[討論] 各位手錶的睡眠需求是多少呢?

sn24576309/21 21:49戴支錶就可以偵測你的睡眠需求，不覺得哪裡怪怪的嗎？

jimmyfk09/21 21:52很累才能睡到接近8小時, 一般情況睡6小時就很容易自然醒

iceking09/21 22:06我的255一樣7小時50分，只有假日有機會到這個時數.

luismars09/21 22:32我戴錶就睡不著...

isohera09/21 22:47不是睡到能量100就好？可反推？

b910590oby09/21 22:50每天都叫我睡9hr

mainsa09/21 22:57我預設也是7小時50分 其他幾個有用garmin的同事好像也都

mainsa09/21 22:57是 這可能他們預設值 但他有時候叫我多睡一點我都沒辦法

mainsa09/21 22:57就是了XD

YiYaochAng09/22 02:17我是八小時欸

YiYaochAng09/22 02:17但常常睡不好所以被要求8:50

tungpayton09/22 02:50我也是幾乎每天都被要求9hrs，因為每天都只睡5小時左

tungpayton09/22 02:50右

Mugiwara09/22 09:44看來是統一7小時50分，睡不到就增加

smallGGgirl09/22 11:20要能每天自然醒覺得舒服才是足夠

jcchiou09/22 11:24身體恢復得好不好,看HRV比較準喔

NoSex09/22 11:42我也是7:50看起來是預設值，就當作參考吧，注意加減值就好

NoSex09/22 11:42，預設時數可以自身體感為準

alains09/22 13:42我沒在睡眠教練，因為根本沒辦法睡這麼久

noomlluf7209/23 01:06沒在注意，我就固定睡7小時30分，之前看WG健友戴一個

noomlluf7209/23 01:06運動戒指，他說那個也頂多拿來觀察有沒有睡好而已，

noomlluf7209/23 01:06建議睡幾小都參考就好~

volleywayne09/23 07:15看分數比較重要，遇過睡七個半小時分數100分

mengchao09/23 07:198.5小時，不過我主要是要看HRV，才戴著睡覺

bt3909/23 13:05請問hrv如果1-2週都很低怎麼辦？休跑也沒上升

ISSAK09/23 13:36呼吸練習，手錶裡面運動模式有四種呼吸練習。

iceking09/23 21:52我認為hrv跟睡眠品質完全沒有關係，有時練跑完或睡前吃吃

iceking09/23 21:52喝喝，即使睡得不錯，hrv也會低，有時睡不太著，睡眠品質

iceking09/23 21:52差，但hrv卻是正常，我覺得hrv只是一個統計數據，讓你知

iceking09/23 21:52道你的身體狀態有沒有在近四週的平均值區間，有點像是布

iceking09/23 21:52林通道的概念.

toro07709/24 01:137小時

mengchao09/24 07:04@bt39 個人經驗覺得喝酸櫻桃汁有幫助

smith098109/24 07:12@bt39 補充鎂試試看

bt3909/24 08:43感恩

pcfox09/24 11:10嘎敏偵測睡眠也不準 明明有睡也顯示未偵測（攤手 參考就好