[問題] 吃b群容易睡不著
請問一下大家
吃了B群會部會容易睡不著
比較麻煩的是 我不好入睡
醫生要我吃B群 但我通常要午休後才吃
有時候吃了 晚上就容易精神好
1. 不知道有沒有哪個牌子的B群比較溫和
2. B群可以打開來弄一點泡水喝嗎xd... 這樣我就能控制量
3. 有沒有推薦的其他東西 比如鎂, 我吃了鎂的發泡錠
腸胃都會有問題
謝謝大家
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.85.220 (臺灣)
※ 編輯: m13m13m (101.10.85.220 臺灣), 06/23/2025 19:59:57
※ 編輯: m13m13m (101.10.85.220 臺灣), 06/23/2025 20:02:09
※ PTT 網址
推
那早上吃阿
推
B群通常是建議早餐後吃
推
早上吃的東西你是在？
→
改早上吃啊
推
鎂本來就會刺激腸胃擩動
推
那東西要早上一起床吃吧
→
你可以早上吃，不要空腹就好
噓
發泡錠不爽拿來生吃的
→
不是
→
想睡得著就去曬太陽，不曬太陽不運
→
動不吃飯，體能沒有消耗還吃B群還生
→
吃發泡錠，要怎麼睡的著
推
我都喝拿鐵 到晚上都能睡著
推
每個人體質不一樣 要自己找到適合的
→
方式
→
B群裡面也是有助眠的成份
推
改中午前吃
推
那我懂了，解bug再來配一顆安眠藥
→
之前有新聞說某種b群是適合睡前吃
→
的
推
吃鎂 超有效的
請問哪麼品牌?
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早上吃就不會晚上睡不著
推
早上起床吃
推
我是早上上班就吃晚上也會失眠的人
→
，所以都改成睡前吃，就沒失眠的問
→
題了，隔天也不會超累，除非太晚睡
推
我吃了都超想睡
好羨慕
推
咖啡綠茶不要中午過後喝
→
有可能是咖啡因關係
→
而且別喝大杯
→
錯字好多
已修正
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看體質，有些人吃B群能幫助睡眠！
推
其實要看體質，如果不能改早上吃的
→
話有沒有考慮跟醫生討論呢？
推
請問你是吃哪牌？我需要提神的b群
推
有B1的B群都不適合睡前吃，但是B6跟
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B12可以幫助睡眠
B6 12 應該是刺激神經的八
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B群要早上吃吧
推
這有負負得正的問題，睡不好的服用
→
後比較好睡，沒睡眠障礙的反倒睡不
→
著
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