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Re: [討論] 憂鬱症患者怎麼讓自己過正常生活

Paradox 發表於 2025/3/14 下午10:41:50
看板WomenTalk標題Re: [討論] 憂鬱症患者怎麼讓自己過正常生活作者
Paradox
 (143公分)時間推噓18 推:18 噓:0 →:25

※ 引述《mandy740512 (在天橋下的天使)》之銘言：
: 如題，從2014年7月開始吃藥後，到今年為止吃藥快滿11年
: 我看我健保app上寫著我是重鬱症患者，不過我現在都沒吃什麼安眠藥物
: 但一天不吃藥就一天不對勁，重鬱症藥物變胖可以靠運動解決
: 那要有清晰的頭腦要怎麼做，有時候同事們交辦我做的事我要花很多時間才能理解
: 也許是藥物影響也有關係，然後重點是不可再請醫生改藥物
: 再改藥物也許能正常生活都沒辦法過下去
: 想問憂鬱症患者怎麼過正常生活，怎麼正常上班，除了在家啃老外，謝謝大家

原文不刪～給版友們參考。

冬日將盡，應該有些偏憂鬱的版友曾遇上季節性情緒失調（SAD）吧QQ
想跟大家分享一下我的經歷（之前也有發過一些關於精神疾病的文章供參）

我是一位曾經在精神專科醫院服務的藥師
大二時罹患輕鬱症，現在是高功能重鬱症患者
罹病原因最大我想應該是基因
（因為阿嬤重鬱、爸爸躁鬱、大妹重鬱、小妹躁鬱）
目前憂鬱症的病因都是處於假說階段，無論是單胺類假說、BDNF假說等
藥物治療則以SSRI、SNRI等最大宗。
其他資訊有興趣可以A我ID看一下分享！
身為一個高功能患者，我大概每天都想自殺、情緒低落
但同時又兼顧工作、寫書出版、研究所、大學兼任講師等
總是逞強微笑著做出普世認為的「好」的事
最近每天都下班後獨自到急診室打大量鎮定劑後回家睡覺，感覺好痛苦，所以就找到了這篇文！

主要想回覆本文標題：
「該如何過正常生活？」
其實我之前很常跟患者說：
「根本沒有什麼正不正常。」（聽起來超雞湯）
但事實上我覺得只有符不符合社會主流期待。

因此妳可以做以下這些：
先看看自己是不是真的有困難去上班
必要時可以跟主治醫師討論是否開病假證明
但我知道不是每個人都願意或被允許請病假！
所以請試著降低工作壓力，不要把事情硬做到100分
能夠找主管溝通、必要時取得協助是很重要的。
真正到問題是你的健康，而不是工作！

如果長期無法工作，請考慮尋求社福資源
（這點不是我的專業，還有請其他專業人員解答）

最重要的是不要一個人撐著，要尋求幫助。
你可以找信任的親友聊聊、
找尋諮商資源（目前衛福部有提供15-45歲的青年三次諮商免費方案喔）
真的無法負荷就暫時在醫院休養

請你期待春暖花開的那天。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.0.248 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: Paradox (39.10.0.248 臺灣), 03/14/2025 22:43:14
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Paradox 03/14 22:48我打的會不會太理性沒有溫度... 因

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Paradox 03/14 22:49為我覺得還是要找到自己的解法，總

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Paradox 03/14 22:49不能一直聽別人安慰

推

maye 03/14 23:52全家都憂鬱，家裡有問題很難不被影

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maye 03/14 23:52響吧！所以其實你憂鬱挺正常的，只

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maye 03/14 23:52能學著排解，不要給自己太大壓力，

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maye 03/14 23:52只求一天比一天更不憂鬱就好，有時

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maye 03/14 23:52憂鬱是因為自己無能為力，當自己有

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maye 03/14 23:52選擇權時，就會好一點，在找到適合

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maye 03/14 23:52自己化解方法前，就是盡量維持正常

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maye 03/14 23:52生活。
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eva19452002 03/15 00:16只要不是精神分裂症都是小事

推

LovelyCS 03/15 01:50家裡的人都有病真的很難受

→

LovelyCS 03/15 01:51往好處想至少他們有病識感願意就診

推

teras 03/15 02:19可以問AI看看, 反正又不用錢, 面對

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teras 03/15 02:20電腦, 當玩電動, 問好問滿........

→

teras 03/15 02:22用AI練等完後再去請教醫生.......

推

pinkcandy 03/15 02:35辛苦了！雖然你雲淡風輕的說每天都

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pinkcandy 03/15 02:35想自殺，但肯定是為了活著付出很大

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pinkcandy 03/15 02:35的努力，感謝你的這份努力，還有你

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pinkcandy 03/15 02:35的分享

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pinkcandy 03/15 02:36很了不起的人們，每個情緒上的患者

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pinkcandy 03/15 02:36都辛苦了！

推

lakb24 03/15 09:54過來人覺得就不要給自己太多壓力，

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lakb24 03/15 09:54就算躺平了也不會怎樣，能繼續活下

→

lakb24 03/15 09:55去就已經很足夠了

推

newfna 03/15 10:19辛苦了～拍拍

推

lily0414 03/15 11:47推...

推

grimmq52156 03/15 12:31推

推

deepeye 03/15 12:58推

推

girafa 03/15 16:12辛苦了 希望你們都能善待自己不要苛

→

girafa 03/15 16:12責自己 希望大家能幸福

推

WCG041 03/15 18:57謝謝您

推

memebebe 03/15 23:23謝謝分享。祝福善良創造平靜生活。

推

qien 03/16 10:21問AI現在好多人用這個方法，蠻不錯

→

qien 03/16 10:21的，也可以打心理專線聊聊抒發，願

→

qien 03/16 10:21意講出來就是跨出的第一步

推

qien 03/16 10:28推睡覺治百病

推

lamourmoi 03/16 14:35推

推

nakabin 03/16 15:21辛苦你了 還有辦法繼續從醫有夠強..

→

nakabin 03/16 15:21.
推

jrr661 03/16 15:39辛苦了

推

jay78311 03/16 23:23推一個
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