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[問題] runkeeper的資料分析

看板Road_Running標題[問題] runkeeper的資料分析作者
eowynknight
(怕怕)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:2

https://i.imgur.com/sKXJK5J.jpg

https://i.imgur.com/SWoCbPr.jpg

不好意思又來發文詢問了,身邊沒有有在慢跑的人可以問qq

我想請問的是:

1. Elevation是不是指海拔的高度?是不是runkeeper的GPS定位怪怪的,認為我跑的範圍內有25公尺的上下起伏?!想問這是我誤解英文還是它定位有問題啊orz

2. 請問Stride Rate是步頻嗎?有查過資料看到很多人說180是可以輕鬆跑的數字,也看到有些人說身體能接受的就可以,但我的144感覺離180太遠,不確定這樣是不是不好的跑法,還是等我跑個三個月、半年以上這個就會自然增加,暫時不用去管這些數值呢?

3. 我有在注意自己身體跑步當下、跑完步時有沒有哪裡疼痛之類的,是有覺得剛開始跑時膝蓋會微妙地有點不對齊(?)的感覺不太舒服,平常的話會甩腿把關節拉開(?) 用個幾次後面跑步就都不會痛了,這樣應該是還在身體可以負荷的範圍內對嗎?

4. 以及我以前腳踝有習慣性扭傷,第一天慢跑的時候有感覺到右腳腳掌的筋膜被撐開的感覺,那瞬間跑不太動只能慢慢走;但之後就有種舒張開來、就算當場跳繩也沒問題的感覺。現在是跑完步回來會累但都不會有痛感,這樣應該也還在可以的範圍嗎?


最後就是感謝在前篇留言指導的鄉民,手刀買了心跳帶可以確認自己的身體狀況+看得見自己累積的成果真的很開心XD 目前的目標是養成運動習慣,其他的都之後再說,雖然用了心跳帶+runkeeper後才發現apple的健康里程計數太快了,我其實只有九分速啊XDDD

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ecc54605/07 02:46GPS對應出來的海拔高度參考參考就好準確度不高

ecc54605/07 02:48stride rate是步頻沒錯,你配速還不快所以步頻不高也是正

ecc54605/07 02:48

了解了,謝謝您!

wlsh05/07 08:16高度變化繞圈圈都是長那樣

原來是這樣,我還以為runkeeper的數據不能參考下了一跳w

※ 編輯: eowynknight (220.137.78.207 臺灣), 05/07/2022 11:00:27

luismars05/07 15:11步頻180是優秀跑者的平均

isohera05/07 17:16步頻別太在意,我初跑就190,但是還是跑不快