[閒聊] 為了順利排便大家有什麼撇步?
前陣子便祕有點嚴重
看到很多人說優酪乳+香蕉很厲害
試了一天
隔天排便順暢到不行
完全不用硬擠也沒有排不乾淨的感覺
便便形狀又很漂亮
分享給大家
--
浣腸
美式+香蕉也有用
火龍果
跑步
早餐店奶茶
深蹲加超慢跑加牛奶兩瓶
我吃點辣的就順了
地瓜蠻有效的
補充益生菌
鳳梨、木瓜都不錯
多喝水
我也覺得多喝水很有用
早餐店奶茶
奇異果/香蕉 + 牛奶/優酪乳
早餐點大冰奶
去寶雅
我吃瀉藥吃到都沒效 只有火龍果還有功效
喝咖啡5分鐘內有感
我都懷疑是心裡因素導致便秘了
寶雅XDD
多喝水跟運動 一堆便秘人連3000cc都喝不到
少吃垃圾食物
早餐店奶茶
早餐店奶茶
樓下跟甲甲肛肛來幫助排便
去吃油魚啊
大冰奶
早餐就吃優格配麥片就好惹 可以自己做 不貴
奇異果+紅色火龍果
加州梅果乾也不錯
大燕麥片
腳踩一個小凳子
大冰奶 屢試不爽
猛嗑大腸桿菌
正常起居沒有困擾
喝水真的有用
早餐大冰奶買兩杯
寶雅
火龍果
早餐店大冰奶
早餐店大冰奶 真的跟鬼一樣
喝油 早中晚各10g
問就是火龍果
咖啡灌腸
肚肚冷熱交替
逛賣場
找個一直拉肚子的人 吸食他的排泄物
你會得到他拉肚子的超能力
游泳完隔天都特別順暢
咖啡真的超有用
益生菌、燕麥、香蕉、火龍果
火龍果
吃炸雞或拉麵 夠油排便都很順暢
肛交也行，只是會有血
游泳那個也是因為補充到一堆菌吧
( ￣▽￣)σ
水
上班緊張 就會跑廁所了 XD
紅色火龍果！
用蹲的姿勢
推去寶雅XD
中醫
大冰奶
番茄
把洞弄大
規律生活 健康飲食
早餐店奶茶正解
去寶雅、全聯、家樂福！
運動跟紅龍果
運動 喝水
香蕉、葡萄柚、地瓜、去圖書館
逛書局
一定iPad小板凳
可以試試麥當當的勁辣系列
橄欖油
推橄欖油都不用努力用噴的
多喝水跟紅龍果
撇步很多啊 但那些很多人不願意吃，這就是為何他會便
秘啊
以上全錯，選按摩肛門
100公克爆米花
勁辣雞腿堡 外加 大冰奶 很爽
益生菌、酵素
每天一顆綠色奇異果，很有效
咖啡
小番茄
吃核桃試試
有一天早上吃了優格、木瓜牛奶、地瓜。下午拉到不行
人生浣腸灌下去
火龍果 早餐店大冰奶
鹽酥雞 吃完就拉肚子了 太油
火龍果 奇異果 都超讚
橄欖粉 滿有效的
浣腸立刻有效…猜是水喝不夠
喝玫瑰系列飲料，拉到空
每天晚餐後半根香蕉+幾片鳳梨+優格，一天棒曬2-3次超順
前兩次大腸鏡都割了息肉，去年醫生說裡面乾淨又漂亮（羞
吃蘋果
咖啡加牛奶 順暢
練腹肌
咖啡會刺激腸胃蠕動
水.鮮奶
吃某公司的便當
大冰奶
多吃深色的菜跟水果 有差
「不生病的生活」說用咖啡灌腸
看中醫。康是美有賣粉紅藥丸
謝謝你的分享，讚
爆
[挑選] 嚴重便祕，求排便保健品★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述:每天至少有喝2000CC的水、吃蔬果，但長期仍無法順暢排便，連早餐店奶茶都沒什麼用， 最高紀錄曾5天沒排便，每次排便都要花上很多時間 ★挑選需求:助排便保健品，價格不限，但要有效 選手1號：三得利比菲德氏菌![[挑選] 嚴重便祕，求排便保健品](https://i.imgur.com/pULb82Tb.jpg "[挑選] 嚴重便祕，求排便保健品")
99
[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?身邊很多人好像都有便秘問題 有些人會吃一些幫助排便的東西 我自己用過的大概就這幾種 不知名早餐店大冰奶 很隨機 有時候喝完也沒事![[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?](https://i.imgur.com/iPhzv43b.jpg "[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?")
35
[挑選] 益生菌選擇(葡萄王.營養師輕食.統一)★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 排便一直都沒有很固定，有時隔好幾天才便便 要嘛就是上的很痛苦(喔因為便便硬... 所以想要吃益生菌看會不會好一點![[挑選] 益生菌選擇(葡萄王.營養師輕食.統一)](https://i.imgur.com/q0vUKfrb.jpg "[挑選] 益生菌選擇(葡萄王.營養師輕食.統一)")
32
Re: [問卦] 最容易排便的水果是什麼沒錯就是紅龍果 一般白色是沒效果的 好像是紅色才有效果 之前便祕很嚴重 吃紅龍果只是小洩而已 所以我就開始探討如何讓排便發揮到最大效果 之後不斷嘗試 終於發現了絕對會拉的組合 奧利多水+紅龍果+優酪乳 這一組合下去 便祕三天的便 不攻自破 拉的像濁水溪一樣18
[寶寶] 1m 能恩水解大便顏色（有圖慎入）請問各位前輩 寶寶目前1m21d，全配方喝能恩水解1 一直以來每天都有排便 顏色也都是手冊上大便卡9號 可是昨天開始 排便變有點乾、會滾動的小顆便便![[寶寶] 1m 能恩水解大便顏色（有圖慎入）](https://i.imgur.com/ONActJIb.jpg "[寶寶] 1m 能恩水解大便顏色（有圖慎入）")
16
[寶寶] 幫助寶寶嗯嗯順暢的保健食品我自己一直以來都是排便不順暢的體質，甚至可以一整個禮拜都沒有解便 家裡小孩開始吃副食品後也越來越容易便秘，尤其是二寶 而自己在產後便秘的情況更是沒有改善過，更不用說生了兩胎 所以對於解便秘、整腸胃相關的保健品看很多資訊，自己也吃出一些心得～ 以下和大家分享，希望對於家有便祕童的爸媽能有一些幫助![[寶寶] 幫助寶寶嗯嗯順暢的保健食品](https://i.imgur.com/Cd25EJ6b.jpg "[寶寶] 幫助寶寶嗯嗯順暢的保健食品")
4
[問題] 有人的小鬍子肚子黑只黑半邊嗎？前幾天有上來幫小鬍子掛號， 餵食益生菌後有排了一些便便， 然後便便有給益生菌前吃的綠藻粉顏色， 想說應該有順利排便， 肚子卻還是有一坨黑黑的地方。![[問題] 有人的小鬍子肚子黑只黑半邊嗎？](https://i.imgur.com/dmliqkvb.jpg "[問題] 有人的小鬍子肚子黑只黑半邊嗎？")
1
[閒聊] 會觀察自己的便便嗎我每次上完廁所都會觀察自己的便便 看看形狀、色澤正不正常 以此來推測身體的狀況 像是如果油脂攝取不夠 就容易便秘X
Fw: [新聞] 黑木耳、香蕉甩掉便祕！清除宿便4大神器黑木耳、香蕉甩掉便祕！清除宿便有4大神器 2017年01月13日 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防 、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確 的健康生活態度及觀念。![Fw: [新聞] 黑木耳、香蕉甩掉便祕！清除宿便4大神器](https://cdn2.ettoday.net/images/2271/d2271064.jpg "Fw: [新聞] 黑木耳、香蕉甩掉便祕！清除宿便4大神器")
![[問題]有人成功克服對蟑螂的恐懼嗎?](https://i.imgur.com/9bNxghPb.jpeg "[問題]有人成功克服對蟑螂的恐懼嗎?")
![[討論] 女生乩童三太子居多？](https://i.imgur.com/o63k2tbb.jpeg "[討論] 女生乩童三太子居多？")
![Re: [閒聊] 婚禮進場的問題](https://img.youtube.com/vi/XLPiQXxKV4Q/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 婚禮進場的問題")