[閒聊] 下樓梯

爆 

先上影片 小孩1Y11M 前幾個月下樓梯是慢慢倒退爬 最近一個月都直接這樣滑下來

22 

去年一整年，幾乎每個週末都去騎單車 主要都是和朋友走北宜和106這兩個地方 不過不知道是不是因為都是山路，上坡路段很多 最近發現膝蓋的狀況開始不好，醫生診斷為退化性關節炎 而且這才知道這病症無法治療好，只能減緩退化...

20 

hi 各位前輩大家好 小弟我本身腳型偏寬，輕微扁平足、輕微O型腿。穿Mizuno wave inspire 16。 大約從今年年初開始慢跑，從3K 4K一路往增加，最多跑到11K，一切正常。 可是在5月15跑國道馬10K時，約跑到8K左右，右腳膝蓋中間靠外側好痛，一彎曲就痛 彎曲角度越大越痛，後來還是完賽了。

 8 

1. 問題： 如題，膝蓋外側在跑了1-2 公里後就會疼痛，爬山下山下樓梯時也會痛。但是平常走路並不會。這已經困擾我一兩年了，期間也曾去過大醫院的復健科與骨科診所治療。有接受過電療與超音波但是沒什麼幫助，另外也照醫生吩咐每天做2次 45度抬腿復健動作，有稍微舒緩，但是無法根治，且運動量大仍會復發。醫生診療的結果認為是我關節接縫似乎不良所以跑步時韌帶容易摩擦到髕骨。目前已經持續做復健1年多仍無法根治。時不時會復發。 2. 希望尋求：不知道是否有類似狀況的並且根治的人可以推薦醫生或診所給我讓我去治療看看，因為平常在竹南這裡工作，希望診所可以在中北部較方便，謝謝大家。 -- Sent from my Windows --

 7 

小弟健身斷斷續續已經一年了，最近開始認真訓練了，只是有時候深蹲暖身的時候，膝蓋 外側會有痛的感覺，但是重量做上去60以上，痛的感覺又消失了，昨天心血來潮跑了11k 的馬拉松，過程中左腳膝蓋又開始不舒服，到今天下樓梯都會有明顯的感覺，走路倒是沒 有什麼感覺，請問這樣算是膝蓋受傷了嗎？如果看醫生是找骨科就好嗎？ --

 5 

代問 最近妹妹說膝蓋劇痛 但她本身沒有運動習慣 是某次下樓梯才開始痛 去看醫生才知道是鵝掌肌發炎

 4 

安，小弟正妹五六，之前也有疑似中過ITBS後來痊癒，跟您分享一下， 症狀：平地走路不會痛，但只要小跑步膝蓋外側就像被針戳一樣的痠， 是用意志力克服不了的那種痠痛，真的像是被針戳一樣， 上樓梯不會痛，但下樓梯超痛，需要側著走才能避免痠痛感。 試過：物理治療、電療、打針、復健(加強臀部、大腿外側、下背肌肉)、針灸、滾筒，

 1 

今日出門上班 把背包背在胸前 結果 讓我體驗了新的東西 下樓梯完全看不到台階 連我的腳都看不到 原來這就是大奶下樓梯的感覺 真的是好危險

 2 

練胸練背還好 酸一下就沒了 練腿則是兩天腿臀都痛 有下樓梯一直唉唉叫 難怪有人都不練腿