請教 豐原跑後按摩推薦
朋友因爲公司要求半馬要3小時內，找我陪跑
但我映象中我第一次跑完在家廢了3天
好人幫到底
特來請教大家
豐原有星期日有開的按摩適合賽後去的
感謝～
-----
Sent from JPTT on my iPad
--
情不知所起 一往而深
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.163.51 (臺灣)
※ PTT 網址
→
先自行伸展拉筋配滾輪吧
→
好奇什麼工作會要求要跑到半馬
→
什麼公司+1
→
花一千給人按摩就會恢復神速嗎？
→
不如花時間練練，一千拿去吃飯
推
3小時完賽，什麼公司這麼嚴格!!
推
直接衝谷關泡湯
推
半馬三小時還好吧
推
順順慢跑不要走太久就一定三小時內了啊
推
康軒嗎?
推
眼花看錯，以為全馬要3小時…
推
雖然很愛跑步 但公司這規定我覺得不妥...強迫硬上受傷
推
算誰的 如果只是3k 5k健康短程還可以接受
→
豐原體育館旁邊有一家一品堂中醫
28
[問題] 旅行攜帶滾筒、按摩槍、按摩球的選擇疫情很久沒出國，目前預計明年二月去日本滑雪一個月。 因為每天滑雪，也是第一次滑這麼久，想要準備能夠每天快速肌肉放鬆、回覆的方法。 目前搜尋了一下，大致有滾筒、按摩球、筋膜槍的選擇。 因為需要考慮託運的重量，以及帶來的效益，因此想尋求版上的建議。 1) 目前買了 SKG F7 筋膜槍 (重量 350 g)，這樣是否還需要攜帶別的按摩物品？15
[問題] 膕肌（膕窩）痛今天早上跑半馬 膕肌痛的症頭又發生了 從11K開始發作 過了13K痛到變步兵 覺得奇怪的是7/23半馬模擬跑跟![[問題] 膕肌（膕窩）痛](https://i.ytimg.com/vi/WjhSJLVxnoA/hq2.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4AZoEgALAB4oCDAgAEAEYciBRKEMwDw==&rs=AOn4CLCGerdHOCK06Cz8px6RwIr9cWOQhQ "[問題] 膕肌（膕窩）痛")
14
[問題] 請教如何預防抽筋？是這樣的，連兩年台北馬半馬都到16k時就抽筋，第一年賽前其實就有練習過21k，速度約 5：3x全程無不適，後面2k還能加速到5：1x，以1：59作收，無奈正式來的時候約16k就抽 筋了（均速約5：3x)，最後以2：01飲恨，初半馬沒破2。賽後有一天再度默默的跑完21k （1：56作收），因為預設只想跑個10k，所以 沒有補給沒有飲水，溫度約22左右，跑後 也無不適。第二年賽前吃了香蕉、喝了水動能，速度和前一年也差不多，到15k前感覺超8
[問題] 越野跑新手恢復的時間？上個月參加南勢角-天上山14k的越跑行程處女秀，總程上升600m，下坡放422m，跑程含休息及吃午餐時間約2小時50分。平時有在健身，但極少做有氧，肌力尚可，但心肺欠操。 跑完回到，立馬按摩泡熱水澡， 希望促進血液循環，代謝乳酸， 可是隔幾天上班完全是夾芒果走路， 約7天才恢復正常，7
[問題] 有沒有推薦的按摩星期天要去嘉義市跑半馬，跑完需要腿部按摩，請問綠豆們有沒有推薦的按摩店，感謝 --5
[問題] 請教台中豐原推薦的保養廠大家好， 小弟開的是已10幾年的福特Tierra SE 目前到豐原這邊來工作 小弟是有查到附近有鴻發汽車修配廠(豐洲路)、速度汽車(豐原大道一段) 不知道這兩間的評價如何3
[問題] Samsung health語音+新手方向問題最近發現手機內建有Samsung Health 可以記錄運動 飲食 生理期 體重等等，眾多功能合一覺得不錯用 不過開著跑步的時候，他的語音提示預設是廣東話，幾乎聽不懂XD 有辦法改成一般中文嗎?? 或者英文也可以 另外 有點不自量力的報名了世界地球日(延到8/9)的半馬3
[閒聊] 請教豐原推薦的汽車保養廠大家好， 小弟開的是已10幾年的福特Tierra SE 目前在豐原這邊工作 小弟是查到附近有鴻發汽車修配廠(豐洲路)、速度汽車(豐原大道一段) 不知道這兩間的評價如何3
[花痴] 家樂福豐原店對面的JIT快剪弟弟來了很多次， 第一次看到你， 感覺你蠻可愛的， 想跟你說謝謝你幫我剪這麼可愛的頭髮：） 讓你頭皮按摩很舒服呦^^