[心得] 台北馬拉松半馬視障陪跑
下半年賽事陸續上場
看著板上一堆文章在分享心得
想打鐵趁熱趁著最近人數不少 來分享也推廣一下視障陪跑
雖然成績無法跟板上其他人相比~還是希望可以藉此讓更多人了解也可以吸引大家來參與
2021台北馬半馬是我的第三場視障陪跑賽事
我也很幸運也很開心的幫助視障朋友
跑出了她的PB也托她的福上了凸台 XDDDD
Why Do You Run?
為減肥而跑,為成績而跑,為信念而跑 我想一切都是在證明自己"做得到"
我在板上曾經分享過半馬破2心得,爾後我對於跑步就抱持著維持體態的想法持續運動,
並沒有想要朝什麼目標前進想當然就怠惰了,剛好也在板上看到一篇視障陪跑的文章
我覺得如果我可以藉由跑步督促自己也幫助他人好像也不錯 沒想到就一頭栽入了這個活動
Q:陪跑難嗎? 有條件嗎?
陪跑有分居家陪跑跟賽事陪跑
平日居家陪跑沒有什麼門檻只要你有空,歡迎到就近的跑團一起幫盲
就如同我們一般人跑速有快有慢,視障朋友也有不同的程度,各跑團特色不一
有些以慢慢跑跟散步為主,也有跑團視障朋友都是快腿XDD
但若有大家的幫盲,讓視障朋友更願意出門運動,
有的是機會帶著他們跑起來~
如果你只是單純想陪陪視障朋友散步聊天更是歡迎~~
那賽事陪跑呢?
首先加入居家團練2次以上,並取得志工基礎訓練結訓證明後報名參加陪跑員培訓營,
結訓後陪跑志工還要參與居家練跑累積滿20次或40小時,就可以開始約視障朋友參加賽事。等到陪跑五場視障協會認定的合格賽事後,就能向協會申請頒發陪跑員證書 (灑花)
如果看到這仍舊有興趣的人就容許我再花一點時間分享一些心得
Q:陪跑有沒有甚麼注意事項?
當然有~~
實際上視障朋友運動人口當然相對我們一般跑者還是少之又少
所以如果可以遇到跟你一樣跑速的視障朋友當然是很棒
(今年全馬男視障選手成績是340 還是女陪跑員唷~)
但更多的是可能需要我們慢慢指引培養出運動興趣
畢竟我們跑團的主旨 不是跑出什麼PB而是希望可以藉由我們讓更多視障朋友願意出門
所以當你來跑團幫盲的時候要做好心理準備 我們要配合不同視障朋友的需求
至於陪跑賽事呢~
當然首先你一定要比視障朋友看得清楚,跑得快
陪跑說起來不難但責任絕對不小,當視障朋友把他的陪跑繩交到你的手上的時候
就是完全相信你的帶領 上下坡~路不平~左右轉 他們都只能聽你的指令
所以你一定要行有餘力顧及視障朋友的狀況 前提還是需要夠多的練習磨合及培養默契
看到這雖然感覺好像都是我們在幫盲,但我更感謝這些視障朋友相信我給我這個機會帶領他們
讓我看到我們沒這麼渺小,我們習以為常一出門就可以跑起來的動作對他們來說多麼困難而看著他們努力地跑著,我們又有甚麼理由說我們做不到
最後由衷歡迎大家來幫盲
全台主要以雙北最多跑團 (天母松山台大信義新莊)
但幾個大縣市也有視障陪跑社團 (桃園新竹台中高雄)
附上視障跑團臉書 裡面會有聯絡資訊可以參考
https://www.facebook.com/groups/634533293224798
最後再推廣
12/25起跑的全台盲人環台公益路跑
由吳春成師傅帶領著大家一日一全馬 一起募年菜
以下附上行程表 歡迎大家如果有空 可以一起來跟跑~ 當作LSD也不錯XD
https://www.facebook.com/runforrose
最後最後
替自己工商一下
我主要待的是信義跑團
活動時間是每週二週四的晚上七點半
地點在國父紀念館
歡迎有興趣了解的人可以來看一下我們活動情況
最後感謝大家 看完這篇文章~
祝大家場場無痛完賽破PB
--
推
感謝分享~ 我一直很好奇視障朋友的練習量是怎麼累積的
感謝這麼多有愛心的人幫忙
推!
推推!!
推
推善心!
恭喜
推,謝謝您們!
推!
推 ~
想陪跑 如果只有早上能跑步的 有台大晨跑團~
推行有餘力!陪跑真的非常累 不是單單自己跑而已~
我自己的心得是我能5分速 陪跑的安全值是陪跑6分速~
推好人
感謝
推!
感人
推
推善心
好人推
推
推!臺北馬在終點加油的時候看到跑者與陪跑員回來超
感動!
推
推!
感謝分享
好感動
讚讚 途中也有遇到跑比我快的視障跑者
讚讚
推
34
[心得] 這幾年在馬場和跑團所見所得最近因為疫情 不少路跑馬拉松甚至連跑團的團練都受影響... 今天心血來潮翻了一下以前路跑板似乎沒有過類似的文章 小弟想來分享一下這幾年在馬場及團練,透過不同視角看到的人事物及一點心得~ 簡單自介一下,我是普通規律上班族,體能普普,跑步比較偏向跑開心的(因朋友而跑) 成績曾經有追求但沒有到非常狂熱的程度 LOL 喜歡約朋友跑也喜歡當志工20
Re: [問題] 請問跑友有無ITBS經驗?(這篇文章分享給大家,是我受傷後康復的心得,謝謝去年PTT路跑版網友們的鼓勵。也可 以End直接看總結) 20211219 台北馬拉松半馬 大會成績 1:19:36 個人成績 1:19:30 PB7
[新人] 怎麼辦其實最近很廢r還發文參賽ID:gjiiiiii 參加組別:鍵盤嘴砲組 照片:請放過肥宅吧 新手感想:(簡單自介 入坑動機 初賽心得 未來目標) 剛剛早上才看到有這個趣味文章比賽就很想發文lol