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[問題] 跑步後心率恢復慢

看板Road_Running標題[問題] 跑步後心率恢復慢作者
nbabn5566
(不小心就身寸惹)
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不好意思,想請教各位前輩跑步後心率的問題。

平常有固定騎單車的習慣,大概維持了一年。

最近三週開始練習跑步,跑7分速5km心率就常常會到160-170左右,會慢下來跑等降到130再繼續。

但發現一個問題是,跑完步後經常1-2小時,心率還是維持在90-100,沒有回到靜止心率,我睡覺起來的靜止心率約在65-70,人雖然不覺得喘,但還是有點擔心,這樣的情況是否是有點問題呢?

不好意思,想請教大家,謝謝。

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krauser1123511/15 10:31身體感覺沒有不舒服應該都還好

isohera11/15 10:34過勞會偏高,雙塔完六日都45

isohera11/15 10:34https://i.imgur.com/bVUszmm.jpg

im3151911/15 10:34真正擔心就是掛號檢查

lobojogging11/15 11:07每天都跑嗎?可能要增加休息天數。

TravelWind11/15 11:14影響心率的因素很多餒 情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、

KXKFKQK11/15 11:52若是高強度都會這樣,我練間歇也一樣,算正常啦,不要太

KXKFKQK11/15 11:52勉強自己就好

sn24576311/15 12:06請自行估狗「EPOC」

tungpayton11/15 15:03過度訓練的前兆

Neuschwan11/16 00:30就後燃效應吧