[問題] 入眠門檻高 拯救我的黑眼圈(內有選手)
先附上我的黑眼圈照...不知看不看得出來
https://i.imgur.com/c6TrZGI.jpg
最近因為常常睡眠品質很差,導致我的黑眼圈逐漸加深
現在化妝在下眼那邊都要打比較後的底才蓋的住
我最近多數的問題是躺著睡不著,早上會太早醒
常常起來不知道要幹嘛所以就滑手機,滑著滑著睏了就繼續睡
但睡沒多久又要起床準備上班
結果我最近只是懶得化妝就去上班,同事一看到我,跟我說這黑眼圈也太猖狂 建議我可以補
充一些營養食品,於是上網查一些助眠食品的資訊 網路上大部分的討論都在褪黑激素、芝麻
素、黃金自眠素、夜酵素、GABA
想問助眠食品相關使用經驗的朋友可以分享?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.1.20 (臺灣)
※ PTT 網址
推
多運痛好pu好
→
好市多有一款助眠的很推
推
運動到很累很累就能秒睡。出國玩每天兩萬步
→
,沒有一天沒秒睡的。
推
每天跑10公里,一定有幫助
推
睡前一小時不要用手機
→
睡不著也不可以滑,然後深吸吐呼吸
→
數100個就好了。
→
助眠有效就安眠藥…剩下就省點錢吧
推
運動累了就會直接睡著
推
哇 你本身皮膚算很好耶 但差在黑眼圈有
→
一點深 要好好多休息
推
請搜尋睡眠衛生 另外請多運動 業配的如
→
果沒有要協助推廣正確健康觀念請滾一邊
→
去謝謝
推
鈣、D3、B6、鎂
推
上面這些我只吃過夜酵素 主要是加強代
→
謝 以代謝好就會睡得好 但我本身就蠻會
→
睡的所以覺得對於睡眠這塊 無法給出什
→
麼建議
推
褪黑激素在台灣算是處方藥被列為藥品
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管理,一般市售買不到就算買到也算違
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法販售
→
如果想提升睡眠力,也有其他成分可以
→
幫助
推
黃金自眠素可以吃熟睡寶 目前第一盒快
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吃完
推
吃過Bugu-s 從顧體質到睡眠品質提升
推
睡眠真的好重要 以前年輕還是熱血大
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學生的時候天天晚睡 到現在才知道如
→
果睡不好影響的健康好多
推
日常生活食物也可以攝取一些幫助睡眠的
→
成分 像是燕麥、牛奶、香蕉、芝麻、藍莓
→
之類的 但要吃到能助眠 應該吃到很多量吧
→
XD
推
剛剛去查熟睡寶的資訊 代言人竟然是
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蘇慧倫 現在看還是好漂亮
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如果因為過度壓力影響到精神 可以試
→
試看熟睡寶
推
黃金自眠素幫助提升入睡、延長睡眠品質,
→
培養成好睡體質
爆
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[請益] 黑眼圈化妝遮不住 求助眠好物是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 已爬文關鍵字:助眠 保養 保健食品 幫助睡眠 (借朋友帳號代問><) 我很容易焦慮緊張 尤其是睡前特別會想東想西18
[請益] 想問大家如何有效改善黑眼圈?是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 已爬文關鍵字:黑眼圈 因為嚴重過敏的關係黑眼圈超級無敵有夠重 每天卸妝都會看到自己快掉到下巴的黑眼圈 看了真的是慘不忍睹 藍瘦香菇13
Re: [閒聊] 安眠藥關於這個議題我也一直有個困擾 就是這幾年我自己常年都保持一天只睡3-5小時 每天半夜真的都會覺得好累 其實也沒啥事要當下馬上做 但又不想入眠2
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