[心得]義大利 Lake Garda 42 初半馬

jASpErFenG 發表於 2023/4/2 下午9:57:18

看板Road_Running標題[心得]義大利 Lake Garda 42 初半馬作者

(樹懶趴著)時間Apr 2 21:57:18 2023推噓 7 推:7 噓:0 →:8

小弟我 27y/178/73 目前在德國當小小社畜
開始工作兩年後發現體重越來越難以控制
於是就去健身房慢跑一周跑量也差不多10km
沒什麼目標也就是很隨意的跑
後來也不知道哪根筋不對就想說報名個半馬
才會更有動力慢跑/減肥
上網隨意瀏覽看到這個Lake Garda 42 就報名了
https://www.lakegarda42.com/en
跑步之餘還能看風景吃喝玩樂順便拜訪米蘭的朋友

準備時間大概兩個月一周差不多30km
10公里大概可以跑55min 練到最後感覺破二有機會
然而體重卻越練越重完全背道而馳怕練到昏倒所以狂嗑巧克力...
同事一聽到要跑半馬直接在辦公室放一堆甜食激勵越吃越肥

3/24週五晚上坐了飛機到米蘭寄宿朋友家
週六早上租車奔向 Largo di garda
先在湖邊玩樂一整天然後下午去領號碼布跟晶片
一些湖景:
https://imgur.com/i8Bc4QT
https://imgur.com/WAEJYFv
https://imgur.com/1tLkOEX
全馬路線 Limone>Arco>Malcesine
半馬 Arco>Malcesine
基本上都沿著湖跑
https://imgur.com/hti40VN
號碼布上面有國旗比賽當天有好多人來問這是哪XD
晚上住Malcesine終點站附近
隔天一早七點半有接駁車能載人到Arco

比賽日一早出門氣溫大概13度左右風和日麗
會先在山谷中的柏油路跑 7k後會跑到湖旁邊
https://imgur.com/WaB8o6d
有一小段有點像蘇花公路左邊是懸崖右邊可以跳湖跑一跑進隧道
無奈在拚成績沒辦法拿手機拍前面阿姨邊跑邊拿手機拍還健步如飛越跑越快
每三公里有水站 12k可以拿果膠
15k左右以前配速都5:30 15k後腿越來越重配速越來越慢
直到16k被2:00的配速員超過後跟了500米後氣力放盡
直接斷電完全跑不動腿跟石頭一樣步兵都比我快
最後五公里在掛機散步跟7分速慢跑之間慢慢撸到終點

最後成績 2:11 估計是補給有點問題比賽前一周小感冒可能也有影響
感冒那週本來要試試LSD的實在沒想到後半段爆這麼嚴重

總而言之初半馬算成功完賽了成績有點差強人意
景點本身很漂亮也跟許久不見的朋友吃喝玩樂到

https://imgur.com/a38CVg5
簡單粗暴的獎牌設計
之後再看看有沒有機會報名其他歐洲的賽事

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outsi04/02 22:07跑量沒拉上來吧

推

nashQ04/02 22:19數位迷彩排汗衣服好穿好丟XD

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nashQ04/02 22:20恭喜原PO