[閒聊] 有沒有人想一起健身
如題
因為工作的緣故，我只有周末能夠出來重訓
最近都在永和三健客訓練(能單次計費真的很佛QQ)
礙於都一個人在練習，最近又想挑戰2倍體重的深蹲，但沒有捕手一直不敢QQ
不知道版上有沒有孤獨的健友願意一起訓練的
可以一起交流、相互督促
但之前有挑戰過臥推90 深蹲120 硬舉130 都有成功，但沒有認真試過1RM
身高體重是174/73
如果有興趣一起訓練的歡迎站內我，謝謝大家
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福和橋下全民運動中心 90分鐘50元 月費599人沒有三健
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客這麼多 供你參考
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想挑戰還是找教練吧 比較安全
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性別錯誤
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首先全民那個是秀朗橋。再來全民器材很差，真的一分錢一分
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貨，我也去三劍客100元不限時
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[問題] 健力三項卡關與增肌飲食第一次手機發文，健齡兩年，以前都跑健美課表後來轉健力7.8個月 目前身高160，體重56-58 2021 inbody 體重：52.9kg、骨骼肌：27.1kg、體脂：10.1% 目前 inbody 體重：57.7kg、骨骼肌：25.9kg、體脂：19.8% 健力三項1rm：75kg(臥推)、125(硬舉)、130(深蹲)![[問題] 健力三項卡關與增肌飲食](https://i.imgur.com/gTssn9gb.jpg "[問題] 健力三項卡關與增肌飲食")
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[問題] 瘦腹部脂肪有氧才是正解嗎（內附inbody)各位巨巨你好，小弟健身快一年， 雖然因為疫情健身有斷斷續續的， 不過骨骼肌跟一年前比有提升 （32-36） 但體脂其實都沒有掉 QQ 反而更全集中在腹部了![[問題] 瘦腹部脂肪有氧才是正解嗎（內附inbody)](https://i.imgur.com/XsWqenGb.jpg "[問題] 瘦腹部脂肪有氧才是正解嗎（內附inbody)")
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Re: [問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益也是女生來回覆一下。 本魯身高168，體重53～55 取決於有沒有好好吃飯 練了五年剛出新手村，深蹲1rm 95kg、 硬舉可能120出頭、臥推好像40出頭而已QQ 最近半年也拉到一週六到七練，三天重訓兩天跑山一兩天低強度有氧。