[問卦] 其實不用買啞鈴吧?
在家要練最基本的二頭肌
根本不用買啞鈴吧
就家裡的小椅子 小桌子
或拿袋子裝到你要的重量就行了呀
客家健身
買啞鈴的都是在裝逼吧
就固定一個重量 想練重一點還要買很多組耶
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.98.37 (臺灣)
※ PTT 網址
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形狀比較好拿ㄅ
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我都扛米袋
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但其實不好難才更有練到
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扛小麥
噓
一樓都舉二樓健身
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十里山路不換肩
噓
五樓都用啞鈴自肛
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不過要小心受傷扭傷
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買個瓶裝水不就好了
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五樓抱歉 慢了
噓
六樓都用硬屌舉七樓健身
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那你練了ㄇ
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嗯嗯
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平衡性有差 不然你拿寶特瓶就好了
推
44444444444444
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對你很聰明 都是健身器材商的陰謀==
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拿大豆漿1800ml裝水舉
推
用有提環的水桶也可以
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可調式啞鈴都這麼久了
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要左右平衡重 不然一邊大一邊小 肌肌
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我買的啞鈴水泥是活動式的,可以自由變
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換重量。
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水泥啞鈴啦幹
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何必麻煩.有專門練肌肉的繩子
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古人也沒啞鈴啊 都拿石頭在練的
推
就不好抓啊
推
不好抓動作跑掉會有肌肉代償問題吧?
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不會伏地挺身逆 不夠胖嗎?
推
連啞鈴都買不起的人不用練
49
[心得] 可調式啞鈴整理各位巨巨大家好,因為中國肺炎疫情怕爆不敢去健身房,想買可調式啞鈴在家裡加減練, 但可調式啞鈴的情報文真的超級難查== 網路上一堆業配文,又懶得看一堆網紅的開箱影片,稍微整理一下心得給跟我一樣的小菜 雞參考。 1. 槓鈴/啞鈴組 組合式啞鈴44
[問題] 二頭真的不用特別練嗎?以前小時候買啞鈴只會練彎舉 後來真正開始健身後有爬文 也在萵苣問了一些巨巨 很多人都覺得二頭不用特別練 把練二頭的時間拿來練背就會練到 不然就是練背完稍微練一下就好27
[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇各位巨巨好 小弟家裡空間不大 想買健身椅和啞鈴在家健身 健身椅不討論 想添購AD3224
[問題] 買啞鈴來做深蹲 硬舉小弟180cm 約77kg 最近這幾個月開始在家健身 基本就是伏地挺身器 + 彈力繩 + 單槓bar 然後徒手深蹲 最近希望可以開始增加深蹲的量8
Re: [問題] 在家vs健身房可以的話真的還是花錢去健身房 比較安全 想要的設備也比較齊全 要加重量上去也比較不會受傷 我自己在家練了兩年 臥推椅 好幾組啞鈴 單摃架
爆
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