[廣宣] 詠春/防身/肌力塑身班-招生中
”小資輕體運動教室”
循環肌力塑身班(女教練/限女學員):
走路會喘、喝水會胖、無意志力、害羞怕生,循環肌力訓練讓你走路有風、自信爆棚!!
漸進式的循環肌力訓練,是時候讓自己瘦下來!平日早上9:00~9:50。
“正心詠春防身訓練教室”
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A. 兒童翻滾體適能:
跌倒用手撐?! 摔倒頭著地?! 跑不快?! 跳不高?! 肌力不足?! 兒童翻滾體適能課程解決父母的煩惱~!
B. 兒童防身術:
加強自我保護能力,讓孩子被打懂得擋、打不贏製造機會逃跑。快樂上學,平安回家。
C. 兒童綜合格鬥:
拳會打、腳會踢、懂摔技、熟練翻滾。全方位訓練,孩子王就是我!
D. 詠春拳:
學了才知道,不能一打十,但不學連一個都打不過。老弱婦孺專屬拳種,只有不想學,沒有教不會!
E. 女子拳擊:
女力拳開,男人不可靠,女人當自強,男朋友打輸沒關系,妳能贏就好!
F. 女子防身術:
能打能踢能摔能壓制,一起滿足所有需求,女拳奮起不求人!
G.摔技應用課程:
摔不動不重要,別被摔死才是這堂課要學的,連跌倒都會害怕的你,還不報名?!
地址:忠明南路717號
(請預約再行前往,不然會找不到喔,感謝)
代PO,請於粉絲專頁詢問!
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爆
[廣宣] 不只是放鬆!專屬於你的「柔軟度訓練」最下方有發錢哦~~ 常常聽到大家講心肺訓練、重量訓練、專項訓練... 你知道嗎?柔軟度也有專屬的訓練方式哦! ▶柔軟度訓練是什麼 -所有年齡層的人都能藉由「伸展」增加關節活動範圍29
[分享] 王師傅盤點8部電影中的詠春武打Insider的影片 最近國外媒體很喜歡拍這種,找專業人士來看電影, 盤點電影內唬爛程度/真實程度的訪談。 GQ對於台灣人而言在這一塊就很有名,27
[建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果長年以來,只要提到肌肥大,大家一定都會說做8-12RM也就是約70%-80% 1RM的強度,因 為過往某些研究指出這是對於肌肥大效果最好的訓練區間,也因此大部分以肌肥大為目標 的訓練課表例如:健美式訓練等會將大部分訓練量都設定在這個強度範圍內,但近年來大 量的研究及證據 (Counts et al., 2016; Fink, Kikuchi, & Nakazato, 2018; Fink,23
[問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力如題 家裡有老人家已經七十好幾了 最近走路好像腿開始有點肌無力 抬起來的步伐變小了 很怕他走路走一走被絆倒 如果購買負重的綁腿綁在腳上讓他原地踏步 能夠增加腿部的肌力 讓走路不會因此容易跌倒嗎?24
[問題] 南高雄適合中高齡長輩的健身/肌力訓練推薦如題,最近想要讓家中長輩進行一些肌力訓練,長輩也不排斥 收費不拘,有課程或一對一教練佳,希望是針對中高齡設計,有運動醫學相關證照的教練尤佳 初步網路搜尋是以北部居多,想請板上推薦一些南高雄適合長輩的肌力訓練場所或教練 謝謝 --14
[問卦] 哪種防身術是最頂的?大家好, 小弟文組被當。 如果今天一不小心和人發生擦撞。 下車兩個都拿球棒, 要學哪種防身術才是最頂的?14
[問題] 行天宮站的肌力教練我自己以前有自由重量的重訓經驗,但因為諸多原因已經荒廢多時 肌肉量應該都差不多掉光光了 最近想重拾訓練,但不確定行天宮附近有沒有肌力訓練為主的教練 我目前查到附近的健身房有猴子體能訓練跟給力,不過看不太出來這兩間是否有專攻肌力 的教練12
[知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門,進而帶動從事長跑等耐力型 相關有氧運動的人也越來越多,而許多人可能會好奇,健身房內的肌力訓練或其他類型的 訓練對長跑這類有氧運動項目表現到底有沒有幫助?甚至肌力訓練會不會對長跑的運動表 現造成負面影響?亦或是什麼方式的肌力與體能訓練最能幫助增加長跑的運動的表現? 本篇文章將針對以上幾點做出回答。2
[廣宣] 正心詠春防身訓練教室-招生中正心詠春防身訓練教室 限定一次的體驗課程優惠實施中: 一、(詠春拳+摔技應用課程),共2小時 二、(女子拳擊+摔技應用課程),共2小時 選擇以上一種套裝課程年底前報名體驗(擇一)只要$199(體驗原價500)