[討論] 今年古都馬可能要在空污下跑了?
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今天台南高雄從白天有很大部分時間AQI都是>150紅色對所有群族群不健康燈號,這兩周經常都是紅色狀態
未來到禮拜六的空污預報從雲林~屏東也都是紅色等級
3/2禮拜日的情況大概也不樂觀
我是還沒有參加AQI>150狀況下的賽事,平常練習也都是>150就不跑
想請教各位有經驗的版友>150的情況跑起來會有甚麼感覺嗎?
依照高雄馬辦的時間我猜以往應該滿有機率遇到的?
(除了空污外禮拜日會升溫,看預報最低溫22最高溫29,這簡直是雙重折磨)
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可以問一下有參加去年台北馬早餐跑的板友
記得這樣長時間大量吸進去,是會致癌的…
感謝提醒,現在才注意到原來這幾天空品這麼差
油炸、燒烤、紅肉平常都很少碰的話再去考慮空污較有意義
幾千人跑過去,搞不好可以過濾一些
為了多吃油炸燒烤紅肉多注意一點空汙也是很有意義的
畢竟空污吸了一點都不爽。
近期有篇研究是pm2.5濃度會影響完賽速度,男性跑者在pm2.5濃度每多1μg/m^3會慢32秒 Reference: Running on Fumes: An Analysis of Fine Particulate Matter’s Impact on Finish Times in Nine Major US Marathons, 2003–2019 但跑起來會不會有體感上不適我還真沒有這個經驗
相信本版應該滿多人很少碰四樓說的那些
支持空污路跑退費合法化
嚴重的話會發口罩,太嚴重才會取消,記得大會手冊有寫
要到200還真有點難度 這幾天都是150~200之間
※ 編輯: jj840917 (118.171.6.25 臺灣), 02/27/2025 00:47:19發口罩是在嘲諷嗎,嘻嘻
北京馬都一堆人在跑了
幾千人跑一跑 幫其他人過濾一下空氣吧 感謝
今年開始AQI標準調高,如果是去年台北馬早餐跑的程度應
該有機會破200,代表現在還不夠嚴重。
之前沒管AQI隨便跑 真的中肺腺癌 現在超過100就不跑了..
平常100以上我就去跑跑步機了
台灣人肺腺癌基因真的不要不信邪….
空品差的時候跑起來很悶,因為我會戴運動防霾口罩跑
我不吃燒烤 油炸盡量少碰 紅肉吃比白肉少 就是為了能跑步
吸空污 沒問題吧XD
吃油炸、燒烤、紅肉的次數 vs. AQI > 150 跑步, 誰多呢?
如果前者居多, 後者只增加比賽那天一次, 其實影響並不大
目前環境即時通禮拜六的細懸浮微粒預估是橘色警告
2月中在頭份 我看過AQI>240 最高還到280的紫爆..
萬年人體清淨機阿
建議常在空汙下跑的人,一定要去照LDCT
怕
戴pm2.5口罩慢慢跑+用力吃補給,這樣會吸比較少嗎?
空污嚴重的時候本來就要注意運動頻率...扯燒烤做啥...
最近空汙真的嚴重,還是多注意一下的好
因為燒烤更嚴重
aqi 62
變好了
日韓也蠻差的
因為有人平常吃燒烤油炸
所以他吸空污沒關係的邏輯也是很怪
傷害比例小仍然是傷害
我相信一周練跑超過3天的人很多但不會有人一周吃3次燒烤
練跑單次的傷害可能沒燒烤大 但多次累積下來也很可怕
說要少碰紅肉燒烤 才覺得空污有意義 蠻好笑的
怕就不要跑啊,個人選擇的事情
對岸空污這麼嚴重,他們跑步產業還不是日益壯大,人家
都沒在怕了,你怕什麼?
肺癌治療產業也是日益壯大
沒錯!! 都不要怕!!! 怕的是小狗!!!!
頂多得癌症而已又不是死了= =
日韓也好慘
不管怎樣有報的還是會參加吧
有人半馬的獎牌後面也是寫10K嗎
今天沒前幾天誇張 但還是不太好
今天台南AQI 69,比日韓好多
兩個半馬都是21k的
69
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[問題] 空污來襲,各位資深跑友有什麼對策嗎?目前北部AQI整個牙起來, 明天台北馬應該是可以準備吸好吸滿了, 小弟平常都會挑PM2.5<15、PM10<25的時候才練跑, 但比賽日真的躲不掉了... 想請教板友們針對空污是否有對策?![[問題] 空污來襲,各位資深跑友有什麼對策嗎? [問題] 空污來襲,各位資深跑友有什麼對策嗎?](https://i.imgur.com/kXcD5H3b.jpeg)
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