[閒聊] 排便靠燕麥片,不吃蔬菜,營養靠補充錠?
如題
有搞頭嗎
因為取得蔬菜困難(要去比較遠的自助餐,比較近的便當店沒什麼蔬菜)
所以膳食纖維相對少
但我發現用燕麥片也可以補充大量膳食纖維
也就是說蔬菜在這一方面的優勢就沒了
然而蔬菜也有多種營養素
可是卻也能通過營養補充錠來攝取這些營養素
換言之
如果用來促進排便的膳食纖維來源通過燕麥片取得
而蔬菜的營養通過營養補充錠攝取
是不是就可以不用吃蔬菜了
女孩們覺得呢
有無搞頭
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熱量
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問營養師吧
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搞啥頭。你自己試試一星期就知道了
推
滷味攤點金針菇和洋蔥吧
推
我都是蘋果連皮一起吃~~~~~
爆
Re: [情報] Dwight Howard 早期的NBA飲食菜單LeBron James 早餐:煎蛋 火雞肉 培根 花生醬 酸奶 全麥麵包 中餐:烤雞肉 沙拉 晚餐:烤三明治 雞肉 番茄 菠菜 James Harden31
[討論] 沙拉是好的蔬菜攝取來源嗎?因為碳水 蛋白 脂肪都有自己準備好的來源了 唯獨蔬菜部份很難自己準備 考慮採買 新鮮度 控制份量 一個人吃而已份量太少 準備起來太花時間 想知道蔬菜部份如果都靠便利商店沙拉解決 並且吃到建議攝取量(300g) 控制好醬料 長期這樣是可行的嗎? 會不會欠缺什麽營養?6
[問卦] 一天喝兩罐可口可樂纖維+蔬菜量是不是就是這樣的, 可口可樂纖維+號稱一罐能補充45%膳食纖維 假設一天喝兩罐, 我一整天的蔬菜量是不是就穩了? 有沒有八卦?3
Re: [寶寶] 不吃水果怎麼補充維他命看到太多人說水果一點都不重要 可以用蔬菜代替 這是錯誤的觀念 水果作為維他命重要來源 還是有其難以取代性 例如 維他命C非常容易 1.溶於水 2.高溫氧化 洗菜時 維他命C已流失掉不少(但不洗又有農藥) 烹飪時 就氧化掉更多- 雖然大家很討厭三色豆 但真的需要的蔬菜又不想吃很多時 三色豆絕對是你最佳選擇之一 首先他是冷凍狀態 想吃泡一下水就可拿去炒
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Re: [討論] 正常飲食會需要買保健食品嗎要買保健食品要買日常攝取不到的 不過就算是日常有在食用蔬菜的人 也會推薦買綜合維生素 Thomas D., “A study on the mineral depletion of the foods available to us as a nation over the period 1940 to 1991,”2
[討論] 膳食纖維從哪補充最近每天工作壓力很大 中午也沒有時間好好吃飯 都邊工作邊吃午餐常常吃到下午都還沒吃完 導致好像變得有點容易會脹氣又便祕 找時間去看了醫生 醫生說就是盡量放鬆- 健康網》膳食纖維含量大比拚! 營養師揭葉菜類、菇類排行 2022/12/10 06:25 〔健康頻道/綜合報導〕吃菜好處多!蔬菜含豐富膳食纖維,不只可幫助腸胃蠕動,也能 讓皮膚變好。營養師鄭玲君在臉書粉專「愛吃鬼營養師鄭玲君-瘦身、運動 從心出發」發 文,分別指出8種葉菜類及8種菇類膳食纖維含量,其中甘薯葉(地瓜葉)與黑木耳各佔排
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