[閒聊] 吃東西會看熱量嗎?
很好奇版上的大家吃東西會看熱量嗎?
最近開始減肥，想控制一天12000大卡，
但我發現好難，外食族的我怎麼會知道準確的熱量，
雖然有APP可以大概抓熱量，
但有什麼方法可以知道準確的熱量嗎?
目前只能靠便利商店，有標示熱量真的比較方便，
要不然就是要自己煮，
好奇減肥的女孩們是怎麼控制熱量的呢?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.92.98 (臺灣)
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Zimba，莽就對了
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1200吧？一萬二也太多
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懶人方法就固定食物類型換排列組合而已
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12000用吃的嫌太慢就裝鼻胃管用灌的
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五樓一天2萬大卡
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樓上你.....
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相撲選手好像真的要吃到破萬
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你多打一個0了吧
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都上網查！之前認真減肥的時候一天只吃不到1000，晚上
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還去跑步，但那一陣子覺得精神蠻好的
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吃不到1000是吃仙女餐？==還是你很矮
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自煮買電子秤，上網查熱量自己算，算一段時間會知道自己一
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天大概吃多少不會胖
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你多打一個零了，奧運選手才會吃到1萬大卡以上
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你要不要去fitness板問？
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12000？
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你可以隨便吃不用看
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假掰人才在那邊看熱量
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萬二好猛哦
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12000 好好
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便利商店很多鈉含量都很高，想嚴格控制又吃得健康還是
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建議自己煮，不然也可以去買那些貴桑桑的水煮餐盒啦
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不會
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一天一萬二是菲爾普斯嗎
噓
12000？要確定欸
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12000以內應該不用太控制就可以達到
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這熱量也不是你想吃就吃得下
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話說一萬二要怎麼吃 運動員總不能吃炸雞珍奶吧
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偶爾看一下心安而已
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看營養素比較重要
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12000怎麼吃
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會喔 還會看營養素喔
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[問卦] 這個熱量表到底是不是正確的乳提 小魯最近減肥，對於吃的喝的都會去看熱量表，對每一大卡斤斤計較 昨晚買了一瓶冬瓜檸檬，回到家後發現這個熱量表怪怪的 小魯沒學過這些東西，但是看到每100毫升熱量為380大卡，而這瓶飲料有480毫升，所以應該是380大卡乘於4.8嗎？![[問卦] 這個熱量表到底是不是正確的](https://i.imgur.com/A5dUk3qb.jpg "[問卦] 這個熱量表到底是不是正確的")
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[討論] 想請問這板復胖的人多嗎？如題 我個人是沒有肥胖的問題啦 只是看了這幾天的文章 我發現大家很喜歡砍熱量？ 一百多公斤還是八九十公斤的很喜歡直接砍到一天2000卡然後開始說啊我要運動啊我要斷食啊34
[閒聊] 好奇大家一天是怎麼吃到2000大卡的？本肥我雖然BMI正常 但還想在胖一點體態看起來比較好看 最近吃東西都會留意一下熱量才發現原來一天2000大卡這麼難 我通常早餐都一個麵包300大卡 午餐一個便當約700大卡7
[商品] 滷排刈包 全家【商品名稱/價格】：滷排刈包/55 【便利商店/廠商名稱】：全家 【規格/內容物/熱量】：熱量230左右 感謝推文補充 【評分】：75（因為有點貴） 【心得】：![[商品] 滷排刈包 全家](https://i.imgur.com/jXQbfFkb.jpg "[商品] 滷排刈包 全家")
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Re: [問卦] 想減肥的人晚上想吃東西時該怎麼辦？= =你好 我也是減肥一族 我每天會用小米體重計秤體重 以下都會附圖表 去年8月2號的體重![Re: [問卦] 想減肥的人晚上想吃東西時該怎麼辦？= =](https://i.imgur.com/NG63R1Wb.jpg "Re: [問卦] 想減肥的人晚上想吃東西時該怎麼辦？= =")