[問題] 青菜很多的早餐

justsay02/09 18:34還不是配一堆碳水 有差嗎?XD

cuteucz02/09 18:43水煎包其實滿NG的 碳水+絞肉+很多油煎

SaTzuNaMo02/09 18:44水煎包當早餐應該不算節制吧...

SaTzuNaMo02/09 18:44建議燕麥片加奶粉 很沒有罪惡感的早餐

goodser45602/09 18:47青菜比較多的，早餐就吃素食不就好了==

miture02/09 18:56水煎包吃一顆就爆了...熱量炸彈

creative02/09 19:02蛋餅? 水煎包?

ourfamily02/09 19:05自己準備小番茄，洗個10顆放旁邊配早餐吃

sofycandy02/09 19:08吃素

baychi99902/09 19:15水煎包熱量超高的你是不是誤會甚麼了

LeftCorner02/09 19:24皮包肉的食物大多很邪惡...

legusta02/09 19:28忠義路上的福德素食早上就營業，可以自選菜

legusta02/09 19:29 https://i.imgur.com/CvDEnAG.jpg

legusta02/09 19:30十穀飯加自選六樣菜只要55元

kay0050302/09 19:35沒有這種東西 你列的都不是XD

zardle02/09 19:35皮包肉的熱量都很可怕

ronald00002/09 19:36素食店有些也都很油

lhylhy02/09 19:44覺得素食滿油的

lhylhy02/09 19:44找賣鹹粥的店點燙青菜呢

qq20402/09 19:57早餐店明明有更多蔬菜的...

DAEVA02/09 20:23薯條就是蔬菜 麥當勞

joyca02/09 20:25早上一杯黑咖啡帶過直接吃中餐最簡單

hawdaiya02/09 20:26清粥小菜店一堆

sea450402/09 20:47首先我覺得你應該要先認識原型食物，再開始做節制飲食，

sea450402/09 20:47會比較事半功倍哦！

dawnlucifiel02/09 20:49馬鈴薯是五穀根莖類不是蔬菜

mylove061702/09 20:59過年放縱7天，年後節制358天，這樣才正確

trtc02/09 20:59那種早午餐一整盤都是生菜的，不知道符不符合原po的需求

a85h03s1702/09 21:06蔬菜蛋餅啊～

lockchan02/09 21:26覺得拉亞的土司夾蛋滿多美生菜的 但每間似乎不同

best3140302/09 21:32春捲吧，記得減糖

FlynnZhang02/09 22:14喝波蜜就夠了

EXZARDLE02/09 22:24波蜜加很多糖，別鬧了

qq20402/09 22:27他吃的那些也沒比波蜜好到哪阿 XDD

FlynnZhang02/09 22:35 https://i.imgur.com/jgGYboL.jpg

eva1945200202/09 22:39吃那些至少還有飽足感，喝波蜜沒有

hinajian02/09 22:59去超商買蕃薯 菜喔自己水煮吧

shintin02/09 23:03節制早餐不如節制晚餐，早餐吃不飽會沒精神

alchemic02/09 23:31去好市多買凱撒雞胸沙拉，冰在冰箱當早餐

alex5713302/10 01:19原po只是要菜多 沒有說要健康的阿xD

crazybox02/10 01:21好市多買蘿蔓萵苣早上洗一洗就可以吃了，買希臘優格代

crazybox02/10 01:21替醬，再買個溫泉蛋，蛋白質也有了

j5432102/10 01:31早餐可以吃7-11烤地瓜、茶葉蛋、無糖豆漿或無糖拿鐵，滿

j5432102/10 01:31健康的

j5432102/10 01:33另外兩餐再吃菜吃肉，少精緻澱粉

j5432102/10 01:36要節制飲食我覺得其實要減醣吃好的澱粉是首要下手的目標

k5a02/10 05:59燕麥片加奶粉 最方便啦

tdem02/10 08:41市場有賣蔬菜粥，裡面至少有四種以上的蔬菜

pinrannie02/10 11:52便利商店一盒沙拉配一塊調味舒肥肌肉

ZIWAN02/10 21:24長榮路全家榮寶店對面的早餐攤