[心情] 壓力大睡不好
工作上最近遭遇一些變動 壓力很大總是無法深睡
一直做夢 然後一晚醒來好幾次
加上床睡久了有點下陷 支撐力也不如從前 就這樣一直在淺眠與腰痠背痛中惡性循環
已經有在看中醫吃藥調整了 但貌似還沒什麼感覺 睡眠諮詢門診又好像很貴... 唉
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吃香蕉皮
推
打鎮定劑
推
換床+流汗的運動
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吃中藥調整壓力大？嗯？
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吃中藥好像多少有用
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腹式呼吸
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任何方式效果有限，解決壓力才根本
推
先換床，你就算沒有壓力大的問題，
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床也是要好睡阿@@
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推 ymx3xc 要把問題找出來
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事情”慢慢有進展”的解決就好
推
睡前做運動看會不會舒緩好睡一點
推
運動到累昏
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[問卦] 深層睡眠小弟睡眠很淺眠 即使睡很多 感覺也沒有真正休息到 容易做夢 而且醒來夢的內容都還記得 是不是如果有達到深層睡眠 不用睡太久 精神 體力都可以恢復呢？10
Re: [問題] 台南看睡眠的診所如題，已爬文 #1V2m_iie 最近常有淺眠的問題 明明身體很累，就是睡不好 一點吵雜的聲音就容易醒來，之後就無法入眠 已知有推薦 林俞仲9
[問題] 調整睡眠中醫各位好，因為最近工作壓力很大，每天都睡不好 晚上每天都會做夢（是每天....）有時候是惡夢 醒來對夢境還算清楚.... 已經大概持續2-3個月了 黑眼圈越來越深，工作也沒什麼力氣很累9
[討論] 有人也是淺眠或是常常作惡夢的嗎?各位早安～ 不知道有沒有跟我一樣很淺眠的人？ 舉凡穿拖鞋走路的聲音， 電燈被打開的光線， 枕邊人翻個身等等，6
[問卦] 要怎樣不吃藥熟睡？要如何超過四小時熟睡 坊間那種氧氣艙舒眠療程484很貴 有效果嗎 壓力很大睡不好 我不想再吃史蒂諾斯和歐普樂6
[心情] 我根本豌豆公主最近壓力很大常常睡不好 一直覺得床有下陷的地方 但摸床面又是平的 假日整個翻起來看才發現底下面有幾根彈簧稍微跑頭出來@@ 真的很煩 塞回去睡還是覺得那邊有洞 幾根彈簧而已影響沒那麼大吧 考慮要不要去睡眠諮詢 好麻煩喔 --3
[問題] 南高雄看失眠的健保中醫想問問看有沒有推薦看失眠睡不好的中醫 爬文看到五月有人問 推文有人推薦: 明正中醫 佑東中醫 高醫師1
[問題] 請問桃園區中醫睡眠問題？很容易入睡但常常睡到4-5點就會醒來然後就睡不著了，能否推薦關於睡眠中斷的中醫？ Ps已看過桃園長庚睡眠專科也有吃藥（有吃藥有差），但希望能改善長期狀態不曉得中醫 能不能得到幫助... 麻煩推薦了！謝謝！ --
Re: [問題] 常做夢怎麼解決？人都會作夢，只是醒來就會忘了， 而且就算真記得也記不久。 會作惡夢還記憶猶新， 多半是生活壓力太大， 所以要找出壓力來源，然後解決他，X
Re: [問卦] 有睡眠障礙的+1其實現在的身心科 很多都是去看失眠 不管是入睡困難 淺眠 睡眠中斷 都有藥物可以改善 寧願吃藥睡得好 也不要不吃藥長期失眠 睡不好對健康的危害可能比菸酒高 有又菸又酒的人瑞 但我想幾乎沒有長期失眠的人瑞
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