[閒聊] 減重期間怎麼加速瘦身速度
和朋友已經約好一個月後要去海邊
前幾天也有一起去買穿比基尼泳衣
不過朋友身材實在很好,讓我有點焦慮
雖然我本身已經有在運動和健身
加上教練也會督促我的飲食控制
對比前幾年是已經有瘦了不少
但為了穿泳衣時更完美一點
還想再多瘦幾公斤,體態更好一點
想問看看有沒有人現在也是在減肥的
期間還可以做什麼事情可以加速再瘦一點?
或是吃什麼?我知道有些人會額外補充保健品
想要讓腰間肉完全掰掰,真的好難
--
恩
得重症,確診,這些暴力瘦身法
永遠在減肥QQ
讓朋友胖一點
火化
飲控可以再結合168斷食試試
吃減肥藥
絕食一個月
抽脂
截肢
三天一餐 泣血療法
問教練最快呀
還有請教練幫看/矯正骨盆前傾
168前一兩個月左右掉最快
有找教練還會問這種廢問?
二次元跟三次元稍微有點肉肉的應該蠻受歡迎?
花多少時間胖 就要花多少時間瘦
加不了速
除非你直接去抽脂
不吃或喝甜的
腹部環抽脂
早餐記得吃 晚餐早點吃 甜的炸的通通少吃喝
有教練跟健身已經很棒了!心態放輕鬆一
點
吃利尿食物 少鹽
飲食控制最重要
坐瑜伽球練核心,飲食控制。
腰間肉搖呼啦圈也滿有效的。
現在瘦背瘦屁股瘦大腿,拍照背影殺手
就好了。
只吃鹽調味的肉青菜水果穀物
去抽脂最快 一個月可能恢復好了
戒糖 油炸食物 精緻澱粉應該就很有效
了
跟教練商量TDEE再減量,然後維持蛋
白質跟重訓
極端一點的飲食控制加運動雙管齊下
搜尋4R+2
脫水
不要吃就是這麼簡單
不吃啊,最快
真的就是少吃多動 最基本的算熱量 其他
168之類的也要建立在熱量赤字上
我喝酒瘦超快的…
1個月是還想改變什麼 基本上都是傷身的方
法吧= ="
我是有看過朋友去WG瘦很快啦 你菜單全部
換成高間歇和有氧拚拚看 飲食也都吃非碳
水
絕食真的最有效
喜歡你的身體
那個妳教練白教了吧 有買教練課練 正常
來說
搭配飲食控制 身材早就結實有線條
單純不吃的瘦 身型是不好看的
借助科技的魔法
抽脂 電療
脫水最快
白腎豆呢?可以阻斷醣類的吸收,不過飲食
方面也要克制,要短時間內瘦要很有毅力
也可以看211餐盤
補充我吃達摩本草的,另外酵素朋友有吃
過說沒用,自己評估看看囉
得腸胃炎的我,一個禮拜瘦了三公斤
妳會這樣問代表教練沒很認真盯你
飲食控制+1
一個月要跟腰間肉完全掰掰太難了,真的
可以也對身體不好 保持健康心態就好
飲食控制 買無糖原味亞培安素當代
餐 因為有動物蛋白植物蛋白跟各種
身體需要的營養素 所以不會餓到身
體壞掉或是反彈復胖 實測有效XD
91
[心得] 關於我減重這件事一直以來都很難抵擋美食的誘惑 雖然想過要運動減重 但才剛下樓就氣喘吁吁 跳繩跑步運動什麼的根本無法 偶爾運動一下又想犒賞辛苦的自己 所以體重沒有任何阻礙的一路向北65
[心得] 夏日小胸人泳衣分享★物品名稱: 1. タイダイネット(藍色波浪泳衣) 2.墨綠泳衣 3. Carol小扭結比基尼 4. 流蘇連身露腰美胸比基尼64
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?原文恕刪 有喔~~~ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥15
Re: [心得] 胃內肉毒減肥滿月分享-近況更新最近上班有點忙, 一直沒時間更新紀錄自己減重過程, 許多網友私下敲我最近瘦身狀況, 我終於得空更新了XD 回診時醫師幫我測量數值時,15
[問題] 想減肥,有推薦的健身教練嗎??最近想減肥 體重又復胖,有推薦的健身教練嗎 目前85公斤想瘦到75公斤 還是只能靠自己運動跟飲食控制減重呢?? --4
Re: [討論] 跑步的身材有氧長跑確實會瘦 但用長跑選手舉例,確實是倒果為因 這篇是近期國內很好的範例 減重、訓練並重4
[心得] 罩杯A到罩杯D的曼陀隆乳分享終於在小孩離乳之後能如願以償做隆乳 先附上一張術前照 比基尼穿什麼牌子都擠不出溝的胸 為了說服老公讓我去隆乳說服很久(錢我自己出的)4
[討論] 勇傳相較U18時期,黃勇傳看起來稍微變瘦,他透露自己確實有變輕了,「有瘦了3公斤,因為那時候U18感覺不像自己,一些教練有說可能是我的身材。我也不知道是認真的還是開玩笑的,而且減肥是遲早的事,就慢慢來。」他表示自己的計畫是靠飲食控制減重,藉此方法慢慢減重。 都被教練盯喊要減肥 春訓也看的出來比U18那時瘦了 是停留在什麼時間點才覺得他還很胖啊 有夠雲耶 --
5
[閒聊] 幫推薦便宜的咖啡跟義大利麵 100p7
[閒聊] 真的有30歲的女孩兒 身價5000萬?7
[閒聊] 痔瘡微創手術分享3
[討論] 交友軟體和市場是何時改變的?1
Re: [閒聊] 拔智齒自費放膠原蛋白很盤嗎1
[問題] 臥榻的設計,後悔的人多嗎?1
[閒聊] 大約多久吃一次油炸食物?1
Re: [閒聊] 好友結婚但伴娘不是我 我是業配