[問題]GT 2000 10/Nike air zoom rival fly 3
大家好 新手剛要踏入跑步圈 因為實在太胖且體力太差
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衝動購物下就買了這兩雙跑鞋
GT 2000 10是打算拿來慢跑的 有鑒於慢跑只能跑得完1600m 慢跑的目標是能跑到3km、接著能跑到5km 最終目標是5km23分鐘
想請問這雙鞋適合嗎?
還是有更適合的跑鞋?
Rival fly 3則是被我拿來當間歇訓練的鞋子
100公尺衝刺 走回來 接著100公尺衝刺 總共6趟
這雙鞋是適合的嗎?
我知道已經買了再問有些白癡 但希望能得到一些答案幫助我未來挑鞋子(或是現在做替換)可以更知道自己的需求以及挑鞋子的知識
希望能得到一些意見 謝謝大家
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體重太高還先不用間歇吧 小心受傷 先單純慢跑或慢走就好
gt2000慢跑沒問題 rival fly 也是cp值不錯的萬能鞋
Dia 大大想請問我如果想間歇是要等到瘦下來才可以做還是
跑步能力變強了(比如3km13分鐘)就可以做呢?
所以wlsh 大間歇訓練rival fly 3 是可以的對嗎?
先不要練間歇,先堆量,肌力還沒上來間歇容易受傷,一受
傷要休很久
每天跑5K30分鐘一週跑6天即可
至少維持三個月再開始想間歇
我50歲跑一年半山路馬破4,沒練間歇每天5K~10K漸速跑
先慢慢跑吧~把體重控制下來對膝蓋和腿部負荷較少
我破百公斤的時候也是定速七分跑到90以下才敢提速
比起快跑間歇 先讓身體習慣每天能慢跑或快走三公里
體重沒下來前先都easy run吧,跟飲食控制一起做
順便建立基礎的體力,等體重降下來再來考慮高強度的
不然腳會很容易受傷喔 by me qq
謝謝大家的回覆 那我以慢跑為主先穿gt 2000 10 每天5k
有點越級打怪 一個禮拜希望至少三天跑+走至少3km為主
先不跑間歇了
rival fly3我也有一雙,老實說我覺得它只適合走路
散步。彈性跟支
撐都不大理想...
那請問有推薦的間歇訓練跑鞋嗎?(雖然要很久以後才會
用到
5K跑23分不需要間歇訓練 持續跑步就可以達成了
除非你想要5K跑20分以內才需要
好的 那我就以慢跑為優先 謝謝大家
其實瘦下來速度就會變快了
雖然你短期內真的不會需要間歇,但亞瑟士的Magic Speed就
滿適合練速度的時候穿,算市面上較平價的碳纖維鞋款了
謝謝推薦! 雖然要一陣子才會練間歇 但鞋子不一定要買
最新一代的(個人看法) 不然usain bolt 的9秒58早就因
為鞋子被破紀錄了 謝謝你推薦我這雙 之後如果要間歇買得
到會當作參考:)
而且到時候就會變便宜了哈哈
過季鞋子容易脫膠,且有彈性衰減問題,省小錢卻換來容易
受傷,還是買當季款吧!最多買上一季,誠懇建議!
好的 之後挑鞋子會挑最新的(望向荷包君
謝謝你的提醒!
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