[問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力

halulu03/25 15:14練練坐下站起來吧

ccqoo5940003/25 15:19算了吧

dl4ulxo03/25 15:21有運動就是好的開始

Tiiiiing03/25 15:38小李那種嗎

wu096603/25 15:52會更容易跌倒

minoru0403/25 15:58可以對抗輪擺式移位

FarkU03/25 15:58沒用，已經告訴你深蹲很有用了，別想有的沒的了。

WantFxxk4X03/25 16:05膝蓋破壞者

line6sorrow03/25 16:08初學者效益，打網球也能增加深蹲成績

sunshinecan03/25 16:20肌肉還沒練到 膝蓋先壞掉...

rtoday03/25 16:30學七龍珠背著龜殼效果更好

alice7822603/25 16:31買環狀彈力帶，磅數不要太高的，腳踝、小腿、大腿各套

alice7822603/25 16:31一個再來做下半身肌力訓練，這樣發力會比較穩。動作小

alice7822603/25 16:31小的就可以了。

Iversonshao03/25 16:35腳都抬不起來了，然後綁沙袋？

kenhiro556603/25 16:46老年人做這個更傷

liebeTaiwan03/25 16:50我以為只有國中生會想要腿綁沙袋

cuiudshaos03/25 17:21有動就是好的開始

cuiudshaos03/25 17:21上面說膝蓋會壞掉是動作的關係 跟綁這個無關

cuiudshaos03/25 17:21另外深蹲膝蓋壞掉的也很多 請不要一個深蹲處置就開給

cuiudshaos03/25 17:21所有人 很沒有邏輯

FarkU03/25 17:43當然要做符合你的正確動作，這就是邏輯。

FarkU03/25 17:44做錯以為是對的還硬做然後受傷最後說沒用，才是沒有邏輯。

FarkU03/25 17:47縱觀那些自己在做徒手深蹲的，多少人的姿勢壓根就是錯的。

DH061703/25 17:58講的好像槓鈴深蹲所有人姿勢都正確一樣

DH061703/25 17:58我也來這樣造句好了

DH061703/25 17:58縱觀那些自己在做槓鈴深蹲的，多少人的姿勢壓根就是錯的

DH061703/25 17:58。

rasputin03/25 18:03建議您可找長照系統的居家服務，專業物理治療師評估過

rasputin03/25 18:03後採最安全有效的方式維持行動能力；這歲數不知道他的

rasputin03/25 18:03強項弱項骨質狀況，直接硬上不覺得很危險嗎

usualforward03/25 19:37七十幾要詢問專業人員 你那樣會讓他更容易跌倒

jior03/25 20:12是去界王哪裡訓練嗎？

HYSKOA03/25 20:21為什麼傷膝蓋啊？原地踏步沒用到什麼膝伸的力量啊

selfvalue03/25 20:36==

selfvalue03/25 20:36https://reurl.cc/NpeVaq

selfvalue03/25 20:39https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16679992/

selfvalue03/25 20:40https://reurl.cc/QjQz32

selfvalue03/25 20:41however, there have been concerns about the safety

selfvalue03/25 20:41 of some uses of weights, such as wrist and ankle

selfvalue03/25 20:41weights.

akino03/25 21:07用輕一點的給他戴，培養老人家抬腳走路的習慣，因為綁沙袋

akino03/25 21:07不抬腳走就會跌倒，開始動起來都是好的，陪著老人家一起動

akino03/25 21:07更好，可以觀察出他的問題

akino03/25 21:10原地踏步他重心不穩容易受傷，陪他散步吧

grassla03/25 21:52可以坐著綁沙包練習抬大腿，比較安全～也可以陪老人家多

grassla03/25 21:52走路（可以不用綁沙包），重點是多動！

l2l03/25 22:22還不如平常練坐下站起和墊腳舉踵

creepy03/25 22:26登階 買大一點的瑜珈踏板 或是一般的x-bike 用最輕

cuiudshaos03/25 23:29先從老人想做的動作開始 再慢慢加強 想一堆有的沒的我

cuiudshaos03/25 23:29們自己覺得好的動作 對老人來說大多無法接受

kevinker03/26 09:48膝蓋

sumton03/26 10:01f大和d大其實說的都是真的XD，別說路人了就算是健力選手

sumton03/26 10:01動作也不一定是正確的

FarkU03/26 12:02什麼是絕對正確的那會有個體差異，四肢比例不同就會有不同

FarkU03/26 12:02就會有不同的姿勢。可是錯的離譜就真的是錯的離譜。

a112121003/26 13:43去看復健科吧！

wei7611903/26 14:03借問一下把橘框裡的值加起來就是等於我的骨骼肌數值嗎？

wei7611903/26 14:03https://i.imgur.com/RsH3nAM.jpg

weibld03/27 16:00社區可能有延緩失能的課程，可以從那邊開始運動...