[討論] 憂鬱症患者怎麼讓自己過正常生活

OyodoKai 02/01 18:30我靠rTMS 可是超貴

leoth 02/01 18:43多參加正面有意義的活動，保持樂觀

leoth 02/01 18:43的心態，微笑面對人生就好

zhoaxun 02/01 18:49腦子思考偏差久就壞了，不改受苦的

zhoaxun 02/01 18:49也是自己，與別人無關

showmeihuang 02/01 19:05就是維持正常作息 正常上班 吃飯

showmeihuang 02/01 19:05睡覺

showmeihuang 02/01 19:07我覺得憂鬱症不會好 只能共存

boards 02/01 19:17多做激烈流汗運動

boards 02/01 19:17健身房的無氧運動沒啥用

OPENPOINT711 02/01 19:22看病，網路上詢問是死胡同

snowzoey 02/01 19:24遠離網路 結案

dontgo 02/01 19:40首先 不要把你失敗的人生都推給「憂

dontgo 02/01 19:40鬱症」

OPENPOINT711 02/01 19:45你的問題，可能只要不再上網看廢文

OPENPOINT711 02/01 19:45就痊癒了

zhoaxun 02/01 19:47就是負面思考久了，人不會無緣無故

zhoaxun 02/01 19:47憂鬱症

zhoaxun 02/01 19:48我也沒有說你怪別人，你思考真的蠻

zhoaxun 02/01 19:48負面的

bodyzhang 02/01 21:40可以參加宗教活動

bodyzhang 02/01 21:40群體強制力算是一種動力

bodyzhang 02/01 21:41但要說服自己去參加

bodyzhang 02/01 21:41很多宗教都提倡美好跟道理的一面 多

bodyzhang 02/01 21:41接觸有益 這對有病識感的病人有用

bodyzhang 02/01 21:41沒病識感的就沒辦法

JACC 02/01 22:27嘗試著洗自己的腦

kinokoooo 02/01 22:30正常作息和規律的活動蠻重要的呀，

kinokoooo 02/01 22:30找一些自己有興趣的事物忙可以幫助

kinokoooo 02/01 22:30自己不要胡思亂想；你之前不是有健

kinokoooo 02/01 22:30身和學化妝，可以持續下去，還是有

kinokoooo 02/01 22:30些幫助的

greedxu3 02/01 22:35事實上，人真的是會無緣無故憂鬱的

greedxu3 02/01 22:35。

mayling321 02/01 22:40運動有幫助

mayling321 02/01 22:40曬太陽

s910928 02/01 22:46問你的醫生

aresa 02/01 22:53我能理解這種感覺，不用執著去告訴

aresa 02/01 22:53別人你在痛苦什麼，沒意義，第一件

aresa 02/01 22:53事就是找到壓力源然後隔離他，這個

aresa 02/01 22:53效果非常顯著

swimbert 02/01 22:574樓不要不懂亂講。憂鬱症的成因不是

swimbert 02/01 22:57那麼簡單的

swimbert 02/01 23:00還有13樓到17樓，都是明明不懂硬要

swimbert 02/01 23:00裝懂胡扯八道。多看點書，真正有客

swimbert 02/01 23:00觀了解你就知道自己的幼稚

gn00715334 02/01 23:10正面給推 還會想著要如何養活自己

gn00715334 02/01 23:10這點很棒！

Megalo 02/01 23:20努力運動、曬太陽、培養興趣排解壓

Megalo 02/01 23:20力、健康飲食 可以治好90%的病徵 一

Megalo 02/01 23:20起加油喔曼蒂

Megalo 02/01 23:20不是治好 是改善

Megalo 02/01 23:21然後試試訓練大腦正向思考

a361822a 02/01 23:28家人也是重鬱症患者（12年多吧）也

a361822a 02/01 23:28有跟妳一樣的狀況，吃藥之後容易腦

a361822a 02/01 23:28袋混屯、記憶力不佳、太複雜的事物

a361822a 02/01 23:28不太能理解，我給他的建議是

a361822a 02/01 23:28先從自己能做的開始做，先從簡單的

a361822a 02/01 23:28事情累積「自信心」，（因為憂鬱症

a361822a 02/01 23:28常常會覺得我不行、我做不到、別人

a361822a 02/01 23:28都行 我不行 我很差勁）

a361822a 02/01 23:28累積足夠自信心後，再去嘗試所謂較

a361822a 02/01 23:28困難的事物，在學習這類自己覺得較

a361822a 02/01 23:28複雜困難的事情時，可以準備一個小

a361822a 02/01 23:28筆記本，記好同事跟妳說的步驟、方

a361822a 02/01 23:28式，實際操作的時候先自己試試看，

a361822a 02/01 23:28真的忘記了再拿小本子看看自己忘了

a361822a 02/01 23:28什麼，忘了沒關係，從這次再更努力

a361822a 02/01 23:28記起來就好，家人現在也有挑戰成功

a361822a 02/01 23:28曾經她覺得很困難的事物，一點小方

a361822a 02/01 23:28法提供給妳，祝福你！

Ilovepasta 02/01 23:42運動，有不少人靠運動走出憂鬱的

Jinnie 02/01 23:47看看Netflix《改變你的心智》

baliallin 02/02 00:41不知道你是做怎樣的工作。做工廠或

baliallin 02/02 00:41作業員那種比較固定流程的應該就比

baliallin 02/02 00:41較容易上手了吧？

Ringningbell 02/02 00:49了解自己最大的壓力源是什麼，然後

Ringningbell 02/02 00:49遠離它

asaharonkaao 02/02 00:59有這個覺察已經很不容易了 辛苦了！

asaharonkaao 02/02 00:59就慢慢來吧

centerattack 02/02 01:02其實就，一張運動到自己累倒

lyh900531e 02/02 01:19怎麼改善我真的不知道，但我想跟一

lyh900531e 02/02 01:19些腦袋不太好的朋友們說，憂鬱症是

lyh900531e 02/02 01:19生理疾病，你不會跟一個中流感的人

lyh900531e 02/02 01:19說，加油，樂觀一點，正能量！你會

lyh900531e 02/02 01:19叫他看醫生，吃藥，休息，為什麼遇

lyh900531e 02/02 01:19到憂鬱症就有人不把憂鬱症當病看，

lyh900531e 02/02 01:19反而當成一種心靈匱乏還是消極悲觀

lyh900531e 02/02 01:19。

lolicat 02/02 01:24正常上下班妳就贏了 管別人說什麼幹

lolicat 02/02 01:24嘛？

stupidmin 02/02 01:35跑步 曬太陽

calcm16 02/02 01:57你去做志工看看

wwwwwwww 02/02 02:04為什麼不能再改藥？如果改藥可以比

wwwwwwww 02/02 02:04較清楚不是很好？

ventusboy 02/02 02:08有辦法找到那種在山上採茶或種高麗

ventusboy 02/02 02:08菜的工作嗎 如果有緊密的同儕關係和

ventusboy 02/02 02:08精簡的生活不知道有沒有幫助

akissiva 02/02 02:18我不敢再吃藥，吃了會沒清晰腦袋.認

akissiva 02/02 02:18知出狀況，副作用多夢停藥5-6年才終

akissiva 02/02 02:18於消失

kurva 02/02 02:20你很棒！運動、交朋友；工作慢慢來

kurva 02/02 02:20理解慢慢想沒關係的，終究會弄懂、

kurva 02/02 02:21熟能生巧！體力勞動型的工作也可以

kurva 02/02 02:21試試看。不用什麼事都一次就成功，

kurva 02/02 02:21我們是在體驗世界認識自己

njunju 02/02 02:24上班大概只能找公職類的吧 無法被fi

njunju 02/02 02:24re

ashely200809 02/02 02:52辛苦了

nakabin 02/02 03:17推54跟82樓，原波願意去工作、有心

nakabin 02/02 03:17讓自己變好很了不起！有些人真的是

nakabin 02/02 03:17無知又嘴臭

Jasperpan 02/02 05:13別理那些根本沒好好了解過憂鬱症的

Jasperpan 02/02 05:13人

Jasperpan 02/02 05:15推薦找諮商師聊聊，從給生活訂很多

Jasperpan 02/02 05:15小目標開始，不用挑很大的事情做，

Jasperpan 02/02 05:15光是今天有吃飽三餐就很值得開心了

bizida 02/02 07:01自己訂立小目標 每天完成一個 自然

bizida 02/02 07:01會成長

markcoke 02/02 07:25運動真的有差，工作不如意時，慢跑

markcoke 02/02 07:25一下流個汗，好像就什麼事都沒發生

markcoke 02/02 07:25。

brigee 02/02 07:35你要不要來看上師的達顯 慢慢會變好

gogogogo3333 02/02 08:09停藥，本來無一物何處惹塵埃

waterkim 02/02 08:26各種方法都試試 看了很多宗教 加藥

waterkim 02/02 08:26物 盡量躺平 對我有幫助 運動其實也

waterkim 02/02 08:26有幫助 只是很懶 可以嘗試各種想法

waterkim 02/02 08:26思考 多看看不同的

waterkim 02/02 08:30離開公職五年 同事自殺 有的意外過

waterkim 02/02 08:30世 我還不會餓到 以前都覺得在苟活

waterkim 02/02 08:30現在就是順其自然

preppie 02/02 08:56看到你對推文的回文大概就知道為什

preppie 02/02 08:56麼會得憂鬱症了，不要那麼輕易把別

preppie 02/02 08:56人對你的反饋當成負面評價，這樣對

preppie 02/02 08:56自己並沒有好處。

oldmangoes 02/02 09:05藥物害人不淺

rrr1900 02/02 09:27靠背啊人家只是問如何正常工作 一

rrr1900 02/02 09:27堆人講一些白目意見衝三小

rrr1900 02/02 09:29原po很棒了 有些人的嘴就是臭 沒必

rrr1900 02/02 09:29要什麼話都聽

APC 02/02 09:40早上固定曬曬太陽，固定運動到腦內

APC 02/02 09:40啡噴發。

APC 02/02 09:40錢的方面，研究一下生命週期投資法

APC 02/02 09:41等長期投資方法。

APC 02/02 09:43工作方面，大公司或公職等保障好一

APC 02/02 09:43點的工作或許好一點。

canceryou 02/02 10:27認真回 不要用社群 接觸大自然 曬

canceryou 02/02 10:27太陽 去摸樹 光腳站在草地上 試過

canceryou 02/02 10:27一次你就懂

popq7894 02/02 10:28手機先丟掉 但妳做不到吧

HCWHCW 02/02 10:41加油

JamesChan51 02/02 10:45其實是可以的，而且方法不難，國外

JamesChan51 02/02 10:45多的是治療成功的案例，簡單來說就

JamesChan51 02/02 10:45是改變飲食和生活習慣。我不是醫生

JamesChan51 02/02 10:46，我不能教。有興趣的自己去看陳俊

JamesChan51 02/02 10:46旭醫生的書

tearsangel 02/02 11:08我妹也是重度憂鬱，真的很多人無法

tearsangel 02/02 11:08體會什麼是憂鬱症，只會覺得這是一

tearsangel 02/02 11:08種愛抱怨,低抗壓的心態

bunnyer 02/02 11:33沒有標準建議，但是上面很多的方法

bunnyer 02/02 11:33都不錯，我幾乎都試過。另外補充一

bunnyer 02/02 11:33個上面沒有講到的，就是某種不舒服

bunnyer 02/02 11:33的感覺收驚有用。

jfw616 02/02 12:10不要去想如何過正常生活就是正常生

jfw616 02/02 12:10活了

jfw616 02/02 12:10建議你讀書

EddieWuRJJ 02/02 12:13你睡眠正常嗎

hardjay 02/02 12:58意志力+六顆藥 用這兩個東西撐住盡

hardjay 02/02 12:58力維持正常生活

sky77725 02/02 13:10某些樓真的是...不懂又想裝懂

chen831030 02/02 13:11推運動，妳每天跑個30分鐘，持續個

chen831030 02/02 13:11半年一年，沒有用再來找我

s9234032 02/02 13:12正反合 有緣再點

yoyoyeeee 02/02 13:19你能靠自己的力量 努力工作養活自己

yoyoyeeee 02/02 13:19 已經非常厲害了！

vul3cp4dd 02/02 15:03跟你差不多11年 腦袋部分依我詢問過

vul3cp4dd 02/02 15:03的只要吃一段時間的人都會有影響

vul3cp4dd 02/02 15:03我也無解 只能累積經驗跟身體本能去

vul3cp4dd 02/02 15:03學習

dora999 02/02 16:04吃合力他命對我之前憂鬱的時候蠻有

dora999 02/02 16:04幫助的 然後“努力喜歡自己”

dora999 02/02 16:10束縛自己不開心的事情要找方式解決

dora999 02/02 16:10不要妥協

bellas 02/02 16:23最好要往回追到底何時開始的 找個愛

bellas 02/02 16:23聊的醫師看看 藥和醫師反應看看調整

bellas 02/02 16:23一下 胖是有思樂康（錠） 吧 seroqu

bellas 02/02 16:23el

bellas 02/02 16:24往回追的意思可能是要追到小時侯

bellas 02/02 16:27可以運動應該沒有百憂解類的藥 也可

bellas 02/02 16:27能會胖 身體平常有不適要和醫師講

bellas 02/02 16:30思考事情努力不要僵化 沒有完美的事

bellas 02/02 16:30情也不需要和別人比

teresa1111 02/02 16:32你很棒，知道要運動，努力走出來，

teresa1111 02/02 16:32有認識憂鬱症的直接爛在家裡當啃老

teresa1111 02/02 16:32族

bellas 02/02 16:32古代心理治療其實主要是宗教 但別亂

bellas 02/02 16:32信 妙x甚麼的

deolinwind 02/02 16:33達爾文有教

kenkenapple 02/02 16:36推運動/閱讀書籍/減少長時間一直盯

kenkenapple 02/02 16:36著3C用品/好好睡一覺調養身心

littlewendy 02/02 17:53超慢跑？

d000032022 02/02 18:12有想改變就是好的開始，加油

Gya 02/02 19:26其實我覺得你對負面推文的反應很棒

Gya 02/02 19:26耶！我跟你學到了！

holygoner 02/02 19:48發廢文還好，認真跟酸民戰就沒意義

holygoner 02/02 19:48了

duoxi 02/02 23:11我覺得你很棒也很勇敢，雖然遇到挫

duoxi 02/02 23:11折難免會有點負面，但是你總是會努

duoxi 02/02 23:11力站起來讓自己正面思考起來，這點

duoxi 02/02 23:11我真的覺得你很棒值得學習呢

xylinum 02/03 00:54去鄉下種田

tieross1 02/03 01:312樓真的不要講那種屁話真的

tieross1 02/03 01:34我跟你說，你光是能去上下班就超級

tieross1 02/03 01:34無敵厲害！我只經歷輕/中度而已就

tieross1 02/03 01:34是拖著身體含淚上班的，你超棒！然

tieross1 02/03 01:34後藥就繼續吃好嗎？你只要記得你的

tieross1 02/03 01:34任務就是開心活好每一天！你沒有虧

tieross1 02/03 01:34欠任何人，你吃藥就是為了明天更好

tieross1 02/03 01:34的自己準備，再說一次，憂鬱症能去

tieross1 02/03 01:34上班都是pr99的厲害了，共勉之

jessieL 02/03 12:52跟糖尿一樣，一輩子吃藥控制

lakb24 02/03 16:13好好看醫生吃藥就這樣

HsinYingLiu 02/03 17:28養成運動習慣

j855081221 02/03 21:45多運動試試 我自己工作壓力大 去WG

j855081221 02/03 21:45運動完真的有覺得比較舒壓睡得好以

j855081221 02/03 21:46外 你還可以認識人 我覺得對心理有

j855081221 02/03 21:46幫助

YILING0820 02/04 17:49推台北光能身心診所

cacougly 02/04 18:26遠離網路多出去走走跟運動，真的有

cacougly 02/04 18:26效