[心得] 人生初半馬太魯閣馬拉松

aaaa14251425 發表於 2022/12/10 下午10:20:01

看板Road_Running標題[心得] 人生初半馬太魯閣馬拉松作者

(厭世小蝦米)時間Dec 10 22:20:01 2022推噓 1 推:1 噓:0 →:1

作者: aaaa14251425 (厭世小蝦米) 看板: Road_Running
標題: [心得] 人生初半馬太魯閣馬拉松
時間: Sat Dec 10 22:20:01 2022

八月底突然因為朋友的一句
「欸要不要去跑太魯閣馬拉松」
讓我從一個完全的跑步菜鳥（一週一跑5k)
決定執行漢森課表抱著一股衝勁就來挑戰了超級膝蓋不友善的太馬（笑
個資 26y 167/58 跑齡3.5個月
最後完賽時間1:49:37
比預想的目標破2還少了十分鐘非常開心
補給完全沒停只抓了兩片餅乾&12k吃了一條義美小羊羹+鹽錠+18k 鹽錠
平路配速還能在5分初頭最後一段陡坡一度掉到6分幸好長下坡直接補回來最後的山洞也但其實衝線完賽只有滿滿的感動因為環島了兩次都深深被這風景感動可以用自己的腳踏?執行課表以來從7k都跑到很懷疑自己到LSD 19.2k 配速跑10k可以跑進50分鐘也是每天堅?對我來說跑步並不刺激但很治癒努力的成果都會反饋到自己身上
雖然接駁車很亂人很多跑完起了3.4個水泡但非常滿足休息個幾天會繼續練習的！附上太

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aaaa1425142512/10 22:28留言補紀錄 apple watch s7 測20.55k

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aaaa1425142512/10 22:28想請教我平均心率大概才150是不是應該可以更push 自

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aaaa1425142512/10 22:28己呢

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