[問題] 桃園運動中心重訓

32 

借老公帳號發文 我已經至少三年沒有運動了，而且過去兩年搬到套房又沒工作所以很少動，所以現在肌耐 力很差，感覺也流失很多肌肉，前三年胖了10公斤，這一年胖了10公斤，所以四年ㄧ共胖 了20公斤，目前65公斤 肚大很大，希望可以在4-5個月內先瘦10公斤，目前已經開始減醣自己煮，運動方面在考

17 

重訓的好處不必我多講，大家早已耳熟能詳 所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當 可是有氧也有好處 比重訓更高的燃脂效率，心肺功能提升 但為何大家只是一面倒的推薦重訓卻不推有氧?

10 

如題 家母(接近70)被醫生告知肌肉量不足，建議她做些重訓避免肌力流失 因她沒有任何重訓經驗，所以我建議她找個專業教練上一對一家教班 有去問過南屯國民運動中心，那邊一對一的課程一堂要1500 國民運動中心的優點就是器材多，不過她一開始也不需要太多器材

 8 

請教各位神通廣大的板友們 因為疫情關係，常去的板橋運動中心關閉中，但還是想要維持運動習慣， 請問新埔－新海路－江子翠一帶，有沒有類似國民運動中心那樣， 可以單次收費、計時使用的健身房呢 設備不用多豪華，可以做重訓和跑步就好

 6 

各位好，最近想開始練重訓，但預算比較不多，想說運動中心的教練課比較便宜，可以先學習一些基礎的動作跟發力，之後再自己練，但爬文後說運動中心的教練落差較大，想請問有沒有版友有上過運動中心的教練課，是否有推薦的教練人選，十分感謝 若是北區或朝馬運動中心為佳。 或是沙鹿中力健身房有推薦的自由教練亦可。 ----- Sent from JPTT on my iPhone

 5 

各位好~~~ 平常主要是以慢跑跟爬小小郊山做運動， 最近想要加入一些重訓課程雕塑體態XDD 本身是重訓趨近於零經驗者，所以想先以1對1課程入門，希望是女教練~ 預算1500內/堂

 3 

大家好 最近想報名3-4月中和運動中心的體適能課程（肌力體能訓練）、瑜伽課程 目前在版上只搜尋到有人推薦瑜伽課程的CICI及YUYU（但剛好這兩個老師的時間我都不行 ），沒有體適能推薦的相關資訊 所以想請教有上過課的版友，有沒有推薦的體適能課程（肌力體能訓練）、瑜伽課程教練

大家好 小弟最近有機會公司補助2萬台幣的健身課程福利 我不想報健身房會員，因為不喜歡用健身房的器材 所以從開始運動到現在除了每個禮拜一次去公立的運動中心用步機之外 就是以前報了兩堂的壺鈴訓練課，然後就用這兩堂課學到的東西用壺鈴健身

 X 

作者: JimJimJim (JimJimJim) 看板: Hsinchu 標題: [新聞] 竹市新科國運中心重新開館 免費試體驗7 時間: Wed Feb 24 19:24:58 2021 新聞連結網址： 竹市新科國運中心重新開館 免費試體驗7天