[問題] 每天一份堅果油脂吃一包夠嗎
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.97.149 (臺灣)
※ PTT 網址
推
至少三包
噓
好歹也說出一包幾公克吧
→
※ 編輯: kimura0701 (42.75.97.149 臺灣), 01/19/2023 16:32:46
拍成這樣誰知道份量
推
夠啦
噓
每天至少一包 五台斤的！
→
不是一天五顆就夠了？
推
夠吧
→
即便是市面最小包裝 一次完也是太多了
推
Fitness 板好像有蠻多分享的
推
夠
推
其他東西也有油脂 不用特地補吧
→
堅果一天吃60g就好了
推
我都吃超3包 但據說是太多了
→
一天25-35克就好
31
[問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？大家對於脂肪的攝取好像比較少討論。 不過我在自己備餐時，卻發現脂肪反而是最難搞的。。。 參考了一些文章和數據，關於脂肪的攝取，我是套用這二個原則： 1.一公斤體重吃1~1.4 g的脂肪。 2.脂肪熱量佔比約為總熱量的1/3。30
[討論] 你們吃堅果會停不下來嗎？我這禮拜吃了四大包堅果 一天一大包 約160g 請叫我堅果龍妹 雖然很有罪惡感 可是真的很刷嘴><![[討論] 你們吃堅果會停不下來嗎？](https://i.imgur.com/nrDIXtVb.jpg "[討論] 你們吃堅果會停不下來嗎？")
18
[問題] 少量多次vs多量少次 哪個效果好?最近幾乎天天去健身房踩一小時的橢圓機 但覺得頻率有點太高 想減少次數但增加時間 想請問： 假設本來是每個禮拜去六天 每天踩1小時 之後改成每個禮拜去四天 每天踩1.5小時![[問題] 少量多次vs多量少次 哪個效果好?](https://i.imgur.com/aLyFk6qb.jpg "[問題] 少量多次vs多量少次 哪個效果好?")
9
[灑花] 好市多無調味綜合堅果超級好吃！！！好市多！！！ 無調味！！！ 綜合堅果！！！ 超級好吃！！！！！ 腰果！！！3
Re: [問卦] 台北一天最普通伙食費要300元嗎？: : 最最最普通的情況下 : : 一天的餐費要300元嗎？ :![Re: [問卦] 台北一天最普通伙食費要300元嗎？](https://i.imgur.com/vTZXFEkb.gif "Re: [問卦] 台北一天最普通伙食費要300元嗎？")
9
[閒聊] 很愛台灣，但愛得好辛苦![[閒聊] 很愛台灣，但愛得好辛苦](https://i.imgur.com/X3JH83pb.jpeg "[閒聊] 很愛台灣，但愛得好辛苦")
3
[討論] 什麼東西漲價最有感？6
[閒聊] 夜市的必吃甜點有哪些?![[閒聊] 夜市的必吃甜點有哪些?](https://i.imgur.com/AnzY37Fb.png "[閒聊] 夜市的必吃甜點有哪些?")
4
[閒聊] 唱歌吃什麼零食好？2
Re: [閒聊] 很愛台灣，但愛得好辛苦1
[討論] 認同考駕照降到16歲？1
Re: [閒聊] 尾牙最想抽到啥？
Re: [閒聊] 很愛台灣，但愛得好辛苦X
Re: [新聞] 40歲↓「平均存款數字」曝！逾2成零存款1
[問題] 聖誕禮物挑選
[閒聊] 昨天看到個漂亮的人![[閒聊] 昨天看到個漂亮的人](https://i.imgur.com/3DlKqxgb.jpeg "[閒聊] 昨天看到個漂亮的人")
1
[閒聊] 台灣很吵
[灑花] 今天晚上我終於只吃一點點了4
[閒聊] 喜歡吃雞白湯拉麵嗎？![[閒聊] 喜歡吃雞白湯拉麵嗎？](https://i.meee.com.tw/vdni4Nz.png "[閒聊] 喜歡吃雞白湯拉麵嗎？")
[閒聊]我想對妳說卻害怕都說錯 好喜歡妳知不知道5
[閒聊] 尾牙最想抽到啥？
Re: [新聞] 40歲↓「平均存款數字」曝！逾2成零存款
[閒聊] 妳們抽到最好的尾牙獎品是什麼？
[閒聊] 天冷了，妳最想吃什麼來暖暖身子
[閒聊] 冬天都怎麼潤膚？