[廢文] 板主進來

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安安 大家 最近下班時間實在很晚 不能去健身房 有時後去人又多 於是買一組啞鈴在家ad32 不過這好像不能摔

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各位好，因為疫情關係，健身房都沒有開放了， 小弟想說買啞鈴在家練， 但版上大推的ad-32實在太貴了， 小弟學生，目前預算2000元，可小爆，大概只能買環保式啞鈴了， 最高舉過20kg，不過希望到單顆30Kg的啞鈴，

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今天正式宣布雙北進入第三級警戒 其中公佈也包含健身房要停止營業 現在只能在家裡健身了 想請問各位巨巨 居家健身關於背部的訓練

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可以的話真的還是花錢去健身房 比較安全 想要的設備也比較齊全 要加重量上去也比較不會受傷 我自己在家練了兩年 臥推椅 好幾組啞鈴 單摃架

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大家好 小妹我沒有任何健身基礎， 原本想說畢業後暑假要去健身房， 沒想到計畫直接被疫情打亂， 只好買了一組十公斤的迪卡儂啞鈴在家自己摸索，

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在家要練最基本的二頭肌 根本不用買啞鈴吧 就家裡的小椅子 小桌子 或拿袋子裝到你要的重量就行了呀 客家健身