[問題] 年過五十想健身會太晚嗎？

halulu10/13 11:42不會太晚，經濟還行的話出點錢幫他找適合他的教練

halulu10/13 11:42如果要自己教可能會先氣死自己XDD

steffenlee10/13 11:43沒事多運動是好的 但這種入門狀況還是要教練帶

steffenlee10/13 11:44或是培養有樂趣的球類運動 網球 羽球 桌球.....

steffenlee10/13 11:46網球很多6-70歲的 都還是打得很好跟球友互動也很開心

kuninaka10/13 11:46不會

kuninaka10/13 11:4670歲都可以

steffenlee10/13 11:47若不請教練 就去上健身房的初級課程 至少有老師帶

glacierl10/13 11:49題外話，年過五十覺得體力大不如前其實也是正常現象吧?

louis526510/13 11:49運動會使人年輕，說不定會變更帥

wadechen10/13 11:50當然不會 找個有帶銀髮族經驗的教練吧

loveisth52010/13 11:56我以前待的私人健身房就很多銀髮族會員

poison556610/13 12:10我健身房有個大海報就是你阿嬤都比你強 還真的= =

xxtuoo10/13 12:19去練就對了 推銷話術一律無視很難嗎Zzz

loom0et0bust10/13 12:21訓練永遠不嫌晚，只是要找最合適的方式而已

psger130110/13 12:22人生70才開始，50還年輕啦

kabkglomr10/13 12:23怕推銷就別進WG

dakkk10/13 12:25怪獸專門這客群的

halulu10/13 12:29其實萵苣也還好啦 有些在家裡沒人可以說話的大哥大姊

halulu10/13 12:29到萵苣有人陪他聊聊天...

ccqoo5940010/13 12:30不是老了才無法運動，而是沒有運動才會變老

camen10/13 12:35循序漸進就可以了，他們更需要增加肌肉、來預防跌倒

wujet0910010/13 12:35不會太晚

camen10/13 12:35和增加生活品質

wujet0910010/13 12:36只是有在慢跑跟腳踏車 體能應該也還能維持著吧 體育

line6sorrow10/13 12:37FB搜尋健力老媽，她58歲才開始練

wujet0910010/13 12:37場好多老人跑步都很厲害的

a112121010/13 12:53不會

Honoeye10/13 13:03目標是為了健康以及不退化，快開始吧

Honoeye10/13 13:04有一種爬階梯機很適合，只上不下不傷膝蓋

kuracat10/13 13:06之前板上有分享一篇日本阿嬤高齡開始練，後來還上當教練

wow100610/13 13:12幾歲都不會晚，跟爸爸說堅持才是重點

Asucks10/13 13:14健身永遠不嫌晚。年輕練肌肉，中年保健康，老年緩退化

EndeNeu10/13 13:15不會！預祝爸爸健身順利

raylock121610/13 13:16不會太晚 我爸媽6x也是最近才開始

raylock121610/13 13:17最難的一樣是養成習慣這一步

Ethan4510/13 13:18不會

patty070210/13 13:28在WG上有氧課看過很多長輩在上 可以先從這種課程開始培

patty070210/13 13:28養興趣再看看要不要重訓

Naastik10/13 13:29叔叔47歲，今年二月開始人生第一次增肌。這8個月增加了3

Naastik10/13 13:29公斤骨骼肌，但也多了3公斤脂肪。畢竟不是天選之人可以純

Naastik10/13 13:29增肌...

Naastik10/13 13:29目前體態和力量都比大學時期還要好。認識多年的好p友，在

Naastik10/13 13:29久久碰面約會以後都不斷嘖嘖稱奇"耶你運動以後真的有差耶

Naastik10/13 13:29~"

Naastik10/13 13:29所以絕對不晚的啦 XD

Leeling10/13 13:38「種一棵樹最好的時間，一個是十年前，另一個是現在。」

Leeling10/13 13:39我覺得運動也差不多意思 XD

kyokom4510/13 13:43只要還能動都不嫌晚

predator801610/13 13:48不會

xd547710/13 13:54其它同輩在逐漸老化時，還能維持甚至進步，這年齡絕對不

xd547710/13 13:54晚

kuloda10/13 13:58每個人每天都在健身呀，原則上漸進式超負荷就好

AnanP10/13 14:12很多爸爸媽媽都在運動，就算團課有氧也很好

dolcewu10/13 14:22聽說什麽時候開始健身，年齡就會停在那裏，我是相信的。

autumn1039510/13 14:24有認識快60才開始的大哥，認識他時已經6x歲了，練的

autumn1039510/13 14:24超猛

yoaps10/13 14:33不會，可以看看何立安老師的書，年紀越大越需要

jenkl10/13 14:43真的有在騎車慢跑體力不可能差，到時健身對體能耐力沒什麼

jenkl10/13 14:43幫助

gay322410/13 14:46還能動就不會太晚

freetak10/13 14:48健力老媽也是從58歲開始練,現在還越來越厲害

carcar10/13 15:01我啦！我啦！滿57歲了，正在運動中～ 不晚不晚。

carcar10/13 15:04https://i.imgur.com/I4bQrkG.jpg

carcar10/13 15:06https://i.imgur.com/oAAElR0.jpg

kuninaka10/13 15:07樓上厲害

tommyfly10/13 15:07樓上的只貼器材?體態照也要貼出來吸引大家運動啊

juw10/13 15:12不會

juw10/13 15:12運動永遠不嫌晚

hatemyselfo10/13 15:15不會太晚阿可以慢慢開始，不過看你爸平常就有在做比

hatemyselfo10/13 15:15較緩和的運動了，要不要先從增加運動時間開始?或是

hatemyselfo10/13 15:15適度吃一些乳清之類的營養品也不錯，不過如果不習

hatemyselfo10/13 15:15慣的話，營養師輕食最近出的運動益生菌也不錯，味道

hatemyselfo10/13 15:15像中藥，我爸吃了之後有覺得精神跟體力比以前好

rtoday10/13 15:18gymefit店長在板上常駐，他也有帶他爸一起練

rtoday10/13 15:19錯了，不是店長，是帥老闆

Wingedlion10/13 15:27有騎腳踏車慢跑比整天看電視的容易入門多了

ppc10/13 15:37不會 趕快練 有練就有差

flac10/13 15:38年過50才更要重訓增加肌肉量

harry90110/13 15:41年過50才更要肌力訓練+1 可以抗老 預防肌少症

flac10/13 15:43不要等到我鄰居那樣，已經嚴重肌少症，四肢瘦到只剩骨頭幾

flac10/13 15:43乎無法行走了，才讓外勞推著輪椅來練，只能持空槓真的就有

flac10/13 15:43點慢了

honestyer10/13 15:43不會 我去那家就有幾個50多歲的長輩 男女都有

flac10/13 15:45我自己也年過50，不敢跟小鮮肉們比，但有練真的有差，然後

flac10/13 15:45同時常拉筋訓練自己的柔軟度，對身體真的有很大的幫助！

aqwe10/13 15:52練不是問題 但拜託要先充實知識 很多年紀大的都亂練

love5092110/13 16:00不會晚，自己想練的絕對要鼓勵，但請找專業教練學習

iamoldtwo10/13 16:06為了健康永不晚☺

ceca10/13 17:02我爸年輕一路維持鍛鍊到現在七十幾，不過他沒練大塊

ceca10/13 17:02就比修長型的身材較

ceca10/13 17:04小時候都會被他嗆沒鍛鍊，然後都假給皮皮

kingsu10/13 17:19先基本的柔暖操不會累 再循序漸進健身

aikensh10/13 17:25體力突然變差先去看個醫生

phage180710/13 17:41找好教練

k0918091710/13 18:14不會啊，不過一開始不要太激烈

maxc5555510/13 18:28讓自己更好，永遠不會晚；但這個年紀如果有計畫補充蛋

maxc5555510/13 18:28白質跟碳水，還是建議先體檢

elakers10/13 18:4050還年輕啦 一堆80歲都可以練了

jerry947610/13 18:58不會啦 是沒看過60歲開始健身的案例？

ianzaro10/13 19:21其實fb社團滿常看到50up的大神

togmogo10/13 19:32https://youtu.be/bSoHLDnt2Po

togmogo10/13 19:3265歲開始運動到90歲

acegikmp10/13 19:32最適合賣課的年紀

togmogo10/13 19:34請教練是必需的吧 這個年紀受傷可不是開玩笑的

togmogo10/13 19:34如果要健身不傷身

cksp720010/13 19:46不會

lavendersea10/13 20:05人生只有一次 多嘗試新事物有何不可

adaplant10/13 20:07不會 願意開練循序漸進都很好

cosy10/13 20:20哪會太晚...你知道老年後肌少症是很恐怖的一件事嗎....

Moirae10/13 20:56機器練一練就夠了 不要被騙去買課學槓鈴深蹲硬舉之類的

KY199810/13 21:05你先確定他能長期執行

youcheng5910/13 21:17吃銀寶善存男性的看看，我吃了覺得精神變好，找代購

youcheng5910/13 21:17的買，一顆才2.x元便宜

youcheng5910/13 21:19運動的話，這個能做看看，簡單不花多少時間，https://

youcheng5910/13 21:19https://youtu.be/AExY450VSxg

youcheng5910/13 21:21健身買個組合式啞鈴從輕的玩起，頂多再買個臥推椅玩

youcheng5910/13 21:21玩就好...

kissung10/13 21:22https://ezvivi3.com/m/268719.asp

momoforever10/13 21:46老人更需要

momoforever10/13 21:47骨質和肌肉流失的時期 找專項教練

youcheng5910/13 21:51上面那個衛福部的上班族健康操，真的很不錯，我天天

youcheng5910/13 21:51做，做完精神有變好...

kanemochi10/14 00:40老人建議：一開始以 機械式器材訓練為主；摃片輕的慢慢

kanemochi10/14 00:40加，受傷的機率小之又小，當然你要馬上去自由重量區訓

kanemochi10/14 00:40練也沒人阻攔，這風險自負，循序漸進，培養運動習慣這

kanemochi10/14 00:40才重要。

kanemochi10/14 00:45啥摃鈴深蹲硬舉，就機械式的器材，先作作～ 那天你開竅

kanemochi10/14 00:45了XD 再去買課也來得及！

tryit090210/14 06:59永遠不嫌晚 加油

lOOYEAR10/14 07:37不晚啊 我去的健身房有個爺爺練的很壯又留一頭白髮白鬍，

lOOYEAR10/14 07:37真的是帥到爆。如果他把頭髮染黑我會以為他只有45歲。

Royalwarrior10/14 08:29樓上不會說的是寶哥吧

IndieMusic10/14 10:21如果經濟能力尚可，現在很多教練都有帶銀髮族訓練

kelia300310/14 11:00健身堪稱所有運動cp值最高的

SilentMike10/14 11:14不會 老人錢最好賺

salamender10/14 12:10沒健身過又是有年紀的找個教練吧，錯誤姿勢受傷會更

salamender10/14 12:10麻煩喔

smho10/14 12:34我健身房遇到的阿伯60歲硬舉230，50還早啦。

feng794410/14 13:53營養師那個益生菌不是還有加馬卡?吃了會ㄅㄧㄥˋ

feng794410/14 13:53ㄅ一ㄤˋ叫哈哈

j85508122110/14 14:57不會拉 平常去wg運動也有很多阿北在跑跑步機啥的

j85508122110/14 14:57看起來硬朗的很

ANGELB10/14 15:02一點都不會 地方媽媽等你去征服

wanderlust10/14 15:33不會太晚！！我爸50多，喜歡運動但沒有力量訓練經驗，

wanderlust10/14 15:33之前練一陣子，硬舉就達到2.5倍體重，他說很有成就感X

wanderlust10/14 15:34DD

yoruneko10/14 15:35其實年紀越長肌肉越容易流失有肌少症，5、60都不

yoruneko10/14 15:35嫌晚

tenorlan10/14 15:51不會

FUBAR10/14 18:18早起去公園散個步 廣場上跟著作操 你會發現自己是最年輕的

eva20095210/15 00:37永遠不會太晚！我爸媽也是最近才開始上團體課

newstyle10/15 01:20不管哪個健身房，找訓練部主管級的教通常不會太雷

Munger10/15 07:46能動都是好事，但切莫操之過急

kee3210/15 22:28如果為了健美比賽，那就算了，為了健康，只要還能動，都來

kee3210/15 22:28得及。

dechiede10/21 19:08不會 我媽58開始 可以硬舉70kg 核心穩定度比我好....

Siren113010/22 17:55有想到要健身很棒欸，但教練要好好挑

jio555764710/27 14:38還能動都不嫌晚