[閒聊] 最近開始健身，發現走路真的會變瘦嗎？

fiercy 02/25 15:43看你目標，變壯還是變瘦？

ymx3xc 02/25 15:43別做夢了，乖乖控制好你的飲食熱量

ymx3xc 02/25 15:44但走路這事是好的 身體會變健康

ymx3xc 02/25 15:45只是說 走路消耗太低了 身體很快就

VoV 02/25 15:45類似胖子說喝水也會胖

ymx3xc 02/25 15:47會適應，之後要嘛加強訓練 要嘛就無

ymx3xc 02/25 15:47感~

littenVenus 02/25 15:54我最近每天做開合跳100下 一個月也

littenVenus 02/25 15:54瘦了

littenVenus 02/25 15:55剛開始做超喘的XD

fp737 02/25 15:57萬步不一定 但你能天天三萬步會瘦

fp737 02/25 15:58看你有多少時間 吃進去的量別變

atouber 02/25 15:59天天三萬步可能膝蓋會先掰掰

riudiuh 02/25 16:42走路是基本盤

FarkU 02/25 17:13我月跑200K爬升15000，依然86KG。

wizozd84070 02/25 17:34是可以瘦，但難在是否能夠長期持續

caramelputin 02/25 17:37是飲食變瘦

mira 02/25 20:38我是瑜珈會瘦 走路不行

eva19452002 02/25 21:45一開始走路會變瘦一些，但是身體會

eva19452002 02/25 21:46有適應性，要嘛加長走路時間，要嘛

eva19452002 02/25 21:46增加走路強度

DICKASDF 02/25 21:52走路 跑步 是有氧不是健身…

DICKASDF 02/25 21:52而且是需求時間高 效果遞減很大的

DICKASDF 02/25 21:53去學重訓好嗎 不然乖乖忌口

poister 02/25 21:54走快一點，可以

Oct5566 02/25 22:39每天飯後走半小時 雖然很慢但是有瘦

bizida 02/25 23:09走兩萬步

akirakid 02/25 23:20頭3個月，我光是戒糖、白飯吃之前秤

akirakid 02/25 23:20150g或是不吃白飯，一天一百步也是

akirakid 02/25 23:21少掉8kg，但之後的6個月體重上上下

akirakid 02/25 23:21下還肥回去

zombiechen 02/26 00:27你要有能走一萬步的時間

REDROSES 02/26 01:33傍晚去國小看，運動的老人天天去也

REDROSES 02/26 01:33沒瘦啊，光是走路一定不夠的

j855081221 02/26 03:29會拉 有動當然會變瘦只是說走路效率

j855081221 02/26 03:29比較低 我都是去wg跑跑步機 覺得效

j855081221 02/26 03:29果不錯

finis 02/26 03:43你如果非常胖，稍微運動和忌口初期

finis 02/26 03:43就能瘦。難的是中期後繼續瘦和維持

finis 02/26 03:43，勢必要加入肌力訓練。

boards 02/26 07:59你要天天萬步

boards 02/26 07:59持續一年以上

boards 02/26 07:59走路不會傷膝蓋

boards 02/26 07:59打羽球才會

boards 02/26 07:59但我還是很常打

cvv00010 02/26 09:51標題的語法好奇怪

ckvck 02/26 10:05會吧 但是很慢

lluunnaa 02/26 10:13走路最簡單也安全有效

lluunnaa 02/26 10:15看到的是7步即可,勿過度以免傷腳

c24253994 02/26 11:56吸引力法則，你覺得有就真的有，繼

c24253994 02/26 11:56續努力繼續練

sages 02/26 14:59走路會瘦啦，你日行十萬步，保證你

sages 02/26 14:59瘦到不要不要的

alfworld 02/26 15:56不會瘦 最好是去參加有氧或重訓

senas 02/26 16:17忌口是唯一的方法，走路的熱量太少

godfight 02/26 17:44不要理會某些樓那種無知的說法 走路

godfight 02/26 17:44跟慢跑一樣 一次超過30分鐘 建議不

godfight 02/26 17:44要超過六十分鐘 不是走走停停那種

godfight 02/26 17:47控制飲食 注意 一定要吃 忍著一餐不

godfight 02/26 17:47吃會有反效果 按照年齡 每週走的次

godfight 02/26 17:47數不同 請自行上網搜索

sh9305 02/27 00:22走路根本是無效健身 除非你快步行走

sh9305 02/27 00:22走一小時以上

boards 02/28 10:20走路要走夠

boards 02/28 10:20才有成效

boards 02/28 10:20不過我喜歡打羽球

boards 02/28 10:20瘦更快

boards 02/28 10:21我也會跑步

boards 02/28 10:21讚讚