[閒聊] 要怎麼改善自己經前症候群
不知道其他女孩們會不會經前很容易易怒或易哭
我自己感受超明顯 前一個禮拜內就會開始心情超down
任何小事都可以戳到淚點或爆炸的點
(有時候波及到身邊的人 事後想想真的對他們超抱歉)
爬了滿多文都是比較針對減緩經痛或不適感這類的QQ
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推
注意營養睡眠運動,不要吃甜的、咖啡因、牛
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奶
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鎮定劑
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配戴佛珠或十字架
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推一樓。
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就是荷爾蒙的問題,試著在那幾天做一
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些犒賞自己的小事情
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或許可以看醫生?
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我也有一樣的困擾…
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一樓那些方法我全試過了
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完全沒有改善…
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冰的也不行喔
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主要是荷爾蒙影響,頂多只能想辦法不要太嚴
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重,吃甜的喝牛奶攝取咖啡因酒精容易惡化
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這種問題嚴重的可能會自殺,如果影響情緒很
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嚴重可考慮看身心科拿藥或諮商
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平常要常看行事曆或設鬧鐘,大概一週到兩週
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前就要開始注意言行跟照顧自己
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還有一個方法是懷孕生小孩,女人生子後體質
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會重整(這有科學家研究說的不是亂講),但有
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些人不適用
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看中醫
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不要吃甜的真的有效
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苦主+1 有在吃色氨酸膠囊 一開始覺得有
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用 第三四個月還是覺得沒用
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同原po的煩惱 我就是乾脆讓自己沈浸在悲
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劇女主角的幻想 晚上哭個夠 一兩天
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就正常
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吃b6 50~100mg 看yt身心科醫生說的 我
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覺得有差喔 要以前根本暴怒到要殺人
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吃避孕藥啦,不只經痛減輕很多,心情
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也比較沒那麼差
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我也+1,少喝咖啡不吃四物有改善(吃四
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物不知為何讓我更不舒服)但還是心情不好
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。寧願當男的去當兵也好過生理期凌遲...
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我是看中醫調養體質+看身心科用藥穩
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定情緒
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[閒聊] 天生體溫比較高如題 我平時耳溫幾乎永遠在36.6-37.3這區間 就算在寒流或下雪的室外待一個小時 也絕少掉到36.4以下 經前或夏天冷氣吹太久沒流汗,就直接到3715
[討論] 如何舒緩經前症候群我今年大概二十五歲吧,但是經前症候群還滿嚴重的,因為有精神科的病史,所以月經快 來的時候簡直生不如死啊啊啊 想請問神通廣大的鄉民們,有沒有改善或減輕經前症候群的方法呢? 我聽到的是多喝豆漿和不要喝冰的 --9
[討論] 月經前水腫想請問各位女孩們會經前水腫嗎? 我是會水腫的很嚴重 有時候甚至經前經後差一公斤!! 上網查說經前水腫好像很正常 可是整個人腫腫的真的好醜8
Re: [討論] 經前症候群的解法邁入三字頭已跟經前症候群以及經痛奮戰多年啊(遠目 跟原PO類似,每當生理期來前七日會嗜睡的情況,情緒低落負面(非常憂鬱 以下提供我曾嘗試的方式~ 每個人體質與生活型態都不同,所以實踐相同的方式,也很可能達到不同的成效~ 1.運動:中度到高度有效,是我目前持續的方式7
[閒聊] 好煩的經前症候群每次月經快來的時候就會一直想拉肚子 一個月的宿便就等這段時間了 有時候還會頭暈之類的 整個就會很煩躁 我超羨慕我朋友,她完全無感4
[心情] 經前憂鬱很嚴重每次月經來之前情緒都會很低落 提不起勁、對生活無望 自己也沒有很健康的社交生活 常常經前那幾天 夜晚都要靠褪黑激素助眠 不然很容易憂鬱到一直哭3
[問題] 為什麼反而吃冰不會經痛?經痛好幾年了 但是這個月不小心吃了很多冰 大概吃了五六次 不誇張 我以為這次會痛到爆炸 因為經前症候群很嚴重- 疫情期間 因為減少外出走動 那陣子 經痛最嚴重 最近 比較有在外出 有機會爬樓梯時 就會盡量爬樓梯 本來 只有<經前症候群>期間 才有在爬樓梯