[難過] 極度難睡的體質
從小到大常常都睡不著，
只要晚上就精神亢奮，
尤其是收假前，
基本上都是看到窗戶亮起才會睡著，
第一次發現是在小學畢旅，
別的同學已經鼾聲如雷了，
自己還是睜眼看天花板，
此後每一次宿營 營隊 畢旅 宿舍只要有過夜的，
發現我都是最後一個睡的，
兩個室友就是打呼二重奏，
三個室友就是三重奏，
有人也是極難入睡體質嗎？
而且吃鎮定劑有時還會睡不著
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白天有在運動嗎?
坐辦公室，下班都晚上了
※ 編輯: school5566 (42.70.24.166 臺灣), 11/25/2024 10:15:35那就是要想辦法增加體力消耗
爬樓梯 提早一站下車用走路的 有心
就做得到 晚上洗個澡就昏昏欲睡了
我出門也會睡不著 認床、環境陌生
在家你可以改善環境跟消耗體力試試
翻開六法全書
趁機學習啊！我連第一頁都看不完就
睡著了…
翻開行政法
有攝取咖啡因嗎？我連喝可樂都會睡
不著，有陣子完全不喝茶類可樂，狀
況改善很多
晚上健身房也是一堆人啊XD睡前不要
滑手機也會好一點
補充鎂
吃幫助睡眠的有用嗎?
推LuciusMalfoy大
自律神經失調？
戒茶戒咖啡+運動+睡前儀式 告訴自己
要準備睡覺了
我都爬起來吃碗泡麵就睡得著了
極度難睡的體質
連一點點光線和聲音也不行會睡不著
有時候想東想西更是如此 但最近都會
跟他一起去Worldgym運動
消耗體力或是拉拉筋放鬆
真的會比較好睡
夜貓子體質？
讓自己累一點就好
改上夜班？
腦神經有病氣
練氣功可以痊癒 但真功夫不好練
有恆心毅力才能得到功效
免費教功可回信討論
有試過完全不碰咖啡因的東西嗎
晚上吃飽去走路半小時
白天上班要找機會起身走動
這是可以改變的，我以前失眠躺幾小
時都睡不著，時常要吃安眠藥，但現
在已經不會失眠了，睡眠時間到了就
睡著，培養規律的作息、運動很重要
，還有要戒掉睡前划手機的習慣，那
會讓大腦一直處於亢奮狀態導致睡不
著
睡不好+1
我也是 最近睡前吃鎂 有好一點
我也是睡4-5個小時可以精神好一整
天 都不知道哪來的體力
你可以試著每天6點起床
補鎂
推學習，睡前看個語言學習的影片馬
上就想睡
在家也睡不著嗎？還是會認床呢？
放輕鬆 美軍睡眠法？
這我
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[問題] 詢問幫助睡眠治療如題，目前每天都睡不著，每天都可以躺八九個小時無法入睡翻來覆去，就算睡著了頂多 只能睡個半小時到一個小時，然後做一直做夢，做完不久又馬上醒來，不知道原因是什麼 。 前陣子看西醫，醫生有開給我景安寧，我睡前吃在半小時內就能馬上睡著，但是白天會一 直想睡，腦袋變得不清楚，現在藥吃完了一樣嚴重到睡不著，之後又看了中醫一樣睡不著12
[問題] 近期一整晚睡不著 睡醒像宿醉近期都睡不太好 超級淺眠 有時候一整個晚上躺著閉眼 根本沒有睡著 時常要等接近天亮才睡著 睡醒之後 感覺有點像宿醉那樣沒力超沒精神 但回顧最近也沒有其他特別的壓力 已經持續這樣1個多月了8
[閒聊] 有女孩跟我一樣嚴重難入睡嗎入題，初一跟家人一起出門遊玩訂了家庭房 本身在家裡就是超難入睡型的 除了會每天做夢以外還很嚴重淺眠 （旁邊有一點聲音就會被驚醒之後很難睡） 今天初一跟家人出門更是嚴重，旁邊也是會有各種聲音或打呼聲音，根本一整夜都無法睡![[閒聊] 有女孩跟我一樣嚴重難入睡嗎](https://img.youtube.com/vi/Zc__RGo3hgA/mqdefault.jpg "[閒聊] 有女孩跟我一樣嚴重難入睡嗎")
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Re: [討論] 怎麼有人以為伴侶打呼是「小事」?沒有體會過的人 恐怕不知道打呼能有多恐怖 大學時有個室友超誇張 打呼大聲到房間都在共鳴 很像卡車聲 前一個禮拜完全睡不著4
[閒聊] 睡還不睡阿睡不著 巴拉巴拉 有了睡的情緒 卻捨不得入睡 隔壁那葛打呼又很大聲 巴拉巴拉4
[問卦] 有人把肛當安眠藥嗎！？昨天室友睡不著 請男友幫一點忙 說是肛他讓他睡著 他男友不信 吃了十顆威而鋼3
[閒聊] 會睡不著嗎？最近越來越難睡 每天睡不到5小時就自動起床上班 但是晚上真的睡不著 在想是不是因為沒有消耗體力所以也比較難入睡... --1
[問卦] 半夜睡不著可以做什麼？那個啦 昨天晚上 室友睡不著就跑來我房間 一直吵我 說他睡不著讓我趕快起床1
Re: [問卦] 打高端後一直處於亢奮狀態我也4一直睡不著的其中一個之一，不過其實是 我不太敢入睡，因為一直會擔心睡著之後還看不 看得到明天的太陽；不過幸好今天早上還是有醒 來（06:03自然醒），總共睡四小時，這款疫苗 真是棒！！1
[閒聊] 兩個白癡室友= =學弟室友A每天玩手遊玩到1、2點才要睡 學弟室友B被吵到睡不著就會下床跟著玩遊戲，還會故意敲鍵盤敲很用力 一個原本已經有點吵了，現在變兩個人在吵 媽的我直接去實驗室睡覺 有夠白癡，打不贏就加入不是用在這種時候好嗎= =