[跑鞋] 跑鞋推薦及近兩年越南路跑心得
先簡單介紹一下自己,年紀約40歲,身高181,路跑前體重86公斤,現在維持在76-77公斤左右
路跑約1年10個月,總里程1800多公里
會開始路跑起因是因為於2019年初要外派到越南,所以去做個簡單的抽血健康檢查
沒做沒事,一做檢查我的膽固醇262(標準200),尤其低密度膽固醇達189(標準0-130)
嚇死我了,想著我都還沒40歲,人生路都還沒走到一半
我可不想年紀輕經就因為心血管疾病造成心肌梗塞或腦中風
於是從2019年1月就開始了我的保持健康暨降膽固醇之路跑活動
前三個月大約就每周跑2-3次,每次5-6公里,大約是每公里6分半速度
到了4月開始就提升到每周3-4次,每次6-7公里,時間也進步到6分速
一直到了6月開始終於可以在每公里5分59秒內了
跑到現在1年10個月因為我也不追求速度,主要為了健康而跑
我跑步時間都是晚上6點左右,而越南也真的很熱,尤其都沒風時更痛苦,空氣超悶
所以現在維持1周4次,距離每次都跑8-9公里多,速度約在5分30-45秒間
https://i.imgur.com/5TQdQyj.jpg
前幾天倒是跑了我人生最快的一次10公里,每公里5分06秒
主要是那天很涼下過雨,跑起來比較輕鬆,就幾乎全速再跑
https://i.imgur.com/x5uzdA9.jpg
我是跑我們越南公司外面的柏油道路,最常直線約1.2公里
地面高地起伏也很大,最高43公尺,最低12公尺
https://i.imgur.com/viyyBhw.jpg
剛開始時跑前3個月快跑死我,每次跑完都要推活絡油修除疲勞,不然隔天上班雙腿沒力
現在因為跑了快2年,也很習慣了哪邊是上坡那邊開始下降
雙腿已經自動記憶坡度了,跑完後雙腿也大都不會酸了
本想說今年5月返台假時回台灣買一雙新的慢跑鞋
誰知疫情關係,2月來過來後就回不去台灣了(哭),只能一直穿著我的NIKE Pepasus 35跑步
到現在已經跑了1800多公里都沒換過慢跑鞋
https://i.imgur.com/DvMt14A.jpg
鞋子也磨耗到不行了
https://i.imgur.com/nc5Jr1d.jpg
想想不行,該是買一雙新的,但是越南買正牌的NIKE或亞瑟士都超貴,動輒3000以上
我最近有去實體店面看亞瑟士的KAYANO-26跟NIMBUS-22
雖然有打7折,但是折合台幣還是要4400元,我看台灣3400就可以買到了
所以一直下不了手,當然NIKE也一樣貴
而最近在做功課研究KAYANO-26跟NIMBUS 22
我看我鞋子磨損的方式我好像比較適合NIMBUS的緩衝系列
但看介紹都是說KAYANO的支撐系列也非常棒,我也想試試
但不知道哪一雙更適合我
所以想問一下版上的前輩,若依照我鞋子磨損方式,我會比較適合哪一系列
不然我也一直在猶豫,而我工作是在南越的平陽工業區,沒車所以進市區也不方便
也少出去,所以認識要買正版鞋及可以選擇的店家也不多
這幾天有看到NIKE的Odyssey React 2 Flyknit,折扣下來大約是2300,不知道這雙推不推薦
這是在一個大超市(類似家樂福)裡的運動鞋店,也不知道會不會有假的
亞瑟士我是在AEON大鞋購物中心裡的MAXX SPORT鞋店看的,所以應該一定是真的
所以如果有可以分享或建議的前輩請在給小的一些建議,小的感激不盡!!!
--
P35跑1800公里也太猛 會有中底失去彈性的感覺嗎
現在可以明顯感受到踩下去就陷下去，zoom肯定是破了，
踩到石頭時，感覺鞋底因為也磨的差不多沒什麼保護作用
了，再加上年紀有了，怕不換鞋會很傷膝蓋所以要換鞋保
護膝蓋，最近才一直在關注換新鞋，但越南鞋子真的好貴
！
我穿比較厚底有泡棉的nike比較不傷腳
找made in vietnam
我看到的adidas是made in indonesia
飛馬37之前nike 官網2000元 outlet 價錢應該也差不多
版上代買kayano 27 應該也在3500內
照你說的價差1千那還不如在當地買了快換鞋，要是受傷
了復健都不只這些錢了...
現在也是在猶豫要選NIMBUS還是KAYANO
回台灣冬天+換雙好鞋直接P430
個人非常喜歡Odyssey React一代，穿了8xx k還捨不得丟掉
夠輕，緩震和回彈都有一定水準，五分速10k左右很夠用了
機票都省下來了，可以拿來換鞋子啊
機票是公司省下來(╥_╥)...那我來去試試Odyssey React
Odyssey React 2 看一些鞋評應該還可以，不過前提是
要是真品...
樓上說出我的心聲,我就是怕買到假的,花了冤枉錢
原po要不要直接nike官網買？我是不知道貴多少 但一定是真貨
啦XD
找Reebok floatride energy 2 耐磨好穿又緩震,現在打折兩
雙不到3000, 請台灣親友寄給你
我也看過NIKE官網,不過因為寄到越南不知道要多久
再加上沒試穿怕大小不合,不敢貿然下手,所以才找店面的
試完鞋子，從台灣或其他地方網購寄去呢？
這有想過,不過寄來運費也要1000上下了
越南有保稅倉的限制，當地買會加附進口稅
感謝各位,今天在鞋店找到一雙特價的亞瑟士GEL-Pluse 10
打折下來大約就2000台幣,終於可以換鞋子了,撐到回台灣
再來衝一雙KAYANO或是NIMBUS
44
[問卦] NIKE的跑鞋是要怎麼挑啊…NIKE的系列那麼多 實體店的店員訓練又不足 不能告訴我什麼系列是針對什麼 根本不知道怎麼買 我上一雙是nike lunarglide![[問卦] NIKE的跑鞋是要怎麼挑啊…](http://i2.hdslb.com/bfs/archive/2c66a207f98e186a6b40e95af73ad4fed1d84b0d.jpg "[問卦] NIKE的跑鞋是要怎麼挑啊…")
32
[問題] 荒廢很久想回歸路跑各位前輩好 小弟大概三四年前每週維持3-4天，每次7公里的程度路跑，不敢跟板上前輩比較，就是自 己維持運動習慣的程度XD 當時的身材大約是180/80 這幾年因為小孩出生，基本沒時間路跑，一路荒廢到現在小孩都四歲了（汗，這段時間體26
[其他] 跑鞋比較推薦各位好 我是因為覺得健康很重要，才開始跑步！ 所以我沒有再要求成績XD 都是跑校園跑道，1週3～4次，1次5～6km 偶爾7～8km，速度7分~7分半。21
[問題] 扁平體重免疫肥宅跑鞋請益安 大家好 第一次在這發文 小弟是扁平足 + 體重破百的肥宅 身高大約178 想說居然免疫就減個肥吧 2019年初開始剛從110減重到100左右 最近已經稍微停滯了 所以想說就跑跑步 看能不能變成習慣甚至興趣 於是下載了 nike run club (高中曾經70公斤初的時候會偶爾跑步![[問題] 扁平體重免疫肥宅跑鞋請益](https://i.imgur.com/guJFllNb.jpg "[問題] 扁平體重免疫肥宅跑鞋請益")
16
[問題] 新手練跑問題大家好，因為一直很想嘗試看看半馬，目標希望能放在明年的台北馬，先求完賽再求成績。 基本資料 性別：女 年齡：19 身高體重體脂：172/61/23%~25%（家用體脂計的誤差，而且懷疑有低估，我外表看起來應該13
[問題] 新手選鞋與近期心得性別：男 身高：173 體重：86 每週跑步天數：5~7天 每次跑步距離or時間：半小時，約3~4公里9
[問題] 緩衝跑鞋請益各位好 最近想買雙慢跑鞋 還請各位幫我推薦 男性 175公分 73公斤 目的是減肥、維持體力 跑步頻率大概一個星期5天 一次距離大概9~10K7
[問題] 鞋子的差異原本是穿Asics nimbus系列跟UA的hovr鞋 7月初時從momo買了一雙nike的zoom invincible 今天試跑完全超乎想像 跑10km 每公里可以差到30秒 可能原本速度就不快5分半到6分左右5
Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因？看到大家的分享，決定也來寫一下自己開始跑步的契機，和一路跑到現在的感想。 我和板上的大神們相比起來並沒有很厲害，到目前為止跑過1X場半馬(PB 1:50)和一場全馬(4:09)。 當初會開始跑步，是在大學時代喜歡上一個女生，晚上她常常會到學校操場跑步。 為了拉近和她之間的距離，這件事成為了我的跑步契機。 自己本身在運動神經方面並沒有很發達，而且在大學以前最討厭的運動就是跑步，喘得要死，加上大學的時候也有抽菸的習慣。5
Re: [問題] 跑齡3個月菜鳥請益 (更新改跑法成果)同是菜鳥的我也給些打氣，也分享自己第一次10公里路跑的經驗。 先講結論：你做得到，甚至願意真的持續跑下去，進而練出興趣，有可能你會35歲拼全馬 。 因為今年工作開始帶人，大量早出晚歸的出差以及壓力，讓我深刻體會人過30歲，體力下 滑的事實，年中開始想建立運動習慣的念頭，加上7月在朋友起鬨下，就報了10月的長榮![Re: [問題] 跑齡3個月菜鳥請益 (更新改跑法成果)](https://i.imgur.com/5DNktaNb.jpg "Re: [問題] 跑齡3個月菜鳥請益 (更新改跑法成果)")
![[心得] 2024金澤馬](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Cvdv33vX-FO38DEAn-ahmFGMIXwSYEHzc26L5r9J0VS4AtcUc-vTKqoOb9OAfZVLhTgBigEcNZI1M4wxr2SdpFabD4pbtS0lcuIqnUNLDzSufClzsYQzl0Y3qR0ZE91W0quED8mIIgKWxWUwD2FamRF5_v27EwVKTxK6pqMerMN1j5eDB3mLdVA4fws/w1200-h630-p-k-no-nu/%E6%88%AA%E5%9C%96%202024-11-05%20%E4%B8%8A%E5%8D%8812.26.17.png "[心得] 2024金澤馬")