[問卦] 有沒有會變瘦都是靠飲食不是靠運動?
我發現真的要瘦的話齁
靠飲食真的最快
你只要吃的東西不超過每天的基礎代謝率
那你輕而一舉就變瘦啦
飲料什麼也不要喝
所以為什麼世界上還這麼多胖子
有八卦嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.220.111 (臺灣)
※ PTT 網址
推
運動真的沒屁用 跑步機跑一小時
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抵不過一個漢堡 少吃一餐還比較有用
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7分靠吃3分靠動,但動可以吃更多,比較爽
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動可以吃更多? 跑一小時累得跟狗一樣
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你一天運動30小時就可以幹掉漢堡了,可惜
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只為了多吃一個漢堡 那你怎麼不少吃
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你一天沒30個小時
推
可以啊 你基代提升到5000 天天吃雞排
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珍奶都沒是
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製造熱量缺口 就是瘦身真理
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早餐吃漢堡+大冰奶+跑步一小時
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直接不吃早餐 效果是一樣的
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有人不懂基代一直在推文嗆XD
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可是復胖也比較容易
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窮一點就胖不起來了
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肌肉也沒拉
噓
吃不到基代是假瘦
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你為了多吃一碗魯肉飯要跑20圈,誰傻
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大腦會叫你吃
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熱量吃得少 但蛋白其他營養要夠
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不然瘦到肌肉 反而很容易復胖
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問題是你只降低熱量攝入不增加肌肉量,基
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礎代謝很快就會掉下來。運動的目的不是為
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了運動當下消耗的熱量,而是為了增加肌肉
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量進而提高基礎代謝
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沒錯 168+運動會更快
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Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?喝 : 奶精,比較健康) 早餐大約一千卡 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基7
Re: [心情] 只走路會瘦嗎?天啊 我國真的很需要加強國民的衛生教育欸 會不會瘦跟你有沒有運動沒關係,只跟你熱量是否赤字有關 舉例:如果你每天攝取2000大卡熱量,卻只消耗1900大卡,那你永遠都瘦不了 哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣5
[問題] 基礎代謝率的問題肥宅小弟我1個月前開始努力運動健身 有瘦一點得到成就感後,想進一步連飲食一起控制 對於基礎代謝率有一點點問題? 1. 若是晚上11點了, 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝的話,應該繼續進食嗎?
爆
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