[請益] 黑眼圈化妝遮不住 求助眠好物

chubird914 03/31 12:51https://i.imgur.com/8ZPP7sp.jpg

qi3qi3 03/31 13:16推樓上，瑜珈跟冥想滿有用的，我用潮汐app

qi3qi3 03/31 13:17也很推薦精油薰香跟花草茶，效果很好

PatrickStump 03/31 13:17睡覺戴耳塞跟眼罩 白天曬一點點太

PatrickStump 03/31 13:17陽才會分泌褪黑激素

PatrickStump 03/31 13:18花草茶可以買一款叫sleepytime的助

PatrickStump 03/31 13:18眠茶

PatrickStump 03/31 13:18 https://i.imgur.com/kkOXEZg.jpg

sharline1013 03/31 13:19用耳塞呢？至少比較不會被聲音干擾

PatrickStump 03/31 13:20耳塞戴不慣的話試試白噪音機

qi3qi3 03/31 13:20花草茶我買的是立頓靜寧茶 全聯就有在賣

PatrickStump 03/31 13:21白噪音機在蝦皮很多種款式

PatrickStump 03/31 13:21真的不行就請朋友在國外代購褪黑激

PatrickStump 03/31 13:21素吧

toplvgirl 03/31 13:23補充的話，我是用Nmn，但不知道適不適

toplvgirl 03/31 13:23合每個人，建議搭配beta glucans，iher

toplvgirl 03/31 13:24b有。然後練習呼吸的節奏也有幫助。有

toplvgirl 03/31 13:24出太陽就去曬曬，沒得曬記得補充D3跟暖

toplvgirl 03/31 13:24爐溫暖下肢以及會微循環薄汗的輕運動（

toplvgirl 03/31 13:24忌激烈與大汗），另外因為聲音的話推

toplvgirl 03/31 13:24薦耳塞

toplvgirl 03/31 13:24https://i.imgur.com/XBCIO7M.jpg

mikiworldpea 03/31 13:24保持每天運動晚上會好睡很多哦 然

mikiworldpea 03/31 13:24後咖啡因別碰 會干擾自律神經

mikiworldpea 03/31 13:26補充：芝麻錠我吃過三得利的， 沒

mikiworldpea 03/31 13:26效

purplesheep 03/31 13:35薰衣草精油擴香、午後不喝茶和咖啡，

purplesheep 03/31 13:35對我很有效

vecuh 03/31 13:36薑黃錠

Lachelt 03/31 13:39用iPhone的話內建就有白噪音/雨聲功能可

Lachelt 03/31 13:39以試試

Lachelt 03/31 13:40我自己是用增濕機助眠

summer6205 03/31 13:51飛航我吃過 沒什麼感覺 我覺得可以先

summer6205 03/31 13:51pass

showhere 03/31 14:09鈣

iqeen5511 03/31 14:14我有噴一種在枕頭上的噴霧，幫助放鬆

apple1994523 03/31 14:17退黑激素呢?

GEKKAKAJIN 03/31 14:18https://youtu.be/EbBCdxuQ6SU

GEKKAKAJIN 03/31 14:18我是聽這個冥想影片睡的

aerosecced 03/31 15:20淺眠真的很痛苦QQ...

alethic 03/31 15:34威德睡前那個我有吃 是睡得比較沉

tsunade802 03/31 15:39我是吃GABA幫助放鬆

kyogen0512 03/31 16:02如果有出太陽曬點太陽，做點簡單的睡

kyogen0512 03/31 16:02前瑜珈，不排斥耳塞的話買耳塞來戴睡

kyogen0512 03/31 16:03眠品質好很多，我這邊的鄰居時常大吼

kyogen0512 03/31 16:03大叫裝潢又有夜鶯會叫，耳塞根本相見

kyogen0512 03/31 16:03恨晚

wenwen36 03/31 16:49運動很有用 再來是設定時的白噪音+蒸汽

wenwen36 03/31 16:49眼罩 有需求的時候就戴耳塞

ssd15c 03/31 17:01我是建議你選1或2 專門針對睡眠的產品下

ssd15c 03/31 17:01手

pinkkgfu 03/31 17:06最簡單的鈣質 睡前吃 我覺得效果蠻好

hani1106 03/31 18:24可以喝乳製品的話，睡前半小時可以泡熱

hani1106 03/31 18:24牛奶

maggie9999 03/31 18:48焦慮人+1 熱敷 中午後拒絕咖啡因

ijuforever 03/31 19:23飛航我吃了也沒用XD

ruthli36 03/31 19:28午後不咖啡因+褪黑激素5mg+含gaba產品

ruthli36 03/31 19:28，太嚴重會看醫生拿藥by自律神經失調+

ruthli36 03/31 19:28焦慮人的me

sane0519 03/31 19:35耳塞 花椰菜錠

kmswirner 03/31 19:47我從iherb買醉茄膠囊給婆婆吃意外還蠻

kmswirner 03/31 19:47有效的，可以參考看看！

nagasakifaye 03/31 19:52補充鈣鎂保養品試試看，可以幫助肌

nagasakifaye 03/31 19:52肉放鬆及睡眠

fyss 03/31 20:10我最近也是被威德打到! 還在觀望中

qi3qi3 03/31 20:48補充一下 精油除了助眠也可以改善想太多

qi3qi3 03/31 20:48的症頭 很推薦你去了解看看！

LittleSixSix 03/31 21:30我也是不容易入睡的類型！

LittleSixSix 03/31 21:30睡前做拉伸的瑜伽+開著asmr會比較

LittleSixSix 03/31 21:30好睡哦

LittleSixSix 03/31 21:30保健品吃過家人買的芝麻膠囊但我覺

LittleSixSix 03/31 21:30得沒特別有效

LittleSixSix 03/31 21:30朋友是喝晚安奶粉覺得有用～以上供

LittleSixSix 03/31 21:30參

ann77717 03/31 21:59我喝晚安奶粉反而一直夜尿…根本沒睡好

coco1104520 03/31 22:00失眠人 蒸氣眼罩＋蠟燭＋耳塞，另有

coco1104520 03/31 22:00安眠藥

CatWong 03/31 22:08以前淺眠者路過 如果睡得著但是容易醒建

CatWong 03/31 22:08議補充b群 鈣 鎂

CatWong 03/31 22:09如果是睡不著建議吃吞黑激素 但是後來我

CatWong 03/31 22:09是靠呼吸和冥想睡著的居多

CatWong 03/31 22:10可以去yt上找影片

summerqu4 03/31 22:12睡前喝熱牛奶

sky6134 03/31 22:43第一款真的超多KOL在開團 好奇到底是不是

sky6134 03/31 22:43真的這麼有用

loveann521 03/31 22:51我有吃過2! 之前睡不好才買的 那時候

loveann521 03/31 22:51連續吃兩個禮拜後有覺得比較容易入睡

tomatoKD 03/31 23:11每日適當運動+睡前補充鈣鎂

dowdow000 03/31 23:38午後不碰咖啡因+吃鎂/褪黑 淺眠的

dowdow000 03/31 23:38話戴耳塞 另外

dowdow000 03/31 23:38看中醫也可以改善循環和安神 對黑

dowdow000 03/31 23:38眼圈也有幫助哦

estephina 03/31 23:45晚安奶粉

weigreentea 03/31 23:45熱敷我覺得很有用

littlecat092 04/01 00:14耳塞+眼罩，睡前褪黑激素軟糖，花

littlecat092 04/01 00:14草茶twing有出一款sleep我覺得喝起

littlecat092 04/01 00:14來讓人蠻舒服的，耳塞推薦MOLDX綠

littlecat092 04/01 00:14色款，實際測試二十多款，它是最隔

littlecat092 04/01 00:14音的，旁邊老公看電視也完全聽不到

littlecat092 04/01 00:14聲音。

littlecat092 04/01 00:15https://i.imgur.com/xTozLej.jpg

littlecat092 04/01 00:16蝦皮賣家有耳塞綜合大禮包，可以買

littlecat092 04/01 00:16來試試看，找到最適合自己的那款。

CHJ1412 04/01 00:30目前正在努力減藥中。按照醫囑用藥不需要

CHJ1412 04/01 00:30擔心太多，首推繼續睡眠治療。褪黑激素是

CHJ1412 04/01 00:30處方藥，服用前請先諮詢專業。可以用睡前

CHJ1412 04/01 00:30瑜珈、舒眠精油和白噪音冥想，也可以看中

CHJ1412 04/01 00:30醫調理，立頓靜寧茶的味道還不錯。

Shanyinzhang 04/01 00:37你可以考慮用中藥調養，會睡得比較

Shanyinzhang 04/01 00:37沉，我失眠快15年，也有吃過很長一

Shanyinzhang 04/01 00:37陣子安眠藥，戒掉後很難睡得很沉，

Shanyinzhang 04/01 00:37最近一年用中藥調養才變比較好，保

Shanyinzhang 04/01 00:37健品可以考慮芝麻明e

casper77745 04/01 00:39「為什麼要睡覺」這本書買來看很有

casper77745 04/01 00:39用，電子版私你的信箱給我（限發文

casper77745 04/01 00:39者）因為你的黑眼圈蠻嚴重的

hcarly 04/01 01:00通常那種保健品回家很多跟主原料不相干的

hcarly 04/01 01:00東西 你要不要試試買純芝麻粉 再加在其他

hcarly 04/01 01:00東西（牛奶之類）喝喝看

roamthecosmo 04/01 01:23穿少一點睡（讓體溫低點） 用蒙古

roamthecosmo 04/01 01:23包蚊帳 精油

Ringningbell 04/01 02:11gaba成分食物或泡澡粉

zaxlove520 04/01 02:44我用neom的睡眠噴霧 成分有薰衣草可

zaxlove520 04/01 02:44以助眠

creambreadcc 04/01 08:40做瑜伽很助眠。

Luffy1121 04/01 09:03我覺得一真的太貴了，二三比較負擔得起

oguesto 04/01 09:37鈣鎂片+耳塞

candy0919 04/01 09:54每個人失眠的狀況不一樣，我自己是很容

candy0919 04/01 09:54易焦慮想太多的類型，午後不碰咖啡因的

candy0919 04/01 09:54東西+多運動，睡前喝花草茶（iherb上面

candy0919 04/01 09:54很多可以選）+吃鎂錠+睡前一小時不滑手

candy0919 04/01 09:54機改看書邊聽放鬆的音樂（youtube 找一

candy0919 04/01 09:54下一堆），找出適合自己的不容易，希望

candy0919 04/01 09:54你可以順利好好睡覺～

jjqueen 04/01 10:59我昨天失眠，滴2滴薰衣草精油在化妝棉上

jjqueen 04/01 10:59放枕頭邊，一下就睡著了

hellowin 04/01 11:47我自己也滿場難入睡，我目前吃比較有效

hellowin 04/01 11:47的是低劑量b群跟鈣鎂一起吃，褪黑激素

hellowin 04/01 11:47要小心，因為他是荷爾蒙的一種，長期吃

hellowin 04/01 11:47會有抗藥性

pppeko 04/01 12:11芝麻系列的保健食品？

woomay923 04/01 12:14助眠推雨聲

woomay923 04/01 12:14有鼻過敏嗎？

minnieyu30 04/01 12:31推一個叫麗芯眠的保健食品，裡面好像

minnieyu30 04/01 12:31是GABA跟葉酸，個人覺得蠻有感的！

midoriiro 04/01 13:51聽海浪聲 做頭皮按摩 已經很少吃褪黑了

johnny0924 04/01 14:04睡前要戒掉3C

adf36322 04/01 15:38抱歉離題，但是有沒有人說妳的眼睛好像

adf36322 04/01 15:38胡瓜女兒小禎，剛剛看一直覺得是不是小

adf36322 04/01 15:38禎本人來問

adf36322 04/01 15:40之前我也有看看身心科吃助眠鎮定的藥，

adf36322 04/01 15:40但是只要一天沒吃就睡不太著，感覺很可

adf36322 04/01 15:40怕，我停藥後一兩週才能正常睡眠，害我

adf36322 04/01 15:40嚇到不敢再吃

c556622 04/01 16:01我上眼霜會按摩 讓眼睛循環好一點

BEBEBABA 04/01 16:32我有吃飛航跟太空人，覺得長期下來是有

BEBEBABA 04/01 16:32改善的，但飛航吃完不可以滑手機，不然

BEBEBABA 04/01 16:32會破解

cherry0000 04/01 17:283感覺比較不是針對睡眠 比較像調養身

cherry0000 04/01 17:28體機能

tinataichung 04/01 18:04吃過1 覺得還行 但有時候有用 有時

tinataichung 04/01 18:04候沒用

wishsummer 04/01 19:54推GABA

prinspetal 04/01 22:34要好睡一定要出門曬曬太陽

taco2414 04/02 00:11睡前一小時把手機放下，聽音樂或是冥想

krystal97 04/02 09:201 我有買，沒用......

krystal97 04/02 09:20後來還是吃褪黑激素才比較有感

s901183 04/02 10:22L大 想問一下 這款需要配水喝嗎？直接吃

s901183 04/02 10:22會不會很噁心

s901183 04/02 10:22另外想問你都睡前多久吃

AQhoshi 04/02 13:09其實退黑激素最快

tttjjj12 04/02 14:14你是看中醫還是西醫阿? 我有看中醫調失

tttjjj12 04/02 14:14眠的問題 滿有效的

ortaffa 04/02 14:42褪黑我吃沒用，隔天還會整天頭重腳輕、

ortaffa 04/02 14:42昏昏沉沉，沒吃過的人要從最低劑量開始

ortaffa 04/02 14:42，後來我是吃鎂

g98675 04/02 18:58瑜珈伸展拉筋，睡覺戴耳塞最有效

alins1999 04/03 00:00妳感覺是淚溝。要不要直接打玻尿酸比

alins1999 04/03 00:00較快？

missillusion 04/03 00:18我吃中藥第一週就很有感

Bear821212 04/03 09:21我姐有在吃威德睡前益生菌 聽她説有

Bear821212 04/03 09:21比較好睡 後來就當吃保養

snow9483 04/03 10:13過敏人逃不了的黑眼圈 同問

jimmy1232001 04/03 10:27自己也要學會放鬆 不然什麼保健食

jimmy1232001 04/03 10:27品都沒用

lovestar7747 04/03 10:37睡前做一些伸展運動還不錯 尤其是

lovestar7747 04/03 10:37把肩頸拉開

Mrazs 04/03 10:44有吃1無感...真的頗貴

Mrazs 04/03 10:44它好像有賣小份的建議先試試

yahan427 04/03 11:04我聽頌缽的單音音頻有效，要搭配調息，

yahan427 04/03 11:04拉筋也有效，可以拉拉後腿的筋絡

bottleya 04/03 13:07眼霜真的要擦＋按摩 很多人都沒在擦眼

bottleya 04/03 13:07霜

lulalachan 04/03 15:35我是用Lecxxxxxx白噪音機擋半夜鄰居

lulalachan 04/03 15:35噪音，有好睡很多～

lulalachan 04/03 15:36還有聽「希望谷」(YT的頻道）音樂睡前

lulalachan 04/03 15:36，有比較放鬆

ioiocala 04/03 17:26看中醫吃中藥，先生很有感

ioiocala 04/03 17:27連我都想吃了

missmandys 04/03 17:34去年有買過鎂乳霜，睡前擦好像會睡得

missmandys 04/03 17:34比較安穩，可以網路上參考一下～

dreamstory 04/03 21:32睡前不滑手機 櫻桃膠囊 瑜珈或按摩 以

dreamstory 04/03 21:32上是我試過有用的，3我吃了沒有想睡

dreamstory 04/03 21:32但白天精神比較好

redadmiral 04/03 22:10助眠音樂，鎂乳霜，酸櫻桃汁，薰衣草

redadmiral 04/03 22:11都很推！

redadmiral 04/03 22:11但是初期一定是先靠藥物，不然無法好

redadmiral 04/03 22:11好休息！

loveann521 04/03 22:17S大 睡前30分鐘吃 然後就不再看手機

loveann521 04/03 22:17 我是直接吃 就是可可的味道