[心得] 冬天練跑還是該做好防曬
平常練跑要不是在晚上 不然就是在太陽都還沒出來的清晨
參加路跑則都是會做好萬全準備 從來沒有因為跑步曬傷過
結果今天就經歷第一次了
這次因故來到台中 之前就有聽說后豐東豐鐵馬道是很棒的自行車道
身為跑者 自行車道就是拿來跑的 現在又是絕佳的氣溫
所以我從后里端借了youbike一路騎到東勢端還車
稍微補給休息一下之後就原路跑回 去程回程各約18K
這回到台中原先目的不是練跑 甚至跑鞋也沒帶
只是外出鞋就是亞瑟士低階跑鞋 跑跑輕鬆跑還算可以應付
冷天戶外行程也都會穿著外套 所以根本沒帶防曬出門
想說氣溫超低又有雲層擋著太陽 沒塗防曬應該沒差
(或者該說我壓根沒意識到要塗防曬 畢竟真的很冷)
然後晚上就發現嚴重曬傷 洗澡的時候簡直痛到不行
http://i.imgur.com/VBLYZaL.jpg
白天練跑不管氣溫多低 雲層多厚 該做好的防曬絕對不可省啊
而且后豐東豐鐵馬道其實整路段有樹蔭的部分居多 還曬成這樣 如果沒樹蔭應該會更慘
不幸中的大幸是我這次練跑是戴跑帽而非頭巾 不然應該連臉都無法倖免於難
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不愧是台中的太陽…名不虛傳 謝謝分享
平常很少曬吧，我黑習慣了
如果有騎車一定對防曬超有感 有次騎到山上覺得不熱
結果沒做防曬的後果就是回家超痛隔幾天開始脫皮
曬傷稍微嚴重一點洗澡就像針在戳進皮膚一樣痛
練太少了，有認識阿北都是中午去練跑，全身曬的跟黑金剛一
樣，說這樣大熱天比賽會比較輕鬆 XD
身為不見天日的輪班星人 還真的沒有機會見到太陽
山上紫外線比平地強很多
有點不可思議
桶子裝冰塊+水，毛巾沾溼冰敷，印象第二天會最痛
我早上去跑都沒怎樣耶，完全沒防曬，但我是穿長袖+戴帽啦
！
買蘆薈露來擦
看哪時和多久吧 這條路線我也會下午去跑或騎車 我是都沒
啥感覺
不過最近天氣變化大 我都去萵苣跑跑步機了 這幾天這麼冷
你居然還曬傷 幫QQ
就是又冷 看天空又一個要下雨的FU 壓根沒考慮到會曬傷的
可能性 如果大太陽的話我可能還會緊急買罐防曬 反正最終
結果就被太陽公公狠狠教訓了 但也可能我真的太久沒曬太陽
皮膚承受不了吧XD 幾年前公司健檢突然加驗維生素D 結果我
部門全部人都嚴重不足真的笑死 後來還養成固定吃維生素D
的習慣 也吃好幾年了
台北比較沒這個問題
真神奇 我台中之前假日白天也在外面跑 沒啥事阿
這樣我以後乾脆還是躲回wg跑跑步機了 晚上再跑外面XD
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