[閒聊] 有日行萬步嗎?

VoV 12/07 11:36很簡單吧,有爬山就會超過

jameshcm 12/07 11:38都喝Johnnie Walker來保持步行習慣

tg9456 12/07 12:01我習慣下班走3-4站捷運～這樣有50

tg9456 12/07 12:0100步 要花一個小時左右

wanters 12/07 12:43大間醫院的醫生護士那些每天雖然都

wanters 12/07 12:44汽車到院汽車到家但是如果配戴步行

wanters 12/07 12:44計的話數字會非常可觀...

pttnowash 12/07 12:47一天一萬步 浪費時間沒有效率 已證

pttnowash 12/07 12:47明錯誤運動。

pttnowash 12/07 12:47， 建議改快走或大步走4000即可 要

pttnowash 12/07 12:47有小流汗跟心臟跳快點

sjclivelo 12/07 12:48我每天大步快走一萬步以上 一樣肥

eva19452002 12/07 12:58與其日行萬步，不如在家波比跳1分鐘

eva19452002 12/07 12:59有氧運動真的很沒效率，更不用說身

eva19452002 12/07 12:59體一旦適應你目前做的有氧運動，會

eva19452002 12/07 13:00更沒效率

eva19452002 12/07 13:01除非你每天都做不同有氧運動，讓身

eva19452002 12/07 13:01體來不及適應，就很有效率

pttnowash 12/07 13:11減肥重點在於飲食而不是運動好嗎

pttnowash 12/07 13:11飲食佔了七成

amma326 12/07 13:20如果每天只是單純上下班的話應該沒

amma326 12/07 13:20辦法走那麼多步吧

dinah28 12/07 13:24好厲害

miniwin 12/07 13:398樓正解

aj064534 12/07 15:15去日本就有了

cpupark123 12/07 15:41肯定沒有

linagee 12/07 15:51至少6-7000以上吧

wasi941 12/07 17:24認識的爺爺90歲了每天兩萬步，都有

wasi941 12/07 17:24運動手錶紀錄

tai409 12/07 18:57下班後去跑步半小時 效率比一萬步好

lolen 12/07 19:12不騎機車就可以輕鬆日行萬步了

lolen 12/07 19:13日行萬步的重點不在於刻意去走路

lolen 12/07 19:13而是要養成多動不要依賴機車的習慣

Sunblacktea 12/07 20:09去日本就有了

sirloin 12/07 22:39今天從九樓走到B1（下樓梯），走完

sirloin 12/07 22:39感覺快鐵腿

j855081221 12/09 04:23覺得太浪費時間了@@平常都是去wg跑

j855081221 12/09 04:23跑步機或重訓 效果比較好 慢慢走要

j855081221 12/09 04:23走很久欸..