[閒聊] 有運動是不是真的最有效抗老方法
如題
跟我同年齡的人看起來漸漸的都沒有稚嫩的氣息
同學朋友進入職場三四年以後
都感覺老化不少
但是有在運動的感覺還是跟大學的時候差不多
尤其是肌膚最為明顯
自己本身就有運動習慣
明顯比同齡人看起來少個3~4歲看起來
是不是證明了運動是最有效的抗老方法
--
一直都有相關的報告吧?
基因影響最大
不是 是多喝水
不是,運動如果在戶外曬太陽更顯老
醫美才是
看起來老不老的關鍵在於是否肥胖
運動 喝水 戒糖 都是有效的輔助方式
適度肥胖
常跑步會有跑者臉
有氧臉跟重訓臉都很醜
對 健身減脂那種會看起來更老沒錯
因為臉頰跟眼窩都會減到凹掉
最有效還是醫美啊
覺得是排解壓力的能力 運動只是其中一
個方法
運動 睡眠 飲食 防曬
不一定 飲食防曬保養才是重點
防曬蠻重要的
防曬才是
有運動的長輩真的看起來比實際年輕
朋友有說看起來比同齡的年輕
不過主要是體力一直有保持好覺得很爽
適量運動是可以的
4
規律運動真的有差
是,但也要注意飲食
基因啦 我媽沒什麼運動 但是皮膚好
本身沒什麼皺紋 (沒醫美過)又瘦
巴巴(但是他吃很多)看起來像4x 但
是他都要65 了!老天就是這麼不公平
有運動氣色會比較好 但膚質看起來才是
外表最直觀的吧 防曬 睡眠應該有影響
我反而覺得是生活節奏慢,反而才抗老
生活節奏快,有壓力反而老得快
臉油的也能抗老,比起乾臉不容易漲皺紋
跟運動無關 外貌更看的是睡眠作息和壓力
同事把堅果類當零食吃,皮膚超好
偷偷說,有錢才是抗老最好方法
圖片咧。說不定是你自以為看起來年輕而已
吧
戒糖,多喝水會比較好一點
說到自以為年輕讓我想到有一個垂乳阿姨
學人家無罩散步媽阿我阿嬤都沒這麼垂
呆腦獸嗎?
飲食,壓力,睡眠,運動。
飲食,壓力,睡眠,運動。
睡眠跟飲食
運動會喝水 會累睡得好 正向循環
樓上還少講流汗會排出毒素
有錢什麼都可以
有運動體態差很多 臉就基因跟醫美
錢
不曬太陽的運動…會。
真的有遇過60歲阿北 40歲開始運動現在起
來像40-50歲而已 也不是說不會老
就是老比較慢
防曬更有效
我覺得是看臉ㄟ
基因、壓力跟飲食,本人熬夜、喝酒、
不防曬、偶爾運動,去同學會都比同學
看起來小一點
有錢才是
根本不用防曬
而且有在曬太陽會生成褪黑激素,想睡著就
睡著沒在543的,睡得好自然病痛又更少
你要靠運動給你扣打吃更多油脂,既能修身
減肥,皮膚還是一樣光亮
這位公車司機長期不防曬就是這下場
常常曬太陽的左臉光老化得特別嚴重
樓上這個範例是30歲嗎
是~但我覺得穿著也有關係耶!!因為下
班要去運動,oversize踢恤內搭褲老帽白
襪運動鞋看起來就很青春
運動老更快 運動員才30就感覺40
個人覺得沒有不良嗜好(菸酒毒)也算是最
有效的抗老方法
有菸癮的肌膚會明顯老化
基因
適度運動 但要防曬 事後拉伸放鬆吧
長期高壓力會促進皮膚老化
紫外線也會
或是休息不夠 睡太少睡眠品質不好
維持體態,早睡,防曬
身材好看起來就真的有差 在WG跟一些體態
很好的人聊天 都看不太出來他們年齡 細問
才知道比想像中大不少
是 抗老化不只是容貌 身體會更明顯
吃好+睡飽+防曬
運動、飲食、作息、這些都有影響
不想運動的人會找100個理由跟例子告訴你不
是這樣
感覺運動要是室內+慢速才有欸 比如瑜伽
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