[閒聊] 重訓與騎車的關係

dreamender 09/27 21:33一段時間沒騎車的話，大腿內側基本上都會痠，

dreamender 09/27 21:33然後騎仿賽就盡量還是把核心練好來會比較OK

Raychang101509/27 21:46騎久就習慣了啦 為了騎車先去重訓幾個月你還會想騎

Raychang101509/27 21:46車嗎？

crawford438 09/27 21:48那只是你身體不習慣而已，多騎就好了，除非你想有

crawford438 09/27 21:48什麼突破，不然不用特別加強體能。

jogjog 09/27 21:59其實不用練 只是身體還不習慣姿勢而已 車子撞爛躺半

jogjog 09/27 21:59年 剛開始騎也是一樣 然後宵夜照常吃 現在吃爽車子

jogjog 09/27 21:59照樣騎 身體不會唉唉叫

gbear 09/27 22:02不習慣而已

denlu 09/27 22:06有去健身房運動加強當然會更好，但也沒有說一定要

denlu 09/27 22:06去健身房才能騎仿賽

YuTeaNe 09/27 22:13想重訓+1，很佩服每天抽一小時出來運動的人，我現在

YuTeaNe 09/27 22:13白天上班，晚上進修，中間零碎時間拿來塞車、吃飯、

YuTeaNe 09/27 22:13洗澡、加班、準備作業… 假日連車都不想騎只想在家

YuTeaNe 09/27 22:13睡死QAQ

ballcat 09/27 22:16真的有差！用到好幾個少練的真的會酸

ballcat 09/27 22:16可是騎多幾次就好了～

ballcat 09/27 22:16個人反而覺得手腕要加點耐力訓練才對

sorkayi 09/27 22:30要每天伏地挺身 仰臥起坐有差

chi17 09/27 22:39也不一定要重訓,保持運動習慣本來就對身體好

fwrr 09/27 22:41會累就別騎阿 舒舒服服騎小綿羊多好

crawford438 09/27 23:00反過來說，你騎習慣了以後肌耐力就變強了。

kingha 09/27 23:01越野車騎林道一趟和硬舉練一輪差不多

ovoOu0 09/27 23:10原本就有在重訓，覺得騎仿賽沒特別痠之類的感覺，有

ovoOu0 09/27 23:10練應該有差

lovegogi 09/27 23:17那不就還好我持續在訓練...^^?（07年開始騎仿賽到現

lovegogi 09/27 23:17在）

Trump2020 09/28 01:00你怎麼不覺得騎車也在練核心呢

tomxul4 09/28 01:58我都慢跑 跑久了可以騎車到登山口爬山

wadechen 09/28 02:00練很多年了 有差 一天200km只有屁股裂開而已 椅墊

wadechen 09/28 02:00太窄

InDer5566 09/28 02:31有練還是有點差把

jackyshih 09/28 02:43我硬舉pr是185kg，上次長輩車友那台哈雷倒車被我輕

jackyshih 09/28 02:43鬆的扶起來後，因此獲得一頓昂貴的晚餐。倒車的時

jackyshih 09/28 02:43候最有用啦！

VL1003 09/28 07:23有練一定有差啊，靠騎久讓身體習慣，說白了就是讓那

VL1003 09/28 07:23些平時用到的肌肉群逐漸習慣，那去重訓其實也能做到

VL1003 09/28 07:24，說到底會痠的原因就是這些肌肉群平時用不太到，

VL1003 09/28 07:24突然要使用當然就會痠。

thrombocyte 09/28 08:49聽說腳踏車訓練有效

B9907143 09/28 09:11核心腹肌有差，減重也有差騎起來輕鬆很多，可以騎

B9907143 09/28 09:11更久

foxtrot004 09/28 10:21有重訓加強真的有差，大腿內夾外擴都有

schumi3019 09/28 10:21有，但不是我

s30193x 09/28 11:52我都把肚子放油箱，你需要的是吃胖一點

pennymarkfox09/28 12:13有關啊 核心在你夾油箱的時後幫助很大

mr2gts 09/28 12:58體能真的有差 尤其跑比賽騎賽道 體能不好的 還在場

mr2gts 09/28 12:58上就累到無法專注比賽 失誤連連 一下場整個虛脫都

mr2gts 09/28 12:58有可能 山路雖然好一點 但還是有差

DarenR 09/28 14:41人要服老

rexsony 09/28 15:22有練有差，當然有些不會騎得就不要走秀下限

rexsony 09/28 15:23原Po心態正確

vlee 09/29 10:03換車種騎

sellgd 09/29 10:56重訓會讓肌肉保持在不易拉傷的水平 但輕重量即可

sellgd 09/29 10:57彈力帶就能在家自己練到全身肌肉

sellgd 09/29 10:57有些需要高強度的 自體重量也可以當器材

kingkiller 09/29 14:33有練有差 推發CB1300路過

Neuschwan 09/30 09:07運動絕對有差，我的親身經歷，尤其是比較極端的騎

Neuschwan 09/30 09:07姿。

Ariska 10/04 02:22我為了推Tmax和騎R1開始重訓的…