[問題] 長輩運動後修復怎麼辦？

blueskyeve 發表於 2024/12/11 下午3:04:35

看板WomenTalk標題[問題] 長輩運動後修復怎麼辦？作者

blueskyeve

(想念藍天)時間Dec 11 15:04:35 2024推噓 9 推:9 噓:0 →:9

PTT評價

爸爸今年65歲了，但他還是超愛運動，幾乎每天早上都會去健走，早上5點欸，不敢相信～～
本來想說運動的男人最健康，所以也沒多想，可最近發現他常常抱怨運動後腰酸背痛，然後體力好像也恢復得很慢，才開始想說...對耶，他畢竟也是老頭一枚了

看他這樣也蠻擔心，馬上開始研究怎麼幫他做運動後的修復和保養
有幫他弄了按摩椅，還每天晚上用熱敷幫他放鬆肌肉
然後也有多給他補充一些保健食品，還好他也願意每天乖乖吃！
目前有感覺他比較少說痠痛之類的，精神看起來也不錯，真的是鬆了一口氣

可是我還是有點緊張，覺得日常保養是不是不夠全面？
爬了文怕會有一些關節炎之類的
想問問板上的大家，平常還有什麼方法可以幫爸媽維持健康？
有經驗的可以分享一下嗎？
https://i.imgur.com/qICfjyI.png

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VoV 12/11 15:09樓下想葉什麼

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watson8132 12/11 15:13葉黃素

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sjclivelo 12/11 16:06不要吃補品大口吃肉最有用

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pinkbest 12/11 16:52只是走路怎麼會肌肉酸痛

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pinkbest 12/11 16:52不然就慢走散步

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pinkbest 12/11 16:52別快走

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caramelputin 12/11 16:58去做健康檢查啊，保健食品就安慰而

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caramelputin 12/11 16:58已

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forevernew 12/11 17:31泡熱水澡

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ineda 12/11 17:56Y AI

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smiledear12 12/11 23:14長輩保健食品不能少啦，雖然每天運

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smiledear12 12/11 23:14動很棒，但畢竟65歲了還是要多注意

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smiledear12 12/11 23:14，也要記得安排健檢

推

refrigerato 12/13 04:03帶去看醫生最實際，爬文小病都變癌

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refrigerato 12/13 04:03症，保健品多吃啦

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c800 12/13 23:37擔心關節的話可以試試看龜鹿杞凍，

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c800 12/13 23:37家裡老人家都在吃～拆開就可以吃得

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c800 12/13 23:37很方便

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