[心得] 三進七星！一次集滿三條七星山攻頂路線！
「三進七星山」是由靠北越野粉絲團所發起的一個自主活動，只要在7月1號至8月20號期間，自主完成一次三進七星山，並依照規定po文，就有機會參加抽獎。這個越野活動一直受到跑友們的矚目與參與，被視為越野界暑假的重要活動。
那所謂的三進七星，就是一次跑完可以登頂七星山的三條路線，分別是苗圃登山口、冷水坑登山口、小油坑道登山口，總距離大約11.5公里，爬升1200公尺，是一條非常有挑戰性的路線。
活動其實從七月初就開始進行了，FB其實已經被洗板了整整一個月，但由於活動時間還很長，想說之後再找時間去就好，因此一直沒有動力起身上山，完成今年的三進七星山挑戰。
直到聽到跑友們說這次周末加碼的活動，主題居然是『越野女力』，只要穿著比基尼完成登頂七星山，就可以參加抽獎！！身為一個越野跑者，主辦單位這麼辛苦的規畫活動，我們怎麼可以不支持呢！！這種優質活動就是要到場相挺才對，大家說對吧！
一大早就搭乘260區公車前往苗圃登山口，大約6點出頭就可以抵達，比想像中還要方便，在稍微整裝後，大約6點10分就正式開始今天的三進七星山！
整個活動內容，就麻煩大家到影片中觀看了喔～
https://youtu.be/EolT6wl0o8M
心得：
1.三個登山口難度，個人認為是 苗圃＞冷水坑＞小油坑，所以最難的就是一開始從苗圃攻頂的路線，所以千萬不要一開始就拼命往前衝，不然很容易就會爆掉，守好心率，按照自己的節奏慢慢往山頂走就可以了，真的要跑後面還有兩個上坡可以跑，不用著急。
2.建議完成時間在三個小時以上的跑友，上坡就用走的就好，把體力花在下坡會更快更安全
3.下坡千萬要小心，一些陽光無法照射到的位置會比較濕滑，長時間的下坡，肌肉控制力也會下滑，一個不注意真的很容易滑倒，一定要注意安全！
最後希望大家有機會，都能一起來參加這個有趣又好玩的三進七星山挑戰喔！
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還有一條 竹子湖路2-2號->金露山->七星南峰->七星主峰
可試試。
跑過幾次,噴汗後都會被蟲子圍繞,煩死了
七星南峰路線真的蠻酷的，有機會可以去跑跑看！
我也有遇過上去全是蟲的情況，大雨過後的山上遇到的
，飛滿天真的神煩躁XDDD
防蚊推織宇的衣服，真的有效又不怕汗濕
原來是有這個活動阿~上禮拜天 走大屯七星山~滿山比基尼
樓上的比基尼圖呢
以為是比丘尼
原來有活動難怪現在週末跟菜市場一樣……
希望活動趕快結束………
太多人大吼大叫大聲開音樂了 好可怕
有持登山杖跑下階梯時要留意手持角度，昨天在陽明山遇到
一位女跑者下山…差點被打到(還好我閃掉)
人多時爬七星山就是一直在閃登山杖沒錯..
原來有這活動呀 居然還有比基尼！難怪Garmin很多朋友都去
跑這個
不過這中部要去好像就只能住宿了QQ(賽事已經訂好幾天了
這活動就像我平靜的走在路上，從早到晚前面後面都有三五成
群的大學長要超車。
不過山是大家共有的，我就儘量去越野跑很不方便跑的地方走
走。
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[情報] 七星山賞雪板聚正式行程七星山 逐三小時預報 降雪訊號 1/8 00:00~06:00、12:00、18:00~1/9 00:00 目前內建至少三人，ripplet34(風爺)、TenbeensWu(薇子)和我 集合時間 1/8（週五） 7:00 捷運劍潭站1號出口![[情報] 七星山賞雪板聚正式行程](https://www.cwb.gov.tw/V8/assets/img/banner/new/D.jpg? "[情報] 七星山賞雪板聚正式行程")
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[記錄] 陽明山東西大縱走（含影片）前天勞動節獨自去走了趟陽明山東西大縱走 由於是第一次自己獨走，加上整條路線大多沒走過，怕迷路又不想摸黑 所以花了不少時間做功課 我是個還滿仰賴看別人影片記路的人 但這麼熱門的路線，找了半天卻沒找到很詳盡的實境影片路途解說，想說自己來拍好了![[記錄] 陽明山東西大縱走（含影片）](https://img.youtube.com/vi/MHa71u1PO5M/mqdefault.jpg "[記錄] 陽明山東西大縱走（含影片）")
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Re: [情報] 七星山賞雪板聚正式行程先放一下當天的路線和詳細的時程給大家參考。 07:00 捷運劍潭站1號出口集合 07:40 捷運劍潭站出發，搭乘紅5，前往大都會客運陽明山站 08:20 抵達陽明山站，於附近的7-11做最後補給 08:40 陽明山站出發，前往苗圃登山口![Re: [情報] 七星山賞雪板聚正式行程](https://i.imgur.com/x9tTe3Jb.jpg "Re: [情報] 七星山賞雪板聚正式行程")
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