[閒聊] 後仰式 做瑜伽腰更痛
查詢解決腰痠或是伸展的瑜伽都有這個姿勢
https://i.imgur.com/TRJsbHO.jpg
後仰式
家人做都沒事
我做完原本只是緊緊的腰變超痛
我也緩緩的 沒很用力
不懂 以前到現在做這個姿勢會
腰更痛的原因是什麼
有人知道原因嗎
謝謝
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推
這個動作不能讓腹部放鬆，要出力往上抬，不然腰會
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受傷
推
椎間盤突出？
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先看復健或骨科吧
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腰痛的原因不一樣吧，還是去問復健師比較好
推
縮腹夾臀
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如果你已經有受傷或太過緊繃應該要先檢查出原因比較好
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腰痛有很多種原因 我們要占卜嗎== 去看物理治療ㄅ
推
這個動作腹部要收緊，你會腰痛是因為全身力量都壓在腰
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上，建議你腰酸如果想放鬆做嬰兒式比較好
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因為你太少拉後腰 所以會痠痛 等持續做一個月 筋軟就好
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