[閒聊] 請教早上運動的問題

nokia418 09/09 09:21我自己是這樣：早上五點多起床，換

nokia418 09/09 09:21運動服裝再運動60分鐘，洗澡梳妝打

nokia418 09/09 09:21扮吃優格＋水果的早餐之後，大約八

nokia418 09/09 09:22點出門上班，九點不到進辦公室。至

nokia418 09/09 09:22於頭髮的問題，妳可以燙直，或是剪

nokia418 09/09 09:22很短，讓自己不必假手他人綁頭髮。

nokia418 09/09 09:22中午正常吃。晚餐不吃或不吃澱粉水

nokia418 09/09 09:22果。參考一下。

pinkman5566 09/09 09:57每天40分夠了

wensday 09/09 10:14要嘛40分鐘 要嘛去燙直 頭髮不要留

wensday 09/09 10:14太長 肩下這樣 這樣梳一梳就好了不

wensday 09/09 10:15用回家綁頭髮 還能悠閒去吃早餐

caramelputin 09/09 10:18不能用大髮夾嗎？那也可以夾整束頭

caramelputin 09/09 10:18髮

caramelputin 09/09 10:19週間不行就改假日運動

wensday 09/09 10:24用夾子把頭髮夾一邊 而且頭髮不要太

wensday 09/09 10:24長 剛好在肩下可以把別人視線帶往你

Qunnine 09/09 10:24實際去試錯就好了啊...

wensday 09/09 10:24的耳環

niukb 09/09 10:42買一台跑步機 在家跑步

niukb 09/09 10:43跑步機 可以走路/快跑/慢跑 /快跑

caramelputin 09/09 10:47絕對不要買健身器材回家，那只會變

caramelputin 09/09 10:47成晾衣架

blackkeys 09/09 11:23買機器回家的人真的有在認真運動嗎X

blackkeys 09/09 11:23D

awai1205 09/09 12:47一天運動40分鐘也滿足夠 假日再拉

awai1205 09/09 12:47長時間

wu320 09/09 13:28我很多客戶都會遇到一些傷害狀況影

wu320 09/09 13:28響生活，建議未來還是得把傷側手練

wu320 09/09 13:28起來，看肩膀高舉、內外旋轉哪邊出

wu320 09/09 13:28了問題，慢慢進步後，再嘗試看看自

wu320 09/09 13:28己綁能完成多少。另外運動不要有時

wu320 09/09 13:28間上壓力，身體覺得有運動到，回到

wu320 09/09 13:28家梳化再去上班也不會太趕～

wwwwwwww 09/09 16:25提早三個捷運站下車快走回家當運動

wwwwwwww 09/09 16:25，早上不要哦只要晚上下班就好，這

wwwwwwww 09/09 16:25樣一週可以運動五天

gagagaga 09/09 16:31先看頻道在家運動呢？我手機裡有各

gagagaga 09/09 16:31種主題訓練，還滿有趣的，不然早上

gagagaga 09/09 16:31跑來跑去太辛苦了

gagagaga 09/09 16:32http://i.imgur.com/AuruDqc.jpg

bh1986 09/09 16:47我覺得你現在剛到新的地方工作，還

bh1986 09/09 16:47在適應環境中，可以考慮下班後在家

bh1986 09/09 16:47附近或在家裡運動，雖然我知道跟在

bh1986 09/09 16:47健身房運動感覺不同，但可以想成過

bh1986 09/09 16:47渡期間的辦法～之後熟悉公司業務跟

bh1986 09/09 16:47時間後再規劃健身房運動，這樣你現

bh1986 09/09 16:47在也比較不會有運動的時間壓力～

fan99 09/10 00:55六日健身房，其他在家看yt跳有氧

piipiiYa 09/10 12:33不用特意出門，在家做 YT 30 分鐘

piipiiYa 09/10 12:33瑜珈、有氧，假日再去教室學就好了

loyamnet 09/10 13:37以前我6點起來開始運動，家裡有一

loyamnet 09/10 13:37台室內腳踏車，邊騎邊看新聞或資料

loyamnet 09/10 13:37，7點沖澡換衣服那些，8點出門上班

loyamnet 09/10 13:37。腳踏車騎膩了改看YT影片運動！六

loyamnet 09/10 13:37日早上才會去健身房

alice0514 09/11 09:36我就是買機器回家覺得很方便的人

pooh888 09/11 15:59頭髮剪短會方便很多吧