[問題] 跑步後心率恢復慢

nbabn5566 發表於 2022/11/15 上午9:57:00

看板Road_Running標題[問題] 跑步後心率恢復慢作者

(不小心就身寸惹)時間Nov 15 09:57:00 2022推噓 6 推:6 噓:0 →:5

不好意思，想請教各位前輩跑步後心率的問題。

平常有固定騎單車的習慣，大概維持了一年。

最近三週開始練習跑步，跑7分速5km心率就常常會到160-170左右，會慢下來跑等降到130再繼續。

但發現一個問題是，跑完步後經常1-2小時，心率還是維持在90-100，沒有回到靜止心率，我睡覺起來的靜止心率約在65-70，人雖然不覺得喘，但還是有點擔心，這樣的情況是否是有點問題呢？

不好意思，想請教大家，謝謝。

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.132.50 (臺灣)

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krauser1123511/15 10:31身體感覺沒有不舒服應該都還好

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isohera11/15 10:34過勞會偏高，雙塔完六日都45

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im3151911/15 10:34真正擔心就是掛號檢查

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lobojogging11/15 11:07每天都跑嗎？可能要增加休息天數。

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TravelWind11/15 11:14影響心率的因素很多餒情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、

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KXKFKQK11/15 11:52若是高強度都會這樣，我練間歇也一樣，算正常啦，不要太

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KXKFKQK11/15 11:52勉強自己就好

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sn24576311/15 12:06請自行估狗「EPOC」

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tungpayton11/15 15:03過度訓練的前兆

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Neuschwan11/16 00:30就後燃效應吧

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