[問題] 深蹲膝蓋問題
小弟健身斷斷續續已經一年了，最近開始認真訓練了，只是有時候深蹲暖身的時候，膝蓋外側會有痛的感覺，但是重量做上去60以上，痛的感覺又消失了，昨天心血來潮跑了11k的馬拉松，過程中左腳膝蓋又開始不舒服，到今天下樓梯都會有明顯的感覺，走路倒是沒有什麼感覺，請問這樣算是膝蓋受傷了嗎？如果看醫生是找骨科就好嗎？
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先照個超音波
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骨科SOP 消炎止痛要你練肌肉。建議找自費物理治療
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如果可以直接問說能否超音波x光都照
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我之前跟你很像也是跑長跑隔天膝蓋彎曲會痛走樓梯更是
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折磨，直到後來找到超音波後醫師說在多照一個MRI才確認
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髕骨破裂
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看起來是髂脛束問題，但還是看醫生吧比較安心
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可能髂脛束問題+1，試著放鬆髂脛束試試看
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保險起見還是建議看醫生
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感覺是髂脛束+1之前也中 跑完步走樓梯膝蓋外側超痛
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後來跑步停半年 看醫生 訓練臀中肌 調整跑步姿勢 半
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年後自己好 到現在都沒復發
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看醫生 是指看物理治療師嗎？
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骨科或運動傷害之類的先確認痛因，有時候痛的地方不一定
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是原因
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髂脛束可能是主因也可能不是，建議先去找骨科或復健科
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之後，再拿診斷證明去找自費物理治療
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[討論] 深蹲導致的膝蓋痛該怎麼辦？如題 不知道是姿勢不對還怎樣 左膝蓋蹲完都會痛 休息幾天後不會痛 但還是覺得怪怪的 但是右膝不會39
[問題]大家會全身都是傷嗎 但不影響健身小弟健身2年來 斷斷續續 多次因為受傷休息(有些不是健身造成)一陣子 累積下來 右手腕 左肩 左膝蓋 偶而都要去看醫生治療舒緩 這些部位轉到某個角度就會痛 但是健身做的動作 深蹲 臥推就不會痛 所以就一直沒管他 我老婆都笑我 運動本來是要健康 怎麼越練傷越多XD 想要長時間休息讓他完全好 但是想到不能練 就很嘔~~20
[問題] 我的症狀是跑者膝嗎?(髂脛束摩擦症候群)hi 各位前輩大家好 小弟我本身腳型偏寬，輕微扁平足、輕微O型腿。穿Mizuno wave inspire 16。 大約從今年年初開始慢跑，從3K 4K一路往增加，最多跑到11K，一切正常。 可是在5月15跑國道馬10K時，約跑到8K左右，右腳膝蓋中間靠外側好痛，一彎曲就痛 彎曲角度越大越痛，後來還是完賽了。19
[問題] 深蹲完隔天膝蓋才開始痛?想請問一下 前一天去健身房蹲大重量 姿勢沒明顯跑掉 過程中也不覺得膝蓋有大量受力 蹲完到晚上睡覺這段期間 也不覺得哪裡有異常 結果隔天一早其中一隻腳的膝蓋開始出現疼痛8
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Re: [問題] 肌肉失衡導致深蹲硬舉會knee cave髖內收肌群在三個動作面上都會參與，主要決定在股骨對於骨盆的相對位置。 尤其在髖屈到達特定角度時內收會有髖伸的能力。 大重量下（1-3RM甚至力竭時）內收一定會出更多力，肌肉走向就會導致瞬間的膝外翻。 文中提到的內外側失衡對於有在訓練的人會發生機率不會太高，若有通常會伴隨膝蓋疼痛 。![Re: [問題] 肌肉失衡導致深蹲硬舉會knee cave](https://i.imgur.com/JBudONTb.jpg "Re: [問題] 肌肉失衡導致深蹲硬舉會knee cave")
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[問題] 膝蓋內側痛鵝掌肌發炎代問 最近妹妹說膝蓋劇痛 但她本身沒有運動習慣 是某次下樓梯才開始痛 去看醫生才知道是鵝掌肌發炎4
Re: [黑特] 深蹲20下其實問題很大耶。深蹲20下 可以搭公車 這個政策應該是立意良善 鼓勵長輩多運動 扯上政治 是有點誇張 以本肥來舉例啦