Re: [討論] 正常飲食會需要買保健食品嗎
※ 引述《pulato16 (七股哥布林)》之銘言：
: 我這邊指的是3餐正常吃
: 沒刻意節食但也沒有吃得也較健康
: 也會吃油炸、小吃
: 這樣還有需要特別買保健食品嗎
: 沒特別廣告但發現發泡錠好像不貴
: https://i.imgur.com/RZE9wvS.jpeg
要買保健食品要買日常攝取不到的
不過就算是日常有在食用蔬菜的人
也會推薦買綜合維生素
Thomas D., “A study on the mineral depletion of the foods available to us as
a nation over the period 1940 to 1991,”
根據研究發現蔬菜內的微量元素在從1940到1991這五十年間是不斷下降的
至於發泡錠的性價比實在是太低 他比較像是一種好喝的沖泡飲料
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.19.205.165 (日本)
※ PTT 網址
推
葉黃素更重要,3C產品無處不在,除非
→
住深山
推
問：有什麼是日常攝取不到的？
更精準地說的話 應該說是日常攝取充分不充分 像是omega-3 雖然透過不少食物可以攝取 但是你也不一定夠量 這時就需要額外的營養補給品
※ 編輯: SkankHunt42 (37.19.205.165 日本), 05/06/2024 14:38:00推
肌酸日常也吃不夠 除了大胃王每天
→
狂吃一堆肉
→
omega3很不穩定 買膠囊的可能比較
→
保險 魚那種高溫處理過的可能已經
![[討論] 正常飲食會需要買保健食品嗎](https://i.imgur.com/RZE9wvSb.jpeg "[討論] 正常飲食會需要買保健食品嗎")
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Re: [問卦] 維生素D減輕武漢肺炎很有用？關於台灣人缺乏維生素D 拿國健署2017~2020的研究來說 附個連結 有興趣的自己去看 通常建議濃度要高於30(ng/ml) 19歲以上 濃度低於30(ng/ml)的比例約為59.8%![Re: [問卦] 維生素D減輕武漢肺炎很有用？](https://i.imgur.com/r5CpfhFb.jpg "Re: [問卦] 維生素D減輕武漢肺炎很有用？")
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[請益] 含維生素C、D、E、鋅的發泡錠已搜尋關鍵字：發泡錠 考慮到無法餐餐攝取足夠的營養素， 會額外補充營養品。 之前吃過維生素C錠，但開封後會漸漸發黃，即使放在乾燥陰涼處也一樣 所以後來改成發泡錠，雖然有代糖問題，但以保存與方便性的角度而言，還是比錠狀適合10
[問題] 德國很盛行喝維他命發泡錠嗎就是在買發泡錠時發現 扣除國內的品牌 很多德國的品牌都很有名 是德國人很盛行吃保健食品嗎 例如這個維他命發泡錠這些？6
Re: [問卦] 保健食品到底是不是智商稅啊？當然是智商稅啊 你看看現在九十歲以上的 有多少個是有機會吃保健食品的？ 該補充的營養在日常飲食都可以攝取 反而該注意的是營養過剩的問題7
[問卦] 維他命跟魚油到底需要不需要特別補充？如題 維他命跟魚油，這兩大類營養素我知道 日常飲食其實都補充得到 但如果飲食不均衡就可能吃不到那麼多 我的疑問是，就算飲食不均衡，攝取不足7
[心得] 長輩吃的日常保健食品家裡長輩年紀大了，保養身體的保健食品也越來越多 我擔心他會亂買來路不明的產品， 所以都是我幫他準備 買之前我會先做功課，了解一下長輩建議補充的營養，品牌也蠻多 所以會爬文比較後才買![[心得] 長輩吃的日常保健食品](https://i.imgur.com/FeX2w4eb.jpg "[心得] 長輩吃的日常保健食品")
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[問卦] 鎂 補充八卦悶 都吃什麼補鎂 mg 摸諾剛看鎂的綜合維他命 大部分含量都在8~20% 每日所需 要一次補到100% 只能專門買鎂的 要從日常食物補充到建議的分量 大約需要 400mg6
[心得] 三款綜合維他命評比(紐崔萊/善存/萊萃美)開始工作後就有吃保健食品的習慣 我一般是補充綜合維他命比較多 吃過幾款也是大家比較常討論的 簡單分享給大家 紐崔萊DOUBLE X蔬果綜合營養片![[心得] 三款綜合維他命評比(紐崔萊/善存/萊萃美)](https://i.imgur.com/XNxdRrBb.jpg "[心得] 三款綜合維他命評比(紐崔萊/善存/萊萃美)")
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Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?一般來說﹐熱量每天攝取低於正常消耗+運動消耗就能減肥。 比如你一天運動+正常消耗1500大卡﹐那麼每日攝取1200大卡即可 也有說要保持500大卡的熱量缺口﹐我覺得太多了。 一個月下來能瘦2-4千克﹐這是正常的。 不要減的太快﹐會損失肌肉﹐而且降低體能和免疫力。
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