[問題] 菜鳥跑者馬拉松比賽請益
大家好,本版首Po
我的跑齡很淺,2019年底才完成人生第一場路跑(8K)最近因為疫情結束,有跟朋友一
起報名賽事,有個問題請教各位先進。
我跟幾個朋友有報名5/20的台北星光馬(11K),不過我們最近有在討論是不是要在這之前多報名一個賽事稍微實戰練跑,因為我們都住台北因此鎖定雙北的比賽。
目前有鎖定5/14早上的舒跑盃(9K)還有4/19晚上的新北市民5000公尺挑戰賽。
雖然說我們星光馬只報了11K距離不長,目前也都算年輕(未滿25歲)第一次馬拉松也有8K的經驗,但因為距離至今也三年多,時間有點久遠。
所以想請教各位資深的先進是否建議在比賽前先參加其他的賽事練習一下,順便利用實戰的機會調整配速,謝謝!
提供我們的一些資訊
性別:男
跑齡:3年多
年齡:23、24
比賽經驗:1次(從未跑過10K以上)
大學時期紀錄:1600m 7分半-8分半
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當然可以報其他比賽為目標賽事暖身,但要注意能否恢復
得過來。舒跑盃和星光馬只相隔一周喔。全馬是萬萬不可
平日若也有練習,9k 11k應該一周內還恢復得過來
感恩,因為我們平日雖然有練習但是還是想說要實戰上場看看,但就怕到時候無法恢復會 抽筋之類的,畢竟沒有間隔這麼近距離連續跑兩場賽事的經驗。
※ 編輯: JasonTsai23 (123.50.55.173 臺灣), 04/08/2023 22:29:4342.195K才叫馬拉松,21K以下叫路跑,平常連跑就可以模擬配
速,不一定要藉由比賽來配速啊
我們是想說畢竟比賽還是比較接近真實的情境才想說是不是要先參加累積一點經驗這樣
※ 編輯: JasonTsai23 (123.50.55.173 臺灣), 04/08/2023 23:05:25LSD跑一次30K就知道了,不用特地報名其他賽事
只跑10K的距離來煩惱42.195其實是沒意義的
整篇文資訊量很大,需要消化一下。
嫌錢多就盡量報名
而且要選同星光馬的起跑時段
體驗的話 可以報名馬拉松世界每個月的免費線上馬
找個舒適的賽道 跑覺得適合自己身體的距離
跑11K而且又不追求成績,我想你不用想太多平常規律跑5K
,假日有時間練個10K即可。正式時的腎上腺素會幫你輕鬆
完成比賽!
現在報名費都那麼貴,把錢省下來買帥又好用的裝備比較實
在!
沒要求成績又那麼年輕,只要身體沒毛病,即使現在到
比賽都沒練習,比賽當天隨便跑也能完賽,這段期間5k
跑一休一就很夠了
謝謝各位先進前輩的回應!!
※ 編輯: JasonTsai23 (1.200.248.53 臺灣), 04/09/2023 13:11:29這個月的最強市民飆5 k 提早到13號囉
10k左右的話不用特別找比賽練經驗。到福和橋,河濱就有
一堆好手在那裡練跑,運氣好還可以碰到菁英跑者。去吧兄
弟,福和橋就夠練的了
除非你10k跑30幾分鐘……
原PO已經有參加過短距離比賽的經驗,而且這次參賽也
並非要突破成績,是以跟朋友們一起玩賽為主要目標的
情況下,我是覺得不用特別去找賽事報名,1是把時間
金錢省下來練習,2是現在應該也來不及報名了XDD
以1600跑八分半來算,基本上6分速跑完11K應該不會太
困難,建議剩下這段時間還是專注於練習就好,5K六分
速大概半小時,一周3~4次,順順練習不受傷就可以了
,加油~
謝謝大大!!
※ 編輯: JasonTsai23 (123.50.55.173 臺灣), 04/10/2023 19:48:0932
[討論] 下半年第一場宣佈延期的馬拉松賽事...台北馬正熱烙的報名中 雖然漲價及諸多的缺點,讓不少跑者却步及觀望 但,至少還是給它有點報名討論的熱度... 同時間「第一屆dodo桃園國際馬拉松」則宣布延期至明年四月 主辦單位是這麼說的29
Re: [心得] 十年前的那年春天,我與波馬的意外相遇重讀這篇五年前(2017)發的文,這次是真的,要去跑波馬了。 自知是個懶惰的跑者,要從330拚到40~44歲組的310,加上還有cut-off time; 於是維持跑力,等滿45歲升組達標320,一直都是我排訓練計劃時撥的如意算盤。 (真是個不長進的跑者) 2018年4月,首度在對岸昆山馬拉松突破320,以3:19:19完賽,這時我42歲;27
Re: [問題] 全馬或半馬抉擇自回一下,九月之後開始減量,每天只跑一次11k的輕鬆跑,只有禮拜六lsd,因為推文裡 有不少前輩都建議我可以試一次30k,會對完賽比較有信心,這完全是我之前不敢想像的 距離(以前只有到24k),在先報了台北馬全馬後,昨天早上在雨中完成了,不停錶共花了 3小時24分,配速6:49,心率151(我的年紀輕鬆跑應該不要超過146QQ)20
[新人] 2020 批踢踢路跑新人獎報名參賽ID:fishabo 參加組別:新人獎 開始有在跑步的跑齡(3年)跟板上很多前輩比起來應該算新手? 比賽照片: 初半馬:2017 台北馬拉松(21k半程馬拉松)15
[心得] 2020台灣國際馬拉松 初馬心得(網誌圖文無音樂版) 九月底的時候看完市民跑者之王這本書,擔心看完書滿腔熱血,沒有實際行動是不行的, 當天就在網路上報名了一場馬拉松,三個月過後居然成功完賽,並且達成設定的目標, SUB330。4
[心得] 新北市萬金石馬拉松_金標賽事_我是艾將【新北市萬金石馬拉松】馬拉松 | 金標賽事 | 萬里 |女王頭 | 我是艾將 #歡迎訂閱我的頻道 #我不是競速跑者無法帶你體驗速度感 #但我會讓你感覺跑全馬很開心很簡單 若您沒參加或尚未能完成全馬賽事3
[問題] 2022 3-5月 日本賽事報名近期接到通知,明年3-5月要到日本東京出差 想說機會難得,來日本跑個全馬 對日本賽事不太熟悉,不確定現在這個時間點還有什麼推薦的賽事可以報名 不知可否幫忙推薦一下,感謝 以下是查到的一些相關賽事資訊