樣子喔?
剛上市時不看好，實際玩非常的累
我記得日本好像也有玩健身環變瘦的
不運動都能減肥 何況健身環
cream tea的檸檬塔要等半年...
嗯…照片給我的差異感 感覺是來自腹部收緊的落差 要瘦
小腹其實不要做針對小腹的動作 而是加強全身減脂比較
實際 飲食真的要調整 吃才是決定會不會瘦的關鍵
遇過自恃有運動就不忌口的人 結果高體脂高肌肉量 有線
條的胖子 還是胖子
有運動體能體態多少有改變，但是飲食控制和吃得正確也影
響不小～
健身環適合喜歡宅在家的～
原本標題太浮誇了，是說妳有想過為什麼妳自認食量
很小，結果長期168以來妳還沒辦法達到妳想要的體重
和身形嗎
肌肉量才是不復胖的關鍵
明明內容爛到炸還一堆推,果然性別正確
我自己有用健身環+拳擊有氧兩個月 好幾個同事問說是
不是變瘦 但我一個禮拜三四次 每次一小時
我自己也有健身環，剛上市就有買了，我覺得效果是還好
~~~不過還是恭喜
可能因為我本身就有在WG健身了，我覺得這個比較算訓練
肌耐力，體態改變比較難@@
我也是從玩ns的拳擊有氧與健身環開始，覺得只運動效果有
限就開始168與211餐盤（控制吃進去的東西種類但都能吃飽
），9個月慢慢瘦了11公斤了。
減重與減肥飲食控制效果明顯，運動可以增加肌肉量，維持
基礎代謝不下降，可以讓體態變好看且繼續瘦。
疫情關係，停止去健身房，買了switch
剛開始玩還真的覺得比去健身房累
這家檸檬塔超膩，司康才好吃。
歪樓
推～司康真的好吃
健身環兩個月破關，體重增加3公斤，但朋友都問我是不是瘦了
我至今還很困惑…
A大應該是因為體脂下降了吧
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爆
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